東方力夫

專心思考，勝過慢跑

在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有這樣一個(gè)奇怪現(xiàn)象，很多愛鉆研思考的人并不經(jīng)常鍛煉身體，但他們平時(shí)卻很少感冒發(fā)燒，和那些喜歡鍛煉的人差不多。難道說(shuō)鍛煉對(duì)人的健康是多余的？還是思考問題可以強(qiáng)身健體？

美國(guó)威斯康星大學(xué)的研究人員對(duì)這個(gè)謎題進(jìn)行了研究。他們邀請(qǐng)149名同齡健康志愿者參與了一項(xiàng)對(duì)比實(shí)驗(yàn)。研究對(duì)象被分為三組。一組除了正常的飲食外，白天主要從事研究思考工作；一組除了正常飲食起居外，還有每天定時(shí)進(jìn)行一次慢跑鍛煉；還有一組是沒有任何思考任務(wù)和鍛煉任務(wù)，純粹過悠閑生活。持續(xù)8周的實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，志愿者就可以恢復(fù)以前的生活狀態(tài)了。

在此后的8個(gè)月里，研究人員對(duì)這些志愿者的健康狀況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。如果志愿者出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏和嗓子疼等感冒癥狀，那么在癥狀出現(xiàn)3天后，研究人員就會(huì)馬上分析和判斷他們是否患病以及患了哪種疾病等。跟蹤結(jié)果顯示，連續(xù)8周進(jìn)行專心思考的人，工作請(qǐng)病假的天數(shù)僅僅是不進(jìn)行專心思考、也不進(jìn)行鍛煉的人請(qǐng)假天數(shù)的24%；同期進(jìn)行鍛煉的人請(qǐng)病假的天數(shù)則是不進(jìn)行專心思考、也不進(jìn)行鍛煉的人請(qǐng)假天數(shù)的52%；而且進(jìn)行專心思考和鍛煉的人可讓急性呼吸道感染病的患病時(shí)間和嚴(yán)重程度，相對(duì)于不進(jìn)行專心思考、也不進(jìn)行鍛煉的人分別減少50%和40%。

此外，研究人員還把志愿者在參加實(shí)驗(yàn)前后的健康狀況進(jìn)行了對(duì)比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，專心思考和進(jìn)行慢跑鍛煉的人，健康狀況比實(shí)驗(yàn)前要好很多，感冒的發(fā)病率明顯減少了。但那些純粹過悠閑生活的人的身體狀況和先前比，不是變好，而是略微變差了。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，專心思考也如同鍛煉，會(huì)實(shí)實(shí)在在提高人的免疫力，而且良好效果甚至超過了慢跑。而此前的一些研究結(jié)果也顯示，專心思考能夠有健身的作用，可以改善人的情緒，緩解壓力并提高人體免疫力等。

專心思考真有“免疫效應(yīng)”？

既然專心思考能健身的事實(shí)客觀存在，那么這種神奇效果產(chǎn)生的奧秘究竟是什么呢？

美國(guó)研究人員認(rèn)為，這是因?yàn)閷Ｐ乃伎急旧頃?huì)產(chǎn)生一種激發(fā)人體能量的良好效應(yīng)。比較典型的例子是心理學(xué)上著名的“瓦倫達(dá)效應(yīng)?！蓖邆愡_(dá)是美國(guó)一個(gè)著名的高空走鋼索的表演者，他每次表演都不采取任何安全防護(hù)措施，是徹底地玩驚險(xiǎn)和刺激。不過他每次都能成功，他成功的秘訣就是專心。在走鋼絲的時(shí)候，心里只有自己和鋼絲，沒有其他的任何念頭，所以他感覺成功非常容易。這表明，人一旦專心，便能激發(fā)出人體的各種有益健康的能量，甚至能激發(fā)出人體潛能。

遺憾的是，瓦倫達(dá)最后還是死在它的驚險(xiǎn)節(jié)目里了。他在一次重大的表演中，上場(chǎng)前總是不停地對(duì)妻子說(shuō)，這次太重要了，不能失敗。這一患得患失讓他不能專心了，所以導(dǎo)致失足身亡。這反過來(lái)更證明，專心致志真的是能產(chǎn)生良好的生理效應(yīng)，能激發(fā)人體潛能。既然能激發(fā)人體潛能，自然也能增強(qiáng)人體免疫力，產(chǎn)生良好的“免疫效應(yīng)?！?/p>

不過我國(guó)研究人員卻認(rèn)為，專心思考本身就能產(chǎn)生避免引“病”上身的的健康效應(yīng)，所以能讓人減少患病的幾率。因?yàn)槿梭w健康其實(shí)是心理、精神、社會(huì)適應(yīng)三方面均處于和諧所產(chǎn)生的一種狀態(tài)。但人生在世，總有各種各樣的困難和煩惱產(chǎn)生，會(huì)讓人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”產(chǎn)生過度偏激的變化，因此會(huì)引發(fā)疾病。如果專心思考某一問題，就會(huì)避免七情產(chǎn)生偏激，從而發(fā)揮保護(hù)心理平衡的作用，所以能夠避免引“病”上身。

盡管專心思考能產(chǎn)生健身效果之謎目前還沒有終極答案，但能產(chǎn)生健身效果的事實(shí)已經(jīng)是確鑿無(wú)疑的了。所以今后人們應(yīng)該重視這種另類鍛煉方式，把讀書思考、研究思考等專心思考活動(dòng)，也當(dāng)做一種日常養(yǎng)生方式，這才是更智慧的選擇。