現(xiàn)代人生活在一個(gè)科技高速發(fā)展的社會(huì)里，計(jì)算機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)終端等高科技的發(fā)展，讓人們的生活越來(lái)越如科幻片中般“高端大氣”：手機(jī)打車，淘寶購(gòu)物，3D打印房子、車子，谷歌眼鏡開始成為人眼、人腦的延伸，車輛自動(dòng)巡航系統(tǒng)已經(jīng)近乎實(shí)現(xiàn)無(wú)人駕駛，智能廚衛(wèi)幫你洗衣、做飯、打掃衛(wèi)生……互聯(lián)網(wǎng)讓地球變成村莊，高科技讓生活變得有趣、便利。

然而，高科技帶來(lái)諸多福利之余，也存在很多惱人的弊端，助長(zhǎng)人們的惰性，消抑動(dòng)手和創(chuàng)造的能力。漸漸的，人們只會(huì)對(duì)著電腦打字，而忘記現(xiàn)實(shí)中該怎樣執(zhí)筆書寫；只會(huì)抱著手機(jī)在微信、陌陌上與陌生人神侃，而忽略了與身邊的家人交流；只會(huì)在微博上對(duì)著某場(chǎng)賽事品頭論足，而不屑親自去戶外晨跑鍛煉；只會(huì)在朋友圈里為世界各地風(fēng)情照片點(diǎn)贊，而懶得親自制定一份可行的旅行方案……在這樣的環(huán)境中，人類漸漸失去了交往能力，失去了行為動(dòng)力，失去了獨(dú)立思考能力，失去了情感交流空間，更失去了對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的信任和親近。

不僅如此，屏奴一代、手機(jī)奴隸、信息依賴、社交焦慮、情感失語(yǔ)等高科技捆綁的病癥，不知不覺(jué)中剝奪了人們的自由，讓人們注意力減退、情商走下坡、生活沒(méi)情趣……面對(duì)這些沉重的枷鎖，現(xiàn)代人該怎樣端正生活理念，主宰健康生活呢？本期話題，我們一起探討和解析。

生活透視：這些時(shí)代病，你有嗎？

病癥類型A：手機(jī)依賴癥

危害指數(shù)：★★★★★

網(wǎng)友發(fā)言：

@喬女士，濟(jì)南人，33歲

公司封閉式學(xué)習(xí)，手機(jī)統(tǒng)一保存，我坐立不安，人在課堂上心卻惦記著有無(wú)來(lái)電和短信。不僅如此，有時(shí)微博登錄不了，我急得不停打客服，什么事也無(wú)心處理。

@葛先生，青島人，40歲

“Phone在人在，Phone不在人瘋”，以前我非常鄙視這樣的人，但當(dāng)自己發(fā)展到眼不離手機(jī)后，卻無(wú)話可說(shuō)了。高科技帶來(lái)的精神捆綁，人人都會(huì)躺著中槍，在我看來(lái)，戒手機(jī)比戒煙還要高難度??！

對(duì)話專家：

手機(jī)依賴癥是一種現(xiàn)代心理疾病，青睞青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生群體。長(zhǎng)期沉溺手機(jī)，不僅危及身體健康，衍生“觸屏手”，還會(huì)增加人們的孤獨(dú)感。英國(guó)特需理療協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)會(huì)使人們“無(wú)意識(shí)加班”，變成“屏幕奴隸”，導(dǎo)致諸多生理和心理隱患。

貼心速遞：請(qǐng)放下這發(fā)燙的手機(jī)，握住她/他那雙冰冷的雙手，關(guān)注一下他人那孤獨(dú)的眼神。

病癥類型B：注意力障礙

危害指數(shù)：★★★

網(wǎng)友發(fā)言：

@崔女士，日照人，28歲

現(xiàn)在寫東西完全離不開“度娘”。小到一個(gè)詞語(yǔ)，大到找材料，我已成為超級(jí)搜索控，無(wú)法獨(dú)立思考。開電腦后工作，必先登錄QQ、微博、人人網(wǎng)等瞅瞅有無(wú)信息，再去淘寶上逛上一圈。搜來(lái)搜去，轉(zhuǎn)眼一小時(shí)過(guò)去了，我才能把注意力收回來(lái)。

