已婚男女在性愛關(guān)系上比單身時穩(wěn)固許多，但久了又會不可避免地陷入審美疲勞，變成我們所說的“激情沉睡期”。如果此刻伴侶各自挑刺、心生抱怨，婚姻有可能走向毀滅。其實，可以在彼此溝通的情況下另求一條渠道：自唱獨角戲！通過自我愉悅的方式獲取性福、既給對方輕松冷靜回歸的空間，也緩解了激情退卻引發(fā)的矛盾，一舉多得全盤搞定。

今夜，誰在獨自悅己？

She：莫桑，36歲，全職太太

悅己理由：老夫少妻有剪刀差

先生是事業(yè)有成的二婚男，當(dāng)年靠著雄厚財力和成熟穩(wěn)重征服了我。新婚蜜月里又讓我盡享溫柔體貼，惹得眾姐妹羨慕嫉妒恨。最初我也蠻得意，畢竟自己沒有像別的女孩為買房買車憂慮，早就可以養(yǎng)尊處優(yōu)地做闊太。

我們最初的婚姻在雄厚經(jīng)濟基礎(chǔ)上沒什么問題，閑暇時間我報名參加了一些興趣班打發(fā)時間。然而隨著歲月的流逝，在生完孩子后我開始對云雨之歡產(chǎn)生了濃厚的興趣，但此刻他已經(jīng)邁步床畔“微軟”階段。好多次我依舊精力旺盛，他則倉促收工呼呼大睡，余留一腔悲憤的我輾轉(zhuǎn)反側(cè)。性愛矛盾日益加劇。

后來我們平心靜氣地聊起關(guān)于欲望剪刀差的問題，知道生理原因非主觀努力就會改變。他不愧比我成熟，對一切事物都有其優(yōu)良經(jīng)驗，竟暗示我不妨自己DIY。沒幾天，就收到他送的生日禮物——女性“獨舞”性道具。經(jīng)歷一番矛盾糾結(jié)的心理情緒，我才愿意偶爾自己滿足欲望，到現(xiàn)在完全清楚身體的敏感地帶，也很懂得收放自如。曾經(jīng)對先生的抱怨憤懣被美好平靜代替。他輕松了，我快樂了，感情危機順利化解。

綜觀指正：

古往今來稍有些性愛常識的朋友肯定知道，老夫少妻必然存在性愛剪刀差。為什么？主要是男人40歲以后生理功能開始走下坡路，他們的歡愛能力在三十幾歲處于最強高峰期；女人卻恰巧相反，30歲結(jié)束便呈現(xiàn)出如狼似虎狀。針對這種夫妻模式，理應(yīng)做到相互調(diào)適，多以情愛彌補性愛，多以DIY取替二人世界才會達到雙贏。何況日本性學(xué)機構(gòu)研究調(diào)查已經(jīng)證明，73%的女性能夠通過“獨角性”達到期望的快感，并非只能單一地依靠丈夫獲取滿足。

He：大維，38歲，銷售經(jīng)理

悅己理由：異地分居實屬無奈

兩年前公司派我分管東北地區(qū)的銷售，本不想離家千里，可是那時候妻子剛生下女兒，我很想給她們母女優(yōu)渥的生活，起碼要為孩子多謀劃未來，所以我就來到了吉林，跟妻子天各一方。

白天工作忙碌很充實，沒覺得有多寂寞，可每當(dāng)深夜襲來，情欲的煎熬如同害蟲蠶食我的心靈。作為一個精力旺盛的男人，我還不能適應(yīng)壓抑欲望，又不可能尋花問柳踏進歧途，所以只能選擇自我愉悅的方式，同寢室的友人也說這是瀉火的好辦法。而且，盡管不能拉近與妻子的地域距離，但精神上我在“獨角性”過程中的幻想對象始終是她，空間距離接近于零的親密。

