盛夏雖然讓人心情燦爛，但是夏季特殊的氣候環(huán)境卻會招來各種肌膚問題。想要成為做嬌的夏日美肌資優(yōu)生，不如趁被這些問題騷擾到抓狂前，趕快報名加入《都市麗人》的‘瘋狂美肌夏令營’吧！

夏令營四大肌膚問題組

室外強烈的紫外線照射、室內(nèi)干燥的冷氣環(huán)境、持續(xù)不下的高溫、冷熱刺激，這些都會令肌膚如臨大敵。在加入美肌夏令營之前，先要認(rèn)清夏季里的四大肌膚問題——

第1營：日曬損傷組

紫外線對肌膚殺傷力巨大，如果你平時沒有良好的防曬習(xí)慣，或是防曬功課準(zhǔn)備不足，不僅皮膚容易紅腫曬傷，更可能因長期積累而導(dǎo)致肌膚內(nèi)部炎癥，出現(xiàn)色斑、皺紋等累積傷害。

第2營：粗糙暗沉組

為了抵御紫外線的侵害，皮膚會啟動自我保護機制，加速角質(zhì)堆積，顯得粗糙黯沉。同時由于日曬導(dǎo)致的黑色素沉積，加上油膩帶來的膚色不均，會讓你更加無精打采。

第3營：毛孔VS油膩組

氣溫越升高，皮膚油脂分泌量也就越多。于是，一些即使是容易干燥的皮膚，也容易因水油失衡面臨油光困擾，隨之而來的，還有毛孔粗大和痘痘粉剌。

第4營：身體肌膚組

裸露的身體肌膚遭受風(fēng)吹日曬，容易變得黯沉粗糙，雖然每日沐浴可以帶走多余油脂，卻無法保持肌膚水潤白皙。另外，夏季容易出現(xiàn)浮腫問題，奪走曼妙好身材。

加入美肌夏令營，讓你漂亮畢業(yè)

想讓各種夏季肌膚問題迎刃而解，加入美肌夏令營當(dāng)然會助你一臂之力。不過，就像肌膚保養(yǎng)需要因人而異—樣，美肌夏令營也要因需而宜，根據(jù)自身需求對號入座，找到最適合你的主修訓(xùn)練營，才能讓美麗功課事半功倍。

1 防曬生存訓(xùn)練營

想要讓肌膚在陽光下健康生存，就必須有一套有效的防護保養(yǎng)方案，特別是隨著年齡增長，皮膚中的陽光本錢在減少，加入安全防曬訓(xùn)練營，教你如何晉級提升防曬理念的同時，更掌握科學(xué)有效的防曬法，不僅為皮膚建立日光防護屏障，也不會讓后續(xù)保養(yǎng)打水漂。

招募對象：不懂防曬的菜鳥，容易曬黑、曬傷者。

防曬營特訓(xùn)項目：

室內(nèi)VS室外防曬法則

烈日當(dāng)空，防曬產(chǎn)品當(dāng)然是不可或缺的最佳伴侶。在本季戶外防曬的指數(shù)仍然飆高，SPF30起跳，如果長時間在海灘、高山等戶外行走，那么SPF50都不為過。另外，影響人體健康且令肌膚老化的紫外線中，有90%～95%是UVA，它的穿透力特別強，所以即使長時間在室內(nèi)活動，也必須確定你的防曬霜PA值至少應(yīng)為PA++。

對抗環(huán)境傷害的防曬新品

知道嗎？城市環(huán)境中的空氣污染和紫外線一樣會令肌膚黯沉、膚色不勻和色斑加重。在2014年，許多防曬產(chǎn)品在原有的防曬、美白、淡斑功能上，增加了“抗污染”效果。此類產(chǎn)品中多含有全效抗氧化及凈化排毒精華成分，能夠淡化及預(yù)防由UVA/UVB、壓力、老化以及環(huán)境污染引起的黑色素生成，全方位保護肌膚，堪稱城市肌膚夏日健康守護神。

萬萬馬虎不得的曬后保養(yǎng)