@樊先生，濟(jì)南人，36歲

給孩子開家長(zhǎng)會(huì)，老師批評(píng)孩子上課不集中精力。我回家訓(xùn)斥兒子，強(qiáng)調(diào)要專心聽課。兒子反駁道：“你開車時(shí)刷屏幕、給我檢查作業(yè)時(shí)還邊發(fā)短信，你都做不到專注，憑什么教育我？”汗顏。

對(duì)話專家：

手機(jī)讓人陷入持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長(zhǎng)此以往會(huì)患上“注意力障礙”。其他高科技產(chǎn)品也會(huì)產(chǎn)生這樣的副作用，削減人們獨(dú)立思考能力，思維難以深入復(fù)雜深層，影響記憶力和智力發(fā)育，還會(huì)引發(fā)感應(yīng)性疲勞和神經(jīng)衰弱。

貼心速遞：注意力像個(gè)幼稚的孩子，會(huì)不聽話地被外界信息吸引走。人們絕不能寵溺這個(gè)孩子，應(yīng)學(xué)著管理它，不以它的意志為轉(zhuǎn)移。

病癥類型C：情感饑渴癥

危害指數(shù)：★★★★

網(wǎng)友發(fā)言：

@歐陽(yáng)女士，25歲，濟(jì)南人

無(wú)微信，不生活，我覺(jué)得這很正常。打車也好，交友也罷，都給人們生活帶來(lái)太多實(shí)惠。這是時(shí)代發(fā)展的趨勢(shì)，別盯著那些弊端吹毛求疵。高科技是文明的進(jìn)步，身為文明人要懂得享受才對(duì)。

@裴先生，31歲，濟(jì)南人

我平時(shí)使用微信，都是因?yàn)楣ぷ魃下?lián)系業(yè)務(wù)，下班后立即關(guān)掉，我不想讓高科技擠壓親人間的交流空間。換個(gè)角度說(shuō)，微信再便利也有弊端。微信交友詐騙、釣餌的不在少數(shù)，人們還是長(zhǎng)長(zhǎng)心吧。

對(duì)話專家：

微信、陌陌、微米等新型工具改變了社交格局，挑戰(zhàn)著親密關(guān)系，衍生出諸多社會(huì)問(wèn)題。無(wú)論是迷戀微信滾床單，還是通過(guò)陌陌拋媚眼，都是自我管理的失敗，照出現(xiàn)代人的情感饑渴和耐心的缺失，使兩性關(guān)系呈現(xiàn)多元化——因?yàn)樾孕枨蟮臄U(kuò)張，愛(ài)的不穩(wěn)定性也隨之增大。

貼心速遞：微信世界很精彩，貪玩起來(lái)需謹(jǐn)慎——世上沒(méi)有后悔藥，請(qǐng)管住自己。

病癥類型D：社交焦慮癥

危害指數(shù)：★★★

網(wǎng)友發(fā)言：

@米先生，濟(jì)南人，38歲

整天抱著手機(jī)和人打交道，習(xí)慣了觸屏、打字、語(yǔ)音，接個(gè)電話說(shuō)話都沒(méi)有邏輯性，常常忘這忘那。聚餐、和家人吃飯的時(shí)候，更是無(wú)比尷尬，有好多話想說(shuō)，但不知怎么表達(dá)，一臉無(wú)奈。

@杜女士，煙臺(tái)人，30歲

我從事銷售工作，現(xiàn)在最憷頭的是約見客戶和洽談項(xiàng)目，提前準(zhǔn)備材料，到時(shí)候還是怯場(chǎng)。和朋友交流，他們也深有同感，社交恐懼癥猛于虎啊。甚至給父母打電話，我都發(fā)展到語(yǔ)無(wú)倫次了。

對(duì)話專家：

焦慮、恐懼、孤僻、膽怯、邊緣化、自我封閉等，這些都是社交焦慮癥的體現(xiàn)?，F(xiàn)代人依賴高科技產(chǎn)品，不僅語(yǔ)言表達(dá)和溝通能力會(huì)退化，還會(huì)變得冷漠、自私、缺乏同情心，用“偽技術(shù)關(guān)系”替代“持久的情感聯(lián)系”極其危險(xiǎn)，社會(huì)情感支持系統(tǒng)將垮塌，人們的精神失去重心，非?？膳?。

