摘 要 本文采用文獻研究、專家訪問法，對青少年田徑運動員的基礎(chǔ)訓(xùn)練作一個新的定位，論述了青少年田徑運動員基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性和一些基本訓(xùn)練特點，以及在實施青少年田徑運動員基礎(chǔ)訓(xùn)練中的一些具體原則、內(nèi)容和方法。為此，文中通過對青少年田徑運動員基礎(chǔ)訓(xùn)練的有關(guān)問題進行分析，以及為我國基層青少年田徑教練員的教學(xué)和訓(xùn)練提供參考。

關(guān)鍵詞 兒童少年 投擲意識 選材 技術(shù)訓(xùn)練 素質(zhì)訓(xùn)練

投擲項目雖然隸屬體能類項群，是以速度力量為特征的非周期運動項目，但就其運動技術(shù)和難度而言，稱其為技能類項目亦不為過。因此，對投擲項目的運動員實施早期或意識訓(xùn)練的必要性亦得到國內(nèi)外眾多投擲教練員和訓(xùn)練專家的公認。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

河南省洛陽市體育局田徑體校的青少年田徑運動員。

（二）研究方法

文獻資料法查閱《體育科學(xué)》、《中國體育科技》及各體育學(xué)院學(xué)報有關(guān)文獻20余篇及《中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材》等專業(yè)書籍。

二、分析與討論

（一）投擲意識在選材中的重要性

選好材是訓(xùn)練成功的前提，而良好的投擲意識又能是標(biāo)槍項目選材的首要條件，中國歷史上識馬善馭的伯樂關(guān)鍵是有一雙識得千里馬的慧眼和相馬術(shù)。教練員要想在眾多的兒童少年中發(fā)現(xiàn)具有擲槍條件的投擲意識的佼佼者，必須上個月慧眼識人的敏銳目光和識才善用的本領(lǐng)。選材要作按標(biāo)槍項目對運動員形態(tài)、機能、素質(zhì)、心理等競技因素的要求，進行常規(guī)地測試，依照選材步驟進行初選，篩選外，還要特別應(yīng)試者在投擲意識上的表現(xiàn)和其內(nèi)在的潛質(zhì)的先天因素。先天條件既是前提又是基礎(chǔ)，后天的誘發(fā)和培養(yǎng)則是助推器和催化劑。

結(jié)合自己多年從事標(biāo)槍運動的實踐和執(zhí)教體會，深感良好投擲意識是運動員在標(biāo)槍項目上獲得成功的先決條件。因此，對初學(xué)者進行邊選材邊培養(yǎng)的試訓(xùn)過程中，不僅要注意發(fā)現(xiàn)運動員外在運動行為的表現(xiàn)，還要善于洞察其內(nèi)在潛質(zhì)所閃現(xiàn)出的細微亮點。盡管這些信息有時一瞬即逝，又往往是只可意會不可言傳，但畢竟是其行為和心理特征的表現(xiàn)。所謂見微知著微風(fēng)起于青萍之末就是這個意思。故我們可以應(yīng)用科學(xué)選材的理論與本領(lǐng)在日常生活和教學(xué)訓(xùn)練中有意識在發(fā)現(xiàn)、捕捉運動員的投擲意識。如：憑借暴露于其體表的遺傳因子，觀察運動員的手紋特征。比如：雙箕斗的分布與數(shù)量，就可以幫助我們了解判斷運動員的適應(yīng)能力和智商；通過觀察運動員完成各種動作時肢體運動狀態(tài)，就可判斷其形成運動技能的協(xié)調(diào)性、靈活性，進而發(fā)現(xiàn)其大及皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配調(diào)節(jié)運動器官（骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉）的神經(jīng)過程強度和靈活性，從而篩選出那些可較快建立正確用力順序、肌肉本休感覺、鋪設(shè)起良好神經(jīng)通路的優(yōu)秀者。這無疑能加快掌握正確技術(shù)，形成復(fù)雜的動力定型的速度；再如：通過觀察運動員在集體游戲和廟宇目標(biāo)的練習(xí)中所表現(xiàn)出的個人進取精神、協(xié)同意識以及勇敢、果斷、忍耐、堅韌品質(zhì)的程度可判斷其心理素質(zhì)的特征。所有這些，都在教練員的選材理念廟宇的思維框架之間中，必須利用各種場合和機遇去發(fā)現(xiàn)、去追尋、去探索。只有具有慧眼識人的敏銳目光，善于發(fā)現(xiàn)存在于某些人身上的先天自然能力，超凡氣質(zhì)，才有助于后天的定向引導(dǎo)，潛力開發(fā)。