當(dāng)日曬后的肌膚有發(fā)紅及輕微的灼熱感時，說明你可能已經(jīng)曬傷，此時需要盡快做緊急的降溫保濕護理，使用保濕噴霧或爽膚水配合保濕乳，鎮(zhèn)靜肌膚的同時補充水分。而專業(yè)的曬后修復(fù)產(chǎn)品也是夏季必備，它能讓你的肌膚迅速降溫、盡快修復(fù)受損，避免黑色素過度活躍，有效減輕日曬傷害。在經(jīng)過強烈日曬后，連續(xù)數(shù)日用含有透明質(zhì)酸或強效補水成分的保濕化妝水做濕敷或清爽型保濕面膜做密集護理，也能緩解、修復(fù)因日曬造成的細(xì)胞脫水和灼傷。

Tips：防曬營的貼心公告

1 臉部防曬霜的最佳使用量是0.5-0.8g，一般是面霜使用量的1.5-2倍。

2 除了面部防曬外，眼周也同樣需要防曬。除了有標(biāo)注“可以用在眼部”的防曬品外，你還可選擇專業(yè)眼部防曬霜，提供眼部周圍肌膚完善的防曬保護，并改善紫外線傷害所造成的干燥、粗糙及細(xì)紋。

3 及時補涂才能避免防曬半途而廢。如果你的防曬品SPF值在30-50之間，那么下午務(wù)必補涂一次。如果是長時間戶外活動，每兩到三小時補涂一次為佳。

2 高清反“孔”戰(zhàn)斗營

夏季必須控油已經(jīng)是老生常談，而與油膩形影不離的還有毛孔粗大的問題。在夏天，你的毛孔可能看起來比平時更粗大明顯，如果不想變成難看的“草莓鼻”和“橘皮臉”，建議你加入我們高清反“孔”戰(zhàn)斗營，學(xué)會如何平衡肌膚水油并和毛孔作斗爭。

招募對象：油性月幾月夫、水油失衡者、毛孔粗大、有黑頭，易生痘痘粉刺者。

戰(zhàn)斗營特訓(xùn)項目：

每周2次深層清潔面膜

為了達到徹底清潔的原則，除了要做好每天早晚的卸妝潔面外，更要將每周的護理重點放在角質(zhì)深層清潔上。含有天然礦泥成分、具有深層清潔去油功效的面膜是夏日肌膚必需，全面有效去除表皮油污，通透毛孔，控制油脂，收斂肌膚。一般來說，深層清潔面膜每星期使用1-2次即可，而含有薄荷成分的清潔面膜則能給你帶來更顯著的清涼感。

針對不同毛孔的應(yīng)對方案

由于毛孔粗大的成因不同，解決辦法也各不相同。如果你的毛孔由于油脂分泌過多導(dǎo)致，那么徹底清潔加脂溶性的水楊酸可以滲入毛孔較內(nèi)側(cè)，溶解毛孔中的角質(zhì)栓塞，亦能有效改善肌膚油光。而干皮和混合性肌膚容易出現(xiàn)的干燥型毛孔，則需要以質(zhì)地輕盈、含有微量油脂的保濕精華充分保濕補水，以改善“干毛孔”問題。至于熟齡肌的松弛型毛孔，應(yīng)該以具有高效抗氧化、補水、緊致功效的毛孔精華進行精華護理，提高肌膚細(xì)胞活性及修復(fù)力，令粗大毛孔變得細(xì)膩緊實。

適度控油，不可用力過猛

別以為只要拼命清潔控油就能避免油膩痘痘和毛孔粗大，這樣做反而會破壞皮脂膜，導(dǎo)致更復(fù)雜的肌膚問題。對于中性偏油肌膚，不妨在現(xiàn)有保養(yǎng)品中加入一項單品，如控油乳液或控油爽膚水。而T區(qū)易泛油光的混合性肌膚，可視臉部出油狀況局部搭配使用具有控油功效的潔面產(chǎn)品、爽膚水及乳液，改善毛孔粗大及黑頭粉刺。至于油脂分泌過剩又易長痘的油皮肌，可以使用全系列的保濕控油產(chǎn)品，最好同時配合含有茶樹精油成分的精華，有助于消炎殺菌，讓肌膚遠(yuǎn)離油光。