雖說這挺無奈的，不過好歹咱也能享受到美妙非凡的性福。就像自駕車一樣，快慢控制在我的手里，知道何時該緩行，何時又要飆車玩刺激，激情迸發(fā)到頂點后會倍感暢快。這反倒沒有了出軌的任何焦慮和后患，很適合兩地分居的夫妻。

綜觀指正：

異地分居的夫妻基本接近無性婚姻，身體遙遙相望，恐怕連柳下惠都未必能忍受此等寂寞孤苦。自我愉悅算是比較積極樂觀的心態(tài)，比外出尋歡高尚許多，更有利于婚姻穩(wěn)固安全。關(guān)鍵自己掌控的天地還可能更廣闊、更自由。當(dāng)然，某些分居的已婚人士必定擔(dān)心將來悅己上癮，兩人團聚時會否影響正常夫妻生活？放心吧，性愛專家發(fā)現(xiàn)，在已婚男女中，有45%的男性曾經(jīng)一年里數(shù)度婚內(nèi)DIY，看似“自私”的性行為非但沒有影響伴侶間的性和諧，反倒增加了許多情趣及新鮮元素。

She：阿曼達，32歲，服裝設(shè)計師

悅己理由：特殊情況偶爾為之

幾天前老公不慎扭了腰，從此雙人床上不得不冷落我。有一天晚上，他說覺得愧疚對不起我，我卻告訴他，其實我可以自我滿足。老公聽完沒有意見，因為他覺得這也是一種排遣欲望的好方式，他贊同我的選擇，也理解我的需要。

就算他支持我，我還是會選擇獨處間隙寵愛自己的身體。趁他不在家偶爾打開身心，給予它充足的關(guān)愛照顧，偷享的快感成為他生病期間里我放松身心的一部分，沒覺得這有什么不妥。最主要的是，我已經(jīng)在做醫(yī)生的表姐那兒咨詢了相關(guān)疑問，她聲明：適度的性愛獨唱并不會有害健康，特殊情況特殊對待，實屬正常。

在賢妻角度來看也十分通情達理。老公養(yǎng)腰期間我識趣地避免撩撥他的性欲，讓他安心休息，避免引起不必要的尷尬和矛盾，任他積聚精力。等到他痊愈，自然會回報我的濃情愛意，一點都不違和。

綜觀指正：

生活的意外無人預(yù)料，在突遇一方身體不適的情況下，性愛DIY比較可以兼顧全面。重點在于，它不用對方出力，可以讓受冷落的伴侶通過自我愉悅減輕壓力、調(diào)整情緒，甚至能讓人涌生更多對對方的愛，尤其是對于女性而言。法國性學(xué)家就曾得出結(jié)論：懂得悅己的女性中，有38%表示非常愛丈夫，而不會DIY的僅有17%非常愛。受教育程度更高的人，接納自我性愉悅的態(tài)度也會更開放，他們中無論丈夫還是妻子都越來越多地接受“獨角性”的婚內(nèi)存在。

自我取悅好處連串

DIY性愛有害的觀念已經(jīng)過時了，它其實算是婚內(nèi)正?？纱嬖诘男袨?。一般經(jīng)過夫妻雙方坦誠開放的溝通，很難影響兩個人的感情?，F(xiàn)在我們還發(fā)現(xiàn)，自我取悅的好處更是不容你忽視。

A.男性篇

增強性器官強度

生殖器官硬度是男性美妙性生活的關(guān)鍵。不過，中年男性肌肉力量會迅速退化，嚴重者可能還出現(xiàn)性器官功能障礙。但是性愛DIY能有效幫助你鍛煉盆腔肌肉群，防止此等尷尬發(fā)生。

延長性愛的時間

夫妻性愛運動前半小時左右，讓男性適度DIY對控制性福節(jié)奏非常有益，能夠幫助他延長性愛時間。因為男子在悅己訓(xùn)練的過程里已經(jīng)會潛意識控制住動作，避免這場房事草草結(jié)束、不歡而散。相較于沒有悅己前戲的男性，時間足可多出20分鐘。

