摘 要 排球扣球的質(zhì)量往往取決于運(yùn)動(dòng)員的扣球技術(shù)動(dòng)作是否正確合理，而運(yùn)動(dòng)員本身的身體素質(zhì)是制約扣球質(zhì)量的重要的因素。本文就扣球常用的排球扣球技術(shù)的動(dòng)作與方法和2012年中國(guó)女子排球聯(lián)賽中運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用扣球技術(shù)所必須具備的身體素質(zhì)進(jìn)行淺析。

關(guān)鍵詞 排球 扣球 方法 身體素質(zhì)

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

2012年參加中國(guó)女排聯(lián)賽10支參賽隊(duì)伍20多名主攻和副攻手的扣球技術(shù)及身體素質(zhì)進(jìn)行研究。

（二）研究方法

文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法。

二、彈跳技術(shù)

根據(jù)2012年全國(guó)女排聯(lián)賽錄像觀察分析，排球彈跳技術(shù)分準(zhǔn)備、起跑、起跳和落地四個(gè)部分。

三、扣球技術(shù)

（一）扣球基本技術(shù)

扣球是排球運(yùn)動(dòng)中最重要的基本技術(shù)之一，是排球比賽組織進(jìn)攻的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，隊(duì)員跳起在空中作鞭甩式擊球，將本方場(chǎng)上空高于球網(wǎng)上沿的球有力地?fù)羧雽?duì)方場(chǎng)區(qū)的一種擊球手段，還是排球比賽得分獲勝的重要方法，也是進(jìn)攻中最積極、最有效的技術(shù)。中國(guó)女子排球運(yùn)動(dòng)員中使用掄臂扣球約16人，約占15%；使用屈臂扣球約73人，約占85%。從以上的比例來(lái)看使用掄臂扣球的運(yùn)動(dòng)員遠(yuǎn)比使用屈臂扣球的運(yùn)動(dòng)員少。

（二）掄臂擊球技術(shù)

掄臂扣球速度很快，球過(guò)網(wǎng)點(diǎn)比較高，很容易突破對(duì)手?jǐn)r網(wǎng)。容易很好的發(fā)揮擊球的力量而且動(dòng)作連貫，擊出的球前沖力強(qiáng)大，所以給防守一方的判斷帶來(lái)不少壓力。這種擊球方式能夠適合身高和體格不具備優(yōu)勢(shì)的球員使用，但前提是需要有一定的排球扣球技術(shù)的基礎(chǔ)。

（三）屈臂擊球

根據(jù)2012年全國(guó)女排聯(lián)賽第七輪錄像觀察分析，在扣球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行助跑踏跳的時(shí)候，手臂立刻進(jìn)行屈臂從側(cè)下向上擺起的動(dòng)作，在這個(gè)時(shí)候擊球的手臂從胸前上擺到肩膀上，手臂從腦袋的后面?zhèn)认路阶匀坏乩_(kāi)，身體稍稍向后仰。這個(gè)動(dòng)作要求舒展、協(xié)調(diào)，需要首先從腰部開(kāi)始發(fā)力。踏跳時(shí)手臂快速上擺，所帶出來(lái)的力量和踏跳之后身體所得的騰起上升力是同方向的，這樣可以保證上升力得到提高，使身體上升的高度，和空中停留的穩(wěn)定性得到保證。

四、扣球需全面的身體素質(zhì)

通過(guò)中國(guó)女子排球聯(lián)賽的錄像進(jìn)行解析，粗略估計(jì)三種扣球方式在扣球動(dòng)作過(guò)程中球出手之后和主要關(guān)節(jié)的速度的參數(shù)。

表1 不同扣球方式主要關(guān)節(jié)速度的參數(shù)（單位m/s）

類別V髖V肩V肘V腕V手V球

小掄臂2.63.05.99.611.616.3

大掄臂2.83.06.09.711.717.1

屈臂3.03.86.49.711.924.4

根據(jù)表1分析，扣球隊(duì)員扣球時(shí)，需要發(fā)展肩部、腰部的柔韌性。擊球時(shí)的揮臂速度屬于動(dòng)作速度，小掄臂V手=11.6m/s，大掄臂V手=11.7m/s，屈臂V手=11.9m/s，扣球時(shí)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)快速地反應(yīng)做到及時(shí)的扣球，必需反應(yīng)速度快，助跑時(shí)的擺臂和腳步動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，這說(shuō)明扣球運(yùn)動(dòng)員需要協(xié)調(diào)性素質(zhì)。揮臂速度影響擊球出手的速度，球速是影響攻擊力的重要因素之一。動(dòng)作速度是為了防守隊(duì)員猝不及防，需要快速的擊球動(dòng)作速度（V髖+V肩+V肘+V腕+V手），有資料表明運(yùn)動(dòng)員在扣球時(shí)肩關(guān)節(jié)（V肩）角速度達(dá)895度每秒，最快可以達(dá)到1156度每秒。

扣球隊(duì)員必須要具備相應(yīng)的身體素質(zhì)才能完成一連貫復(fù)雜多變的扣球動(dòng)作，發(fā)展耐力、力量、協(xié)調(diào)、速度、柔韌等素質(zhì)對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員掌握扣球技術(shù)具有非常大的必要性。在進(jìn)行正面扣球動(dòng)作技術(shù)的訓(xùn)練時(shí)應(yīng)提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)空間、時(shí)間的感覺(jué)。

彈跳力是影響主攻運(yùn)動(dòng)員專業(yè)素質(zhì)的另一個(gè)主要因素，在比賽中助跑起跳的特點(diǎn)是位移距離短、次數(shù)多、方向和變化多。主攻運(yùn)動(dòng)員每場(chǎng)連續(xù)跳躍4次，副攻運(yùn)動(dòng)員連續(xù)跳躍20次，二傳運(yùn)動(dòng)員和接應(yīng)二傳運(yùn)動(dòng)員分別連續(xù)跳躍4次。副攻運(yùn)動(dòng)員應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展助跑起跳和連續(xù)起跳，在專項(xiàng)訓(xùn)練中，多體會(huì)動(dòng)作，發(fā)展彈跳素質(zhì)中的速度、協(xié)調(diào)性對(duì)扣球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這些在彈跳練習(xí)中，運(yùn)動(dòng)員需要靠大腦迅速做出反應(yīng)，判斷球的下落位置以及飛行速度，才能漸漸建立起彈跳動(dòng)作的感覺(jué)，并形成動(dòng)力型彈跳。起跳是將助跑獲得的水平速度通過(guò)踏跳動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)榇怪绷?，使人體能夠騰到空間占有有利的擊球位置。

五、結(jié)語(yǔ)

隨著排球活動(dòng)在世界蓬勃發(fā)展，排球競(jìng)賽活動(dòng)已經(jīng)形成規(guī)范的制度，這對(duì)排球各項(xiàng)技術(shù)帶來(lái)良好的發(fā)展和創(chuàng)新。排球扣球技術(shù)呈現(xiàn)多樣性和層次性特征，扣球是排球基本技術(shù)中最難掌握、最復(fù)雜的一項(xiàng)技術(shù)，因此必須不斷探究排球扣球的技術(shù)，探究扣球技術(shù)所需具備的身體素質(zhì)，這對(duì)提高排球教學(xué)質(zhì)量與訓(xùn)練質(zhì)量具有深遠(yuǎn)實(shí)踐與理論的意義。

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