Tips：超牛教官私房秘籍

鼻子是皮脂腺生長最快的部位，更容易出油，毛孔自然容易阻塞。所以在洗臉時不要只洗臉頰，而忽視了重中之重的鼻翼部分。

不要用手?jǐn)D黑頭、粉刺。毛孔的口會伴隨體溫或外界溫度的變化而自動擴張、收縮。習(xí)慣性地用手?jǐn)D黑頭，毛孔口就會門戶大開，無法回防，而且容易讓細(xì)菌鉆入誘發(fā)痘痘。

雖然毛孔變粗大后很難再通過保養(yǎng)品恢復(fù)原狀，但有效地控制油脂及保濕護理卻可以防止毛孔越撐越大，并使其從視覺上看起來變小很多。

3 水潤亮白拓展?fàn)I

對于夏季會曬黑這件事，你當(dāng)然不能聽天由命，加入水潤亮白拓展?fàn)I，從各個方面多管齊下，方有可能擺脫黯沉、變黑和斑點的宿命，讓你又白又嫩地畢業(yè)出營。

招募對象：對自己膚色不滿意，渴望消除色斑、黯沉、干燥，并提升肌膚光澤者。

拓展?fàn)I特訓(xùn)項目：

去死皮賦予肌膚明亮感

高溫、出油、日曬都會讓你肌膚上的角質(zhì)堆積，大量老廢角質(zhì)粘在皮膚上，會使皮膚看起來粗糙無光澤。因此，適度地去角質(zhì)可以讓皮膚變得明亮剔透！你可以使用面部專用含有圓滑顆粒的去角質(zhì)按摩膏，或是具有角質(zhì)調(diào)理功效的美容液，后者性質(zhì)溫和更適用于敏感脆弱肌膚，去除老廢角質(zhì)的同時亦可調(diào)理角質(zhì)健康，還有利于后續(xù)美白保濕精華的吸收，每天使用都沒問題。

24小時美白保濕不能停

美白護理絕不只是夜晚或白天的專利，要知道黑色素的活躍度不會因為你在睡覺而停止。在白天，你需要使用具有抗氧化功效的美白保濕產(chǎn)品，如果其中含有維生素c或酸類成分，那么切記要做好防曬。而在夜晚，修護型美白精華是首選，它能幫助你修復(fù)肌膚在日間受到的損傷，鎖住肌膚營養(yǎng)并補充水分，提升細(xì)胞的更新及代謝速度，加速黑色素的排出，令肌膚還原水潤凈白。另外，做好美白修復(fù)的同時搭配保濕。

定期進行密集美白護理

作為急救型集中美白產(chǎn)品，這種密集美白精華產(chǎn)品含有比普通美白精華更高濃度、更高活性成分的美白精華成分，多以膠囊或小容量瓶裝，以連續(xù)10-28天為一個療程，有的早晚使用，有的專供夜間，在短時期內(nèi)為肌膚提供超越普通美白保養(yǎng)的高效護理，讓肌膚盡快擺脫夏季暴曬造成的黯沉不勻及色斑煩惱，實現(xiàn)安全高效的快速美白。

Tips：拓展?fàn)I聯(lián)誼通告 美白營必須與防曬營聯(lián)誼

紫外線照射不僅會讓你曬黑，還會造成肌膚內(nèi)在炎癥，令新陳代謝變慢變紊亂，讓你變白和淡斑的速度變遲緩。所以，在做好美白的同時，必須兼顧防曬及曬后修復(fù)功課，防止紫外線過度照射，同時抑制黑色素過度活躍和沉積，從而有效預(yù)防色斑黯沉。

4 強化美體特訓(xùn)營

作為本季暑期訓(xùn)練營中最容易讓人忽視的環(huán)節(jié)，強化美體特訓(xùn)營卻是讓你從路人變女神的重要步驟。不僅是臉部肌膚要白皙光彩，身體肌膚也同樣重要。在修煉面部保養(yǎng)的同時，別忘了也修煉一下身體！

