吳阿娉

雪蓮恒溫游泳館

雪蓮恒溫游泳館位于雪蓮體育館的一樓，是一座25M×50M標準八條游泳道的游泳池，水深1.2M～2M，兒童戲水區(qū)24.5M×5.45M。四季恒溫，水溫保持在26℃左右，池水采用逆流式水處理循環(huán)系統(tǒng)，臭氧消毒等國際先進的凈水方案和中央空調(diào)系統(tǒng)，精心設計裝修的淋浴間、更衣間，能讓會員的游泳練習和舒適度達到完美的契合，體會如魚得水般的感受。

走進大廳，映入眼簾的是一塊醒目的展示牌，上面寫有一個掃描雪蓮體育館微信二維碼抽獎活動，工作人員面帶微笑推薦我們參與這個活動，出于好奇，小編也體驗了一把，結果很讓人滿意，是游泳館一張票兩人行的優(yōu)惠活動，一進門就能享受到小小的優(yōu)惠，讓人很直接地感受到了雪蓮體育館工作人員的貼心。

四月天的黃梅雨總是霏霏不絕，朝夕不斷。讓人心情有些灰蒙蒙，但在踏進雪蓮恒溫游泳館的一剎那，溫柔的暖氣，輕撫著你的身體，頓時一掃心底那股因天氣帶來的莫名失落感。波浪設計的流線型黃白色頂棚，好似天空緩慢飄飛的云朵，舒緩了疲勞的眼睛，水天生就是溫柔的象征，輕緩地擊打著泳池邊緣，親吻我們的雙腳，藍色的瓷磚將池水印成了淡藍，波紋隨著泳池里的人們的游動慢慢地蕩漾開來，心情也在水面開出浪花。

提供一對一私人專屬教練服務

雪蓮游泳館有7個專職教練，提供一對一私人教練服務的教練趙雪懿說，每位會員的課程都是教練為其量身定做的，因為每個人來這游泳的目的都不同。

對于兒童來說，有些家長希望通過練習游泳來達到強身健體的目的。對于女性而言，塑身減脂是她們最期望達到的目的，可能有些希望瘦腹部，有些希望瘦胳膊，不同的泳姿用力部位不同，正好可以達到分部位瘦身的目的，但盲目的練習，可能用力不均，導致胳膊出現(xiàn)粗細不一的結果，一對一私人教練，及時幫助和糾正學員的一些錯誤泳姿，為學員提供核心力量指導。

干凈清潔的換水系統(tǒng)

雪蓮恒溫游泳館是一座25M×50M標準八條游泳道游泳池，可以看到像電影院的座椅一樣，水池也是“漸進式”的，離我們最遠處是1.2米的淺水區(qū)，離我們最近的則是2米的深水區(qū)，池內(nèi)水量達1800噸，水溫保持在26℃以上，四季恒溫，池水采用逆流式水處理循環(huán)系統(tǒng)，跟北京“水立方”的水循環(huán)方式是一樣的。走進游泳館，你會看到水流從水池從中央向兩邊涌出，層層疊疊蕩起來的波紋，在藍色池底的映襯下，水紋也變成藍色，讓人仿佛來到了海灘，動態(tài)感十足。

雪蓮游泳館的王經(jīng)理介紹，池底鋪有5噸重的石英砂用來凈化池水，采用臭氧消毒等國際先進的凈水方案。每周一，都會派人對池水進行清漬工作，劉姓工作人員稱，站在水中，腳底能夠感受到池底有許多小孔，不斷涌出水來，這些都是凈化后的水。

兒童戲水池水深1.2M～

2M，24.5M×5.45M。適合2歲到4歲的兒童，池水的凈化系統(tǒng)和標準游泳館一樣，這樣淺淺的一灘池水，給兒童提供了一個干凈安全的嬉水環(huán)境，家長可以帶著孩子在兒童嬉水池內(nèi)安全地玩耍。

完善貼心的配套設施

走進館內(nèi)，地面統(tǒng)一鋪著綠色的防滑運動地膠，走廊的右側，梳妝臺上擺放著幾個大功率吹風機。往里面走，則是淋浴間，工作人員告訴我們，從游泳池到淋浴間的走廊中央，設有紅外線噴頭，游泳前須進行噴灑消毒，讓會員的身體有個初步清潔的過程。而在另一邊的泳池邊，在八個泳道的兩端，都擺放著白色的吐痰槽，以保證館內(nèi)的清潔。

據(jù)工作人員介紹，雪蓮游泳館專門聘請了數(shù)名專業(yè)救生員，雪蓮游泳館的救生員每年都要接受救生員資格證考核，大大提升了會員們游泳時的安全保障。

自由泳的動作要領

腿部鞭狀打水

打腿動作從髖部開始發(fā)力，大腿帶動小腿，做鞭狀打水動作。 向上打水腿從直到彎。以直腿開始向上打，腳接近水面時屈膝，小腿上抬，使腳牚露出水面后向下打水。開始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的壓力下腿會自然彎曲。向下打水前膝關節(jié)彎曲角度約130-160度，打水幅度約為30-40厘米。打水時要繃腳（芭蕾腳），不要勾腳。

出鏡教練：譚亮

安徽省省游泳專業(yè)隊運動員，畢業(yè)于上海體育學院。國家一級游泳運動員/國家中級游泳教練員，國家初級救生員/國家二級游泳裁判，從事游泳專業(yè)20年，10年教學經(jīng)驗。2002-2003年，獲得全國青少年游泳冠軍競標賽400M混合泳/200M仰泳冠軍并蟬聯(lián)，2003年安徽省第10屆運動會400M混合泳/100M仰泳冠軍。

出鏡教練：趙雪懿

國家一級游泳運動員，從事游泳專業(yè)12年，從事游泳教學3年（專注與女性游泳減脂塑身及體能訓練和技術改進快速提高）。2009年廣東省第十三屆運動會100M仰泳亞軍 ，2009年-2010年深圳市青少年游泳錦標賽兩度獲100M仰泳亞軍 ，2011年全國蹼泳錦標賽100M雙蹼女子決賽季軍 ，2012年全國春季蹼泳錦標賽50米雙蹼女子決賽季軍。

出鏡模特：孫依依

凈身高：173

三圍：86.60.89

職業(yè)模特兼經(jīng)紀人，第四屆華人青少年藝術節(jié)金獎，大武漢美麗代言人總決賽十強，2010世界時尚小姐中國皇后總決賽十佳，參加各大品牌發(fā)布走秀以及靜態(tài)展示。

仰泳的動作要領

身體姿勢

在仰泳過程中，頭部和髖部的位置關系非常重要。頭的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著"舵"的作用。頭部應與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腳和腿露出水面，影響打水效果并容易造成鼻子進水。反之，如果害怕嗆水而抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易"坐"在水中，增大身體前進的阻力。

腿部動作

仰泳腿打水的主要作用是保持身體位置并產(chǎn)生一定的推進力。此外，快速有力的仰泳打水對有效發(fā)揮上臂和軀干的力量也起著重要作用。仰泳腿部動作由上踢和下壓兩部分組成，但產(chǎn)生推進力的動作是上踢。仰泳打水時，以髖關節(jié)為軸，大腿發(fā)力，大腿帶動小腿和腳上下交替做鞭狀打水。endprint