摘 要 隨著近年來瑜伽在我國的不斷發(fā)展，許多高校已經(jīng)把瑜伽作為一門課程進(jìn)行開設(shè)，并深受女大學(xué)生的喜愛。由于瑜伽在女大生中屬于一項(xiàng)新興的塑身健體項(xiàng)目，但在女大生中開展的前提、師資力量、場(chǎng)地選擇等方面還存在著一些問題，因此，本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，以高校女大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，對(duì)瑜伽在女大學(xué)生中開展的情況進(jìn)行調(diào)查研究。旨在了解瑜伽運(yùn)動(dòng)在女大學(xué)生中的開展現(xiàn)狀，分析瑜伽在女大學(xué)生中開展實(shí)踐過程中所存在的問題，為瑜伽在高校女生中更好地開展提出建議。

關(guān)鍵詞 瑜伽 高校女生 開展現(xiàn)狀 調(diào)查分析

瑜伽（Yoga），巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中國古典舞融為一體，是由身體到心理、減壓、減負(fù)、舒緩身心的鍛煉方式。瑜伽這種新穎的健身方式以其良好的鍛煉身心的效果融呼吸、音樂為一體，是按一定節(jié)奏和韻律，展示人體靜態(tài)和動(dòng)態(tài)美的身體練習(xí)[2]，深深吸引著在校大廣大女生。瑜伽屬于中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并配有音樂，節(jié)奏舒緩，安全性高，這些特點(diǎn)與女生的生理和心理特性相適應(yīng)。

一、高校女大學(xué)生參與瑜伽運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀

通過對(duì)高校女大學(xué)生對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的參與率、練習(xí)頻率、練習(xí)時(shí)間、練習(xí)目的及練習(xí)效果來了解瑜伽運(yùn)動(dòng)在高校女大學(xué)生中的開展現(xiàn)狀。

（一）高校女大學(xué)生瑜伽運(yùn)動(dòng)的參與率

對(duì)188名高校女大學(xué)生瑜伽運(yùn)動(dòng)的參與情況調(diào)查顯示：女大學(xué)生中沒有參加過瑜伽練習(xí)的同學(xué)有105人，占55.85%，參加過瑜伽練習(xí)的同學(xué)有83人，占44.15%，這個(gè)比例比調(diào)查前估計(jì)值高，這其中不排除僅僅接觸過瑜伽運(yùn)動(dòng)的同學(xué)。

（二）高校女大學(xué)生參與瑜伽練習(xí)的頻率

對(duì)83名參加過瑜伽練習(xí)的同學(xué)的參與瑜伽練習(xí)的頻率調(diào)查結(jié)果顯示：在參與瑜伽練習(xí)過程中能夠自主的堅(jiān)持每天練習(xí)的同學(xué)占8.44%。有瑜伽會(huì)員課就練習(xí)或者是偶爾想起來才練習(xí)的同學(xué)占74.69%。因此，組織開展瑜伽選修課程或開辦瑜伽俱樂部是瑜伽在高校中開展的有效途徑。

（三）高校女大學(xué)生參與瑜伽練習(xí)的時(shí)間

對(duì)83名參加過瑜伽練習(xí)的同學(xué)的參與瑜伽練習(xí)的時(shí)間調(diào)查顯示：有38.55%的學(xué)生參與瑜伽練習(xí)的時(shí)間能夠堅(jiān)持在30分鐘以上，61.45%學(xué)生不能堅(jiān)持到30分鐘以上，只是隨意的做幾個(gè)動(dòng)作，練習(xí)幾分鐘，這種較少的練習(xí)時(shí)間影響了練習(xí)效果。

（四）高校女大學(xué)生參加瑜伽練習(xí)的目的

二、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.高校女大學(xué)生對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)水平不高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)高校女生對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)水平不高。首先，學(xué)生們對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的了解途徑單一。局限在健身房里開設(shè)的瑜伽會(huì)員課宣傳，校內(nèi)缺少對(duì)瑜伽的宣傳板報(bào)，另外，相當(dāng)一部分學(xué)生對(duì)瑜伽存在誤解，認(rèn)為瑜伽就像是舞蹈、柔術(shù)等柔韌性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)方式，造成部分同學(xué)因?yàn)樽陨砣犴g性差而失去興趣。

2.瑜伽運(yùn)動(dòng)在高校女大學(xué)生中的開展有待提高。在被調(diào)查的高校女大學(xué)生中，有55.85%的同學(xué)完全沒有接觸參與過瑜伽練習(xí)，而且部分參與過瑜伽練習(xí)的學(xué)生中有不少也是只懂簡單的幾個(gè)動(dòng)作。從學(xué)生參與瑜伽練習(xí)的頻率和時(shí)間上看，能堅(jiān)持每天練習(xí)的僅有8.44%。練習(xí)目的是為了減肥塑身，并不在意瑜伽的舒緩身心放松精神的作用。瑜伽在女大學(xué)生中的開展情況并不是樂觀，有待提高。

3.瑜伽運(yùn)動(dòng)在高校女大學(xué)生中的發(fā)展空間廣闊。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有80%以上的高校女生喜歡瑜伽的，而且瑜伽在高校的發(fā)展遠(yuǎn)落后于社會(huì)瑜伽的發(fā)展速度和規(guī)模，說明瑜伽在高校具有很大的發(fā)展空間。

（二）建議

1.加強(qiáng)宣傳力度，正確認(rèn)識(shí)瑜伽。在高校中大力宣傳瑜伽文化，聘請(qǐng)專業(yè)人士來學(xué)校做知識(shí)講座和瑜伽動(dòng)作表演，讓高校學(xué)生在認(rèn)識(shí)瑜伽、了解瑜伽，體驗(yàn)瑜伽的過程中，享受瑜伽帶來的健康和快感，激發(fā)學(xué)生對(duì)瑜伽的興趣。

2.提高師資力量。一支專業(yè)過硬、素質(zhì)較高的瑜伽教師隊(duì)伍，是開展瑜伽課程必不可少的，而現(xiàn)有的高校師資并不能滿足學(xué)生的需要。引進(jìn)高水平瑜伽教師或教練，完善高校瑜伽教師的理論和技術(shù)體系。

3.加強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)?，F(xiàn)有的場(chǎng)館設(shè)施基本能滿足學(xué)生的需要，但基本設(shè)施欠缺，需要學(xué)校和有關(guān)部分加大投資力度，加大基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)，對(duì)瑜伽場(chǎng)所進(jìn)一步完善，滿足學(xué)生參與瑜伽鍛煉和教