招募關(guān)鍵詞：身體肌膚粗糙、黯沉、角質(zhì)堆積，有水腫、松弛問題者。

美體營特訓(xùn)項目：

提高全身去角質(zhì)頻率

由于出汗、油膩及皮膚新陳代謝加速的原因，即使你每天洗澡，也只能去除汗水和多余油脂，所以最好保持每周1至2次的溫和去角質(zhì)。如此能夠加速表皮細(xì)胞代謝，改善因日曬導(dǎo)致的黑色素沉著。而對于過于粗糙黯沉的關(guān)節(jié)部位皮膚，尤其是手肘、膝蓋、腳后跟等部位，則可以選擇含有水楊酸、果酸等酸類成分的去角質(zhì)產(chǎn)品，一方面能避免因磨砂類去角質(zhì)產(chǎn)品大力磨擦而損傷皮膚，另一方面還能在去除過度角化的角質(zhì)層后，刺激新細(xì)胞的生長，使關(guān)節(jié)皮膚變得更柔軟、白皙、光滑且富有彈性。不過要注意，已經(jīng)曬紅或曬傷的部位先不要做去角質(zhì)的護理，以免使受損的身體肌膚受到二次傷害哦！

美白沐浴乳與美自身體乳雙重按摩

洗澡的時候不要太過匆忙，簡單的沖洗并不能讓你真正“洗白白”。正確的做法是，在每次沐浴去角質(zhì)之后，使用美白沐浴乳仔細(xì)按摩肌膚，這些添加了維生素C、天然植物精粹等美白成分的沐浴乳可以通過適當(dāng)?shù)陌茨?，通暢微循環(huán)系統(tǒng)，加強肌膚的代謝，令全身肌膚盡快白皙明亮起來。沐浴后可以用有美白嫩膚功效的身體乳在重點部位再輕柔按摩一遍，提高肌膚含水量，不僅使身體皮膚通透光潤起來，還能幫助美白成分滲透，使身體美白事半功倍。注意裸露在外日曬、特別干燥黯沉的部位，可以加量涂抹。

纖體乳打造緊實體膚

一些具有緊致纖體功效的身體乳會在其中特別添加有效的燃脂纖體成分，而不同成分可能針對的成因各有不同，所以選擇前先要搞清楚自己身體線條不夠纖細(xì)是什么原因造成的。比如可可具有燃脂作用，改善脂肪型肥胖；而咖啡因、紅藻等成分可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，所以可以解決水腫型肥胖；而某些天然精油成分能夠改善疲憊壓力，在賦予纖體乳不同香氣的同時，幫助實現(xiàn)完美舒壓而調(diào)節(jié)身體線條，特別有利于改善因壓力和疲倦導(dǎo)致的肌膚松弛及水腫問題。

很多人會糾結(jié)于纖體是否需要搭配按摩手法，我們的建議是：如果想要更好的效果，按摩真的不可以偷懶哦，尤其是對于水腫型肥胖的女性來說，按摩可以加速循環(huán)，幫助水分代謝。其實按摩也沒有想象的那么麻煩費事，除非產(chǎn)品搭配了特別的手法，一般產(chǎn)品只需從下往上輕推按摩即可，或是借助按摩工具，幫助穴位刺激，可以取得更意想不到的效果。

Tips：靠譜的夏季美體飲食建議

為了避免毒素過度累積，可以嘗試以七分蔬果、兩分主食、一分肉食的排毒餐單，其中主食最好以粗糧為主，同時多吃黑醋、魚、海藻、菌類、話梅、大豆、綠茶、西紅柿和洋蔥等。

每周選擇兩天完全素食，拒絕肉類和蛋類。但是不要節(jié)食減肥——那樣會使你的身體代謝功能和排毒能力下降，反而容易引起水腫問題。

如果體內(nèi)濕氣過重引起水腫，可多食消腫利濕食物，如冬瓜、薏米、紅豆、山藥等。注意避免食用冰飲、雪糕等，它們會加重水濕在體內(nèi)滯留，對保持健康和身材百害無利。

編輯：葉惟馨