貼心速遞：?jiǎn)枂?wèn)自己，多久沒(méi)有和親友交流了？?；丶铱纯矗嗪图胰伺笥呀嚯x溝通才是硬道理。

觀點(diǎn)圓桌：高科技時(shí)代，你的生活誰(shuí)做主？

力挺派：高科技節(jié)約耗能，可自由地支配生活

口述者：柏慧，女，38歲，電臺(tái)編導(dǎo)

我的工作整天連軸轉(zhuǎn)，趕上重大節(jié)慶或者直播什么的，“白+黑”開會(huì)到深夜是常態(tài)，所以沒(méi)有足夠時(shí)間去打理生活，幸好高科技帶來(lái)太多福利。以我上周五的一天安排來(lái)說(shuō)：早晨上班，我提前用打車軟件預(yù)約出租車，長(zhǎng)此以往我結(jié)下固定司機(jī)；中午下班之前我在網(wǎng)上預(yù)訂午飯，吃飯時(shí)間瀏覽網(wǎng)店，為女兒買書和周末學(xué)畫畫用的染料，為父母預(yù)訂下周的蔬菜和副食品，直接送貨上門；吃完飯我通過(guò)網(wǎng)上銀行繳納水費(fèi)、燃?xì)赓M(fèi)等該交的費(fèi)用；若時(shí)間充裕的話，我對(duì)著視頻在休息室練會(huì)兒瑜伽。

下班回家，我做飯也非常easy：預(yù)約電飯煲煮的粥已經(jīng)做好，用微波爐蒸盤三文魚，簡(jiǎn)單整兩個(gè)青菜。等吃完飯，廚房里有洗碗機(jī)洗碗筷，女兒也能操作自如。晚上我登錄女兒班級(jí)網(wǎng)站，查看她的作業(yè)反饋情況。等她睡下后，我上網(wǎng)聽會(huì)兒音樂(lè)，學(xué)習(xí)遠(yuǎn)程進(jìn)修課程，大約凌晨才休息。周末休息時(shí)，我在家坐等收快遞，上網(wǎng)買些日用品和衣服等，不用出門都能搞定。即便是出差，這些事情我也耽誤不了，都在有條不紊地操作。如果沒(méi)有高科技平臺(tái)，我真不知該如何自由地支配生活。

反對(duì)派：推崇不插電生活，渾身都是正能量

口述者：厲龍，男，45歲，外貿(mào)副總

過(guò)去，我每天坐在電腦前處理工作，刷手機(jī)、發(fā)郵件，開會(huì)也大都通過(guò)視頻，我覺(jué)得非常便捷，周圍人也都和我差不多。我讓父母也享受高科技便利，為他們佩上老年人手機(jī)和筆記本電腦，網(wǎng)購(gòu)各種最新型家電，可父母時(shí)常故意制造“緊急事件”，召我回家。后來(lái)我才明白，他們渴望親情關(guān)懷。沒(méi)過(guò)多久，我的右胯部位疼得突然不能走路了，輾轉(zhuǎn)醫(yī)院治療，確診是腰椎間盤突出造成滑脫，需要手術(shù)治療。住院和術(shù)后康復(fù)，我徹底靜下心來(lái)審視過(guò)去的生活，深諳電腦對(duì)身體的危害。重回工作崗位后，我開始遠(yuǎn)離一些高科技產(chǎn)品。

起初我非常不適應(yīng)，用手寫材料，提筆忘字，勞神費(fèi)力；上下班乘坐公交車，累得氣喘吁吁，嫌麻煩，每天早上的晨練也經(jīng)常成為泡影。這時(shí)，父母堅(jiān)定了我的信心，他們搬過(guò)來(lái)住，監(jiān)督我鍛煉身體，下班后命令我關(guān)掉手機(jī)和電腦；漸漸地我的作息有了規(guī)律，去農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)和超市的次數(shù)多了；每天早起爬山，回來(lái)做早飯，出行騎自行車，晚上打球或散步，周末經(jīng)常去釣魚，最近又迷上潛水運(yùn)動(dòng)，成為潛水俱樂(lè)部成員。雖說(shuō)下班不帶手機(jī)會(huì)影響工作，但當(dāng)大家了解我的生活節(jié)奏，都對(duì)我刮目相看。生活有情趣的人身上是滿滿正能量，誰(shuí)能不喜歡靠近呢？