提高身體免疫力

自我取悅的快感不比兩性歡愉少，同樣會讓男性蓬勃昂揚達到泄欲終點，那時候男性體內(nèi)皮質(zhì)醇（又稱應(yīng)激激素或壓力激素）水平處于最巔峰。持續(xù)高幅度水平的皮質(zhì)醇又能幫助你提高免疫力，助你維持身體的免疫系統(tǒng)健康。

B.女性篇

改善緊張情緒

誰規(guī)定說男歡女愛是唯一性福途徑？“獨角性”既可以讓你得到愛欲滿足，也在一定程度上幫你改善緊張心情，釋放壓抑已久的性壓力。因為悅己的快樂，身體自然分泌出更多的多巴胺激素，從而增強大腦興奮感，提高情緒活躍度。

開發(fā)身體敏感地帶

傳統(tǒng)中國女性通常是保守羞怯的，根本不敢了解自己身體。但現(xiàn)代悅己者數(shù)量增升，她們享受獨立獲取性愛滿足的同時，基本已經(jīng)完全清楚自我的敏感地帶。悅己正是開啟女性摸索身體之門的鑰匙。從生理角度來看，女子比男子敏感部位復(fù)雜繁多，自己DIY可以逐漸明確清楚最佳刺激部位及力道，接近完美。

減肥抗炎保健康

通過悅己得到性愛釋放，人的情緒變開心不說，還會起到減肥抗炎的健康保健作用。專家們早在前幾年就曾表明，一次DIY的獨角戲相當(dāng)于爬兩層樓的運動量，有效幫助女性健身減肥。此外，每當(dāng)你悅己之際就是對宮頸進行拉伸訓(xùn)練之時，起到?jīng)_刷去菌作用，極省事地隔絕了宮頸炎和尿路感染等婦科疾病。

變個花樣DIY性愛

二人世界的激情能夠?；ㄕ?，一個人的“獨角戲”照樣可以唱得精彩紛呈，不妨多嘗試些技巧。

道具助興

依舊赤手空拳的單調(diào)DIY？NO，別那么呆板好嗎？添加點道具絕對能夠更助興。做個慷慨的主人，隔三岔五地送自己身體驚喜的成年禮物，沒有危險傷害的前提下嘗試新鮮創(chuàng)意。比如，潤滑劑、熏香精油等小情調(diào)助興產(chǎn)品。

突破老套

不要沿襲老套的DIY手法，改變一次方向都是無比美妙的嘗試。假若過去你習(xí)慣手指愛撫，今后嘗試洗澡時用淋浴噴頭刺激敏感器官，說不定會制造出史無前例的嶄新樂趣。或者，特地穿上你平日未敢挑戰(zhàn)的性感鏤空內(nèi)衣，站在鏡子前煽情地跳“獨舞”，同樣是一種花樣。

凡事講求適度最好，過猶不及。盡管我們闡述了這么多DIY獨角性的益處，指正它是婚內(nèi)合理的存在，但如果你明顯對它上癮，甚至深陷不能自拔，那么，可能引起夫妻關(guān)系進一步的緊張和破裂。所以，你要記住下列的注意事項。

1. 控制DIY的次數(shù)，最好一個星期不要超過一次。過于頻繁的“獨角性”易使性器官的敏感性降低，導(dǎo)致在夫妻例行公事般的性生活里體味不到快感和高潮。

2. 道具選擇有講究，最好別使用非正常的悅己道具。諸如女性跳蛋之類的盡量少用。畢竟內(nèi)部器官敏感脆弱，可能容易因異物入侵造成細菌感染，盡量給予自我外部刺激的快樂。

3. 頻率一定要控制，如果你頻繁想要自我取悅，每逢小說、影視引起沖動后必以DIY解決，完全沒有控制力，說明你已經(jīng)過度沉迷。建議此刻進行適當(dāng)調(diào)節(jié)，使身體有一個充分的休息期，否則將造成局部器官隱痛、麻木不適等惡果。