李悅康

接受不同的性愛(ài)提議。美國(guó)性治療師伊恩·克納博士說(shuō)，性生活中應(yīng)保持開放心態(tài)，放下道德評(píng)判，聽(tīng)從自己內(nèi)心的欲望并尊重伴侶的喜好，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)兩人會(huì)找到更有趣的性愛(ài)世界。

有創(chuàng)新精神。性和家庭治療師佩珀·施瓦茨博士表示，富有創(chuàng)意并探尋新方式來(lái)給性愛(ài)增添樂(lè)趣，對(duì)成為一個(gè)好的性伴侶至關(guān)重要。比如，沙發(fā)墊、胸罩都可以為性愛(ài)增加更多樂(lè)趣。

經(jīng)常想著性。伊恩·克納博士表示，性愛(ài)有很大的心理成分，所以要允許自己經(jīng)常想到性，不要加以克制。大腦同性欲之間存在關(guān)聯(lián)，因此常想想性對(duì)改進(jìn)性生活會(huì)有幫助。

為愛(ài)人奉獻(xiàn)。更注重滿足伴侶的性需求，會(huì)令自己的性愛(ài)表現(xiàn)更好，也會(huì)令兩人的關(guān)系更融洽?？思{博士表示，比如愛(ài)人喜歡早晨做愛(ài)或者想換個(gè)體位，那就“無(wú)私慷慨”地滿足對(duì)方，他（她）也會(huì)投桃報(bào)李，讓性愛(ài)充滿樂(lè)趣。

懷有好奇心和探索精神。舒瓦茨博士表示，“如果堅(jiān)持按自己所熟悉的方式去做愛(ài)，對(duì)不熟的堅(jiān)決不做，那么在性生活中將很難表現(xiàn)完美?！币虼?，對(duì)于性伴侶提出的嘗試新體位、新性用具、新技巧的要求，應(yīng)該抱著“那一定會(huì)很刺激”的態(tài)度去嘗試一下。

學(xué)會(huì)享受自慰。自慰能幫助人們更加了解自己的身體，更好地享受性，這會(huì)讓你成為一個(gè)好伴侶。不過(guò)，婚后人們常會(huì)忽略自慰對(duì)改善性生活的作用。其實(shí)，讓愛(ài)人看你自慰，也是一種很好的前戲。

忘掉自我。要想性愛(ài)更美好，不要擔(dān)心自己是不是身材夠好、表現(xiàn)夠棒。性學(xué)家表示，充滿自信對(duì)改善性生活大有好處。

適時(shí)狂野一些。在性愛(ài)時(shí)，女人一定要懂得適時(shí)叫出聲來(lái)，表現(xiàn)得更狂野一些。施瓦茨表示，男人最希望性伴侶做的一件事就是性愛(ài)時(shí)多發(fā)聲。

主動(dòng)挑逗。國(guó)外曾對(duì)一些男子就女伴所做過(guò)的最惹火的性事進(jìn)行調(diào)查，回答多集中在女人主導(dǎo)性愛(ài)、出其不意或主動(dòng)去挑逗。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，身體健康、積極活躍是最好的催情劑。可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增進(jìn)健康，這樣可以更加專注、提升性欲、改善耐力、增強(qiáng)自信。

多歡笑。要想在性愛(ài)中表現(xiàn)很棒，應(yīng)該要保持樂(lè)觀心態(tài)，從每個(gè)細(xì)節(jié)中找到樂(lè)子，保持幽默。

（摘自《江南保健報(bào)》）