（二）運動員投擲意識的發(fā)現(xiàn)方法

根據(jù)少兒生長發(fā)育規(guī)律，3-5歲的兒童即已具備了基本的活動能力，5歲左右即可以學(xué)習(xí)一些基本的投擲技術(shù)。開始時可采用向廟宇目標(biāo)投擲的方式，器械可采用低于200克的各種物體。如小球，石子等。對這一年齡段的兒童應(yīng)主要采用游戲方式并加入競賽因素。7-10歲的孩子已具備了基本的掌握動作所需的思維分析系統(tǒng)，是進一步提高技術(shù)的最佳階段。特別是模仿能力有了很大提高，可塑性強，如注意引導(dǎo)，一般能輕松表現(xiàn)出處于他們自身活動能力范圍內(nèi)的較復(fù)雜的動作技能。這時應(yīng)抓住機遇，向他們精心傳授規(guī)范的投擲技術(shù)和正確的握持器械方法。在投擲方式上采用目標(biāo)投擲與距離投擲相結(jié)合的方式。器械可以用小球，輕于500克的標(biāo)槍等。這時期的兒童還不能掌握完整的助跑投擲技術(shù)。11-13歲時則可以表現(xiàn)出這種能力。

（三）運動員素質(zhì)發(fā)展要點

身體素質(zhì)是掌握運動技術(shù)，強化投擲意識的基礎(chǔ)。應(yīng)隨著運動員年齡的增長，訓(xùn)練年限的增加而加強。低齡兒童的身體素質(zhì)一般是游戲與玩耍中自然發(fā)展的，但如果在7歲左右接觸到了較系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃時，則應(yīng)有目的、有計劃地安排一些主動提高身體素質(zhì)的練習(xí)。兒童少年運動的身體素質(zhì)練習(xí)必須以全面發(fā)展為主，這一點毫無疑問。不僅早期的專項技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)以輕負荷的方式完成，這樣才能避免單一發(fā)展和對訓(xùn)練厭倦情緒的產(chǎn)生。

通過這些輕重量、小負荷又接受技術(shù)環(huán)節(jié)結(jié)構(gòu)的多種練習(xí)手段，就能達到增強肢體對負荷的隨能力，改善身體機能，運動員的投擲意識也會隨著心理、技術(shù)、體質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展得到相應(yīng)的鞏固和加強。

綜上所述，以發(fā)展速度力量為主的身體素質(zhì)練習(xí)，13歲以下的孩子應(yīng)以小力量練習(xí)為主，主要是掌握各種力量練習(xí)的基本技術(shù)操作方法。在負荷小、速度快、注重質(zhì)量和效益中促進自然投擲能力持續(xù)增長。

13-16歲的少年可按循序漸進的原則初步接觸大力量訓(xùn)練，但比例要小?？茖W(xué)地運動訓(xùn)練方法，并注意漸進性原則加以培養(yǎng)。

三、結(jié)論

綜上所述，教練員要想成為一名識得千里馬的伯樂，必須有識才的慧眼和高超的相馬術(shù)；而要想成為一名優(yōu)秀的投擲運動員，不僅要具有適合項目技術(shù)特點自身條件，尤其是投擲意識要突出，訓(xùn)練中的悟性要強。而早期投擲意識的發(fā)現(xiàn)和定向培養(yǎng)則是至關(guān)重要的。因此，實施早期專項化必須注意投擲意識的培養(yǎng)，加強技術(shù)訓(xùn)練并輔以負荷小、速度快循序漸進的身體素質(zhì)練習(xí)，相應(yīng)加強心理素質(zhì)的培養(yǎng)，這是利用發(fā)現(xiàn)投擲意識培養(yǎng)優(yōu)秀投擲后備人才的必由之路。