中間派：明辨高科技的利弊，追求高品位的生活

口述者：尉遲美琳，女，32歲，商務(wù)代理

我和老公都從事商務(wù)工作。受工作性質(zhì)影響，我倆和高科技產(chǎn)品打交道很多，久而久之生活也陷入到冰冷的機(jī)械化中。有天下樓買菜，他發(fā)微博問(wèn)我想吃什么菜，朋友們紛紛點(diǎn)贊。我在臥室，抱著筆記本上網(wǎng)看美劇、寫項(xiàng)目書；他在書房，坐在電腦前面打游戲、和朋友聊天。說(shuō)句實(shí)在話，連夫妻生活我們都偷工減料，草草了事，然后各自刷屏到入睡。直到有次參加心理沙龍，通過(guò)箱庭療法（沙盤游戲），我才驀地頓悟到，這樣的生活太可怕了，我要堅(jiān)決改變。

事后，我和老公長(zhǎng)談，傾吐自己的訴求和對(duì)他的期許，意外的是他也早已對(duì)我們的生活狀態(tài)感到疲倦。我們約定，今后盡量不把工作帶回家庭，回家之后共同參與家務(wù)，每個(gè)周末出去爬山、旅游，而且互相監(jiān)督，能人工就不機(jī)械，減少對(duì)高科技的依賴。我們齊心努力，制定生活日程表，留出大把時(shí)間發(fā)展興趣。去年休假時(shí)我和老公從四川騎行去西藏，旅途既驚險(xiǎn)又難忘。今年我對(duì)沉香產(chǎn)生濃厚興趣，老公則迷上了垂釣，我們的生活快樂(lè)而充實(shí)，親密關(guān)系也更進(jìn)了一步。

生活視點(diǎn)：高科技喧囂，別讓心靈迷失

正視高科技，懂得克制和簡(jiǎn)單

高科技時(shí)代，現(xiàn)代人已經(jīng)成功地從“沙發(fā)土豆”進(jìn)化為“移動(dòng)土豆”。但是，這樣的生活究竟是讓我們更深刻地認(rèn)識(shí)自我，還是身心分裂呢？進(jìn)一步說(shuō)，不要一蜂窩地跟隨高科技飛毛腿火速前行，忘記出發(fā)時(shí)的理想和目標(biāo)，這是清醒，也是克制。清醒是一種素質(zhì)，克制是一種美德，這兩種東西都是人們丟棄的精神品質(zhì)。

高科技產(chǎn)品有利必有弊，像是一枚硬幣的正反兩面，人類不可能只天真地幻想得到一面。所以，直面高科技的弊端，慢慢去適應(yīng)和做減法，善于自我管理，懂得回歸簡(jiǎn)單和質(zhì)樸本真的生活是每個(gè)人的必修課。

培養(yǎng)綠色心態(tài)，讓生活變得更美好

很多時(shí)候，高科技捆綁了人們的生活，人們卻蒙在鼓里不自知，任其張開大嘴吞噬。有句話說(shuō)得好，“網(wǎng)絡(luò)似乎讓我們更聰明了，但心智心智，有智無(wú)心，更明白了也更不快樂(lè)了，聰明難成智慧?！笨梢?，“在接受現(xiàn)代社會(huì)的生活外包服務(wù)的同時(shí)，不經(jīng)意間，你把自己也交了出去，你的大腦成了別人的外接硬盤，你的內(nèi)心成了海量信息和流行觀念的跑馬場(chǎng)?！?/p>

事實(shí)上，人們?cè)V諸內(nèi)心，擁有綠色心態(tài)勝于一切智慧。綠色心態(tài)是輕盈的，沒(méi)有任何負(fù)重，是自由的，不被外界束縛，是飽滿的，擁有個(gè)人主見。培養(yǎng)綠色心態(tài)，這個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，既是現(xiàn)代人和高科技的PK大戰(zhàn)，挑戰(zhàn)欲望和速度，贏得平和與滿足，也是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)桿——文明進(jìn)步，歸根結(jié)底是人性的進(jìn)化和自律的覺(jué)醒。人們通過(guò)內(nèi)心建立健康的認(rèn)知系統(tǒng)，全面而深刻地俯瞰、支配高科技時(shí)代的不同層面，以確立自己的位置。畢竟只有接近土地和大自然，才能回歸人的本真，才能擁有高效、綠色、豐盈的幸福生活。