1.洗冷水澡

冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，“涼爽”反而無法進入體內(nèi)，甚至會導致機體免疫機制失調(diào)，用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

2.不涂防曬霜

紫外線可穿過云層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱，即使陰天也應涂抹防曬指數(shù)至少為30的防曬霜。

3.地上灑水

夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱。蒸發(fā)時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

4.打赤膊

在氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此，越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高于體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利于防暑。

5.泡泳池

夏天海邊、泳池中常擠滿想要消暑的人，然而美國紐約大學醫(yī)學院臨床微生物學與免疫學專家菲利普·提爾諾表示，與其相比，沖個溫水澡更解暑。若泳池中水質(zhì)不好，還會傳染疾病。