志遠(yuǎn)

英國(guó)研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用嘴呼吸者與用鼻子呼吸者相比，睡眠質(zhì)量更差，白天的精力也更差。具體而言，能平均安睡7小時(shí)以上的人中，用嘴呼吸者比用鼻子呼吸者少4%；在睡眠質(zhì)量感到滿意的人中，用嘴呼吸者比用鼻子呼吸者少12%。用嘴呼吸者睡眠方面的問(wèn)題主要有睡眠淺、入睡難、中途易醒，這大大降低了睡眠質(zhì)量。此外，睡覺(jué)張著嘴的人還可能出現(xiàn)呼吸困難、口渴、喉嚨痛等不適癥狀，并且用嘴呼吸的人也更容易感冒，這是由于用鼻子呼吸時(shí)，病菌等外來(lái)異物會(huì)被鼻腔黏膜阻擋，而用嘴呼吸時(shí)則毫無(wú)阻攔，病菌容易長(zhǎng)驅(qū)直入體內(nèi)。