腎俞與“命門之火”有著密不可分的關(guān)系，是人體元陽之氣聚集之地，而中醫(yī)理論中又說“腎藏精”，說明腎俞又是人體元陰的匯聚點。所以，這個穴位會元陰元陽于一身，作用重大，使用時尤其要注意。

哪些人群適合使用腎俞

從年齡上來說，總體的原則是中老年人非常適合使用；年輕人在勞動強度比較大、感到明顯的陰虛或者陽虛癥狀時可以用；兒童只在解決先天性疾病時才可以配合使用。

中老年人在療法上以艾灸為主，可以配合按摩和穴位貼敷；青年人以穴位貼敷為主，可以配合按摩；而兒童一般只使用按摩的方法。

從體質(zhì)上來說，適合在腎俞按摩的人一般有以下的特點：上熱下寒。最主要的癥狀是失眠、煩躁等神志上的問題，伴有生口瘡、面部烘熱、頭脹等“上熱”的癥狀以及小便次數(shù)多，小肚子涼、拉肚子、胃里總像有水，女性痛經(jīng)、白帶多等“下寒”的癥狀。

適合在腎俞艾灸的人一般表現(xiàn)為全身怕冷、手腳冰涼、面色蒼白、健忘等，有時候會伴有容易感冒、食欲不振、嘔吐清水、情志抑郁、胸部憋悶、不孕等臟腑陽氣不足的癥狀。

適合在腎俞使用穴位貼敷的人的表現(xiàn)主要是：體形干瘦，伴有頭暈、耳鳴、脫發(fā)、白發(fā)、記憶力減退、腰膝酸軟、閉經(jīng)等癥狀。

不同方法在腎俞怎樣使用更合理

按摩主要使用的是擦法，所以當使用者覺得自己的腎俞部位有比較深透的熱量向身體里傳導時，就是效果比較好的時候，時間一般在15分鐘左右。

艾灸的時間在20-30分鐘，可以根據(jù)具體情況而定，當灸到肚子和手腳都有溫熱感的時候就可以停止了，穴位貼敷的時間則可以比較長，可以貼到12-18小時。

使用腎俞需要注意什么

失眠的患者，在睡覺之前不要使用艾灸的方法。

使用腎俞保健期間不要熬夜。

使用這個穴位保健期間不要吃魚蝦以及過咸的食物。