孫宇

江蘇馮先生總失眠，前不久無意中從書上看到一個(gè)偏方，說用鮮桑葚40克，冰糖20克，加水兩碗，煎至1碗后，即可服用。連用1周，感覺很有效。

鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院睡眠障礙門診教授劉合玉點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘、性寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合習(xí)慣性便秘、老年人血虛便秘、貧血、脫發(fā)、須發(fā)早白、失眠患者食用。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，桑葚里含大量的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素，能補(bǔ)益肝腎，改善腎功能，減輕神經(jīng)衰弱癥狀，對(duì)緩解失眠大有幫助。冰糖則具有安神去燥的功效。冰糖桑葚飲可補(bǔ)肝益氣、養(yǎng)陰潤燥，尤其適合神經(jīng)衰弱、失眠、習(xí)慣性便秘者及腸燥便秘的老年人服用。

此外，再給大家推薦一個(gè)緩解失眠的偏方，即桑葚棗仁湯。具體使用方法是：桑葚30克、炒酸棗仁15克，水煎服，每日1劑，連服1-3周。

值得注意的是，桑葚性質(zhì)偏寒涼，脾胃虛寒、大便溏稀者不適合食用。而且，對(duì)于孩子而言，也最好別過多食用桑葚，因?yàn)樯］睾休^多鞣質(zhì)，會(huì)影響孩子對(duì)鈣、鐵、維生素的吸收，影響骨骼發(fā)育。同時(shí)，糖尿病患者及糖耐量異常者使用桑葚飲時(shí)最好別加冰糖，以免造成血糖升高，誘發(fā)意外。另外，導(dǎo)致失眠的原因有很多，最好先請(qǐng)醫(yī)生辨明失眠類型再看是否適合使用這個(gè)偏方。