摘 要 心理健康運(yùn)動(dòng)最早起源于美國(guó)，第三屆世界國(guó)際衛(wèi)生大會(huì)（1946）認(rèn)為，所謂心理健康，是指在身體、智能及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內(nèi)?！逗?jiǎn)明大不列顛百科全書》對(duì)心理健康的定義是：“心理健康是指?jìng)€(gè)體在本身及環(huán)境許可的范圍內(nèi)能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，但不是指十全十美的絕對(duì)狀態(tài)（季瀏，2006）?！毙睦斫】凳且暂^高的主客觀認(rèn)知水平、樂觀而穩(wěn)定的情緒為核心，以具備良好的心理調(diào)適功能，充分發(fā)揮內(nèi)在潛能與動(dòng)力，在各種行為反應(yīng)中能夠積極而適度表現(xiàn)的健全的心理狀態(tài)。

關(guān)鍵詞 鍛煉 中學(xué)生 心理健康

一、我國(guó)中學(xué)生心理健康的研究現(xiàn)狀

我國(guó)當(dāng)代中學(xué)生具有眾多優(yōu)良的個(gè)性品質(zhì)，如思維敏捷、接受事物能力強(qiáng)、知識(shí)面較廣、獲取信息能力強(qiáng)等，個(gè)別學(xué)生的心理問題還比較嚴(yán)重，且呈上升趨勢(shì)，其心理健康狀況令人擔(dān)憂。1995年，上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會(huì)的抽樣調(diào)查表明，中學(xué)生心理障礙檢出率為15.4%。教育部重點(diǎn)課題“學(xué)校體育實(shí)施心理健康教育的理論與實(shí)踐研究”的項(xiàng)目研究成果顯示：存在輕度心理問題的中學(xué)生比例是28.8%，存在較為嚴(yán)重的心理問題中學(xué)生比例是5.6%。我國(guó)中學(xué)生不良心理現(xiàn)象主要表現(xiàn)在：獨(dú)立意識(shí)欠缺、依附性心理強(qiáng)、群體意識(shí)較差、環(huán)境適應(yīng)能力較弱、調(diào)控自我與心理承受能力較差、缺乏必要的自我責(zé)任感。

二、我國(guó)中學(xué)生體育鍛煉研究現(xiàn)狀

范立仁、王小寧（范立仁，王小寧，2005）等人對(duì)全國(guó)不同經(jīng)濟(jì)水平的9個(gè)省、自治區(qū)、直轄市的學(xué)生課外體育活動(dòng)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，周一至周五參加體育鍛煉中，小學(xué)生活動(dòng)5次以上者占該群體的33%；中學(xué)生和大學(xué)生則以2次活動(dòng)為多，分別占各自群體的23%和21%。星期六、星期日兩天中35%的人活動(dòng)1次，27%的人活動(dòng)2次，8%的人活動(dòng)3次，7%的人活動(dòng)4次，23%的人兩天中從不參加體育活動(dòng)。常桂秋，孔慶蘭（常桂秋，孔慶蘭，2006）等人對(duì)江蘇省青少年體育活動(dòng)的調(diào)查結(jié)果表明，有82.9%的學(xué)生沒有做到每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，有58.5%的學(xué)生一周內(nèi)每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上不足3天，這些現(xiàn)象都是女生高于男生?？梢钥闯?，當(dāng)前我國(guó)中學(xué)生體育鍛煉明顯不足。這也是造成我國(guó)中學(xué)生體質(zhì)健康逐年下降的主要原因。

三、體育鍛煉與心理健康關(guān)系的研究現(xiàn)狀

自20世紀(jì)60—70年代以來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)生活的不斷發(fā)展，國(guó)內(nèi)外心理學(xué)界越來越關(guān)注體育鍛煉與心理健康關(guān)系的問題。迄今為止，已有許多學(xué)者研究了體育鍛煉與情緒、認(rèn)知過程、人際關(guān)系等心理健康指標(biāo)之間的關(guān)系，研究表明：有氧練習(xí)、力量、靈活性練習(xí)均可改善。

（一）體育鍛煉對(duì)于中學(xué)生心理健康具有積極的影響

這一課題有較高的理論意義和實(shí)踐應(yīng)用價(jià)值，應(yīng)當(dāng)引起我國(guó)學(xué)者的足夠重視。我們應(yīng)在研究過程中針對(duì)國(guó)外研究經(jīng)驗(yàn)與不足，完善實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)和方法選擇，使這一領(lǐng)域的研究在廣度和深度上得到開拓和發(fā)展。直到目前為止還沒有一種綜合性理論能有令人信服的科學(xué)依據(jù)說明兩者之間的關(guān)系。因此，繼續(xù)探討體育鍛煉與心理健康關(guān)系是大眾鍛煉健身領(lǐng)域未來的研究方向之一。

（二）體育鍛煉是改善心理狀態(tài)的重要手段之一

目前，心理學(xué)界的許多研究均從某些層面揭示了體育鍛煉對(duì)人的心理健康不同效應(yīng)，使人們對(duì)體育鍛煉的多元價(jià)值有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。發(fā)現(xiàn)身體鍛煉與心理健康的關(guān)系研究中，雖取得了一些成果，但還存在一些問題急待解決。如關(guān)于情緒內(nèi)涵與外延的界定；合理全面研究設(shè)計(jì)的采用；身體鍛煉促進(jìn)心理健康的內(nèi)在機(jī)制等問題還需深入探討。

當(dāng)前我國(guó)青少年鍛煉心理學(xué)的研究中，應(yīng)著重開展心理健康發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)方面的研究，應(yīng)著重心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一個(gè)明確的界定。如：身體鍛煉對(duì)個(gè)性、情感、自尊、創(chuàng)造力、的影響等。這對(duì)于年輕一代的成長(zhǎng)，尤其在少年兒童在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)會(huì)受到多種變量因素的影響，隨著少年兒童年齡的增長(zhǎng)及對(duì)自己性別認(rèn)知的加深，身體鍛煉產(chǎn)生的心理效益也將會(huì)發(fā)生改變。此外，獨(dú)生子女現(xiàn)象是一個(gè)不可忽視的因素，獨(dú)生子女所產(chǎn)生的一些特征與身體鍛煉的參與效應(yīng)有很大的關(guān)系。以上這些因素都影響著青少年對(duì)身體鍛煉心理健康的評(píng)估和研究。因此，運(yùn)用多視角的動(dòng)態(tài)觀對(duì)青少年鍛煉心理學(xué)進(jìn)行研究，是今后需要努力的方向之一。

（三）體育鍛煉不是增進(jìn)心理健康和治療心理疾病的唯一方式

對(duì)認(rèn)知變化的作用目前還不清楚。目前的研究表明，無氧鍛煉對(duì)某些心理疾病的預(yù)防和治療也同樣具有重要作用。在這個(gè)領(lǐng)域中，大量的研究還存在明顯的方法學(xué)問題，只有克服這些問題，我們才能更好地理解身體鍛煉與心理健康之間的關(guān)系。目前我國(guó)心理健康的理論框架和研究工具多來自于西方，東西方文化的差異導(dǎo)致了西方理論和研究工具在中國(guó)社會(huì)的契合性程度問題。要做好符合我國(guó)國(guó)情的心理健康研究，勢(shì)必要對(duì)已有的西方理論和心理研究工具進(jìn)行本土化改造。擴(kuò)大研究對(duì)象，加強(qiáng)從“常態(tài)”和“發(fā)展”的角度進(jìn)行研究。

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