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        寒露

        2014-04-29 00:00:00
        愛(ài)尚生活 2014年9期

        ○ 寒露是24節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣

        ○陽(yáng)歷日期:2014年10月8日

        陰歷日期:九月十五 星期三

        ○ 黃經(jīng):太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195度

        寒露于每年的十月八日至九日交節(jié)。民諺有“先白后寒”之說(shuō),同樣是結(jié)在地面的露水,寒露更冷,露水即將成霜。寒露時(shí)節(jié),濟(jì)南已呈深秋景象,白云紅葉甚美,但此時(shí)露水增多且氣溫更低。為了防秋燥,我們?cè)谝率匙⌒羞€是有一些小講究的!

        全面調(diào)整度寒露

        根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的四時(shí)養(yǎng)生理論,寒露時(shí)節(jié)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。于是,民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。在過(guò)去,與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨,如芝麻酥、芝麻綠豆糕等。

        順應(yīng)時(shí)節(jié)除了注重飲食,還應(yīng)在生活細(xì)節(jié)中有所行動(dòng)。關(guān)注以下幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),幫你在寒冬來(lái)臨前增強(qiáng)體質(zhì)。

        收納短袖,不穿涼鞋

        即便你再抗寒,這個(gè)時(shí)節(jié)也不宜穿涼鞋了。勤快的主婦們可以把家中所有的涼鞋洗刷好收起來(lái),夏天的短袖也應(yīng)洗凈收納,來(lái)年再穿。

        多飲枸杞茶,少吃柿子

        古時(shí)人們會(huì)用寒露后新上的枸杞泡澡,據(jù)說(shuō)可以使人光澤不老。如果你嫌麻煩,就每天泡上一壺枸杞茶。愛(ài)吃柿子的人可得注意了,柿子含有鞣質(zhì)、果膠等多種不消化成分,在胃酸作用下形成鞣酸,對(duì)胃?jìng)O大。

        經(jīng)常泡腳,促進(jìn)代謝

        首先要區(qū)分泡腳和洗腳的不同,泡腳要用40~50攝氏度的水,時(shí)間以半小時(shí)內(nèi)為宜。飯后不宜馬上泡腳,容易影響消化,入睡前效果最佳。

        秋霧運(yùn)動(dòng)易傷身

        在有霧的早晨,最好在室內(nèi)鍛煉。組成霧核的顆粒很容易被人吸入并在人體內(nèi)滯留,而鍛煉身體時(shí)吸入的量更多。

        地黃棗仁粥

        主料:生地黃、酸棗仁各30克,粳米100克;

        輔料:白糖適量。

        1.將炒過(guò)的酸棗仁放入200毫升水中,煎至100毫升去渣留汁;

        2.生地黃加水200毫升,煎取100毫升藥汁,去渣留汁;

        3.將酸棗仁汁、生地黃汁與洗凈的粳米同煮成稀粥,加白糖少許,調(diào)勻即可。

        (此粥能生津止渴,養(yǎng)心安神,對(duì)食欲不振、胃腸飽脹、面赤或蒼白、手足發(fā)涼或發(fā)熱癥狀有良好效果。)

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