摘 要 本文通過對籃球技術訓練和籃球意識培養(yǎng)的概念和他們的特點進行分析，了解到籃球意識培養(yǎng)對籃球技術訓練中有著重大的意義，只有將籃球意識培養(yǎng)與籃球技術兩者相結(jié)合起來，才能更好的去提高籃球隊員的技術。

關鍵詞 籃球技術 籃球意識 培養(yǎng)

一、籃球技術和籃球意識的概念及特點

（一）籃球技術

籃球技術簡單理解就是在籃球訓練和比賽過程中，隊員為了達到勝利而進行的一系列的技巧動作，它具有以下幾點特點：

1.技術動作的準確掌握

籃球訓練必須要熟練掌握技術動作，這樣才有利于籃球動作的形成，并且達到較好的效果；其次，掌握正確的技術動作，才能發(fā)揮其最大的效果，在運動過程中更加流暢；其三，籃球技術在必須符合籃球運動基本要求的同時也要控制好力度，這樣用起來才能得心應手。

2.連貫性

籃球技術動作之間的轉(zhuǎn)換能力稱為籃球技術的連貫性，籃球技術都是由多個動作組合而成的，它既可以同時進行，也可以先后進行，但是無論是何種方式，都必須要保證動作的連貫性。

3.高強度

籃球是一項很消耗體力的運動，運動強度很大，在整個比賽中，隊員們都處在運動中，所以他們的體力和意志力都要承受很大的壓力，而且他們在這樣的情況下還得保證籃球技術的準確性，以爭取比賽的勝利。所以要在高強度的運動下確?；@球技術規(guī)范，就必須在平時的訓練中加大強度，熟能生巧。

（二）籃球意識

籃球意識是一種自發(fā)性的心理活動過程，它是籃球運動員在長期進行技術訓練和自己的思考積累沉底下來慢慢在自己腦海中形成的。因為籃球意識是個自覺的心理行為，所以必須要與籃球技術結(jié)合起來才會表現(xiàn)出來，它具有以下幾點特點：

1.靈敏的觀察力

運動員在籃球訓練中，需要有靈敏的觀察力。收集有效的信息是意識形成的基本要求，而信息的收集主要是靠觀察來完成的，所以必須要培訓籃球運動員的觀察能力，只有培養(yǎng)出靈敏的觀察力，才能在比賽的過程中收集到更多有效的信息，更有利于籃球意識的培養(yǎng)。

2.正確的判斷力

籃球運動員在賽場上，必須具備準確的判斷力，而準確的判斷力主要包括準確性，及時性和一定的預見性，因為在比賽中局勢總是千變?nèi)f化，所以一個好的籃球運動員必須在能收集場上信息的同時也能做出準確的判斷，這樣能更利于比賽的結(jié)果。

3.決策能力的果斷

在籃球比賽中，局勢總是發(fā)生著很大的變化，所以籃球運動員需要具備有很好的決策能力，比賽的節(jié)奏很快，隊員并沒有很多的時間去進行思考和猶豫，短暫的猶豫可能就會白白失去機會，所以必須得果斷的做出決策。

二、籃球技術訓練與籃球意識培養(yǎng)之間的關系

（一）形成籃球意識的前提：培養(yǎng)觀察能力和思維能力

運動員的所有心理活動和生理活動都是依靠外在事物的刺激的，他們只有具備很好的觀察和思維能力，才能在賽場上開闊視野并能及時收集到有效的信息，然后對收集到的信息進行快速思考、判斷，最后做出正確的動作反應。

在籃球技術訓練中，要將觀察和思維能力的培養(yǎng)始終貫穿其中，同時要注重觀察的廣度和思維的深度。如果觀察的廣度不夠的話就會導致視野的范圍很小，所收集到的信息就不夠全面；如果思維的深度不夠的話，就會導致對收集的信息思考不夠徹底，從而做出錯誤的判斷，最后出現(xiàn)行為的錯誤。在訓練過程中，培養(yǎng)觀察廣度方面，進攻時，要求隊員不僅要看到運球者的情況，還要看到同隊隊員的分布情況，同時也要看到對手的防守情況；而在防守的時候，要看到對手進攻情況，也要看到球的情況，還要看到同隊隊員的情況；在培養(yǎng)思維深度方面，要根據(jù)賽場上的情況及時進行思考和應變，進攻時掌握好最佳時機，及時的把球傳給適合攻擊的伙伴；防守的時候防對手的動作和意圖。

（二）形成籃球意識的關鍵：培養(yǎng)技術運用的應變能力

籃球運動對技術的要求很高，在經(jīng)過長期的技術訓練，并結(jié)合人體的生理素質(zhì)，心理素質(zhì)意志力等一系列研究總結(jié)出了一套其特有的要求和規(guī)范制度，具有很強的科學性和引導性?；@球運動的每個動作都有他的要求和規(guī)范，而且技術動作是籃球意識的直接表現(xiàn)，所以在技術訓練的時候，要注重動作的規(guī)范性。

賽場上局勢瞬息萬變，所以動作也會隨之發(fā)生著變化，賽場上面不同的情況，每個動作也會有不同的展現(xiàn)，這就需要隊員在掌握規(guī)范的技術動作的同時又要學會靈活的變動，將動作和賽場上的實際情況相結(jié)合，從而使其更具實用性，更好更靈活的解決賽場上的突發(fā)狀況。隊員在掌握規(guī)范動作的基礎上靈活的變動，這是籃球意識形成的關鍵。賽場上每次的進攻，都是在完美的詮釋技術動作和籃球意識，而每次的傳球，投籃等都是籃球意識的指導和技術的體現(xiàn)。

（三）培養(yǎng)籃球意識的基礎：理論知識

籃球是項技術性很強的運動，技術也建立在理論之上，有了理論知識的學習，隊員才能去正確的訓練技術，在基本技能和意識方面的提升會有更好的效果。具備了深厚的理論知識，就能在技術訓練時候培養(yǎng)正確的意識，避免更多錯誤的發(fā)生，使訓練更有成效，如果隊員連最基本的籃球常識都不知道，即使訓練再努力，也不會取得很好的進步，如果連最基本的規(guī)則都不清楚，那在賽場上就會吃虧。

三、結(jié)束語

總之，籃球意識是籃球技術的核心，籃球意識的培養(yǎng)是需要一個長期，循序漸進的過程，在進行籃球技術訓練的時候，要將籃球意識完美的融入其中，才能使籃球技術得到更好的提升！

參考文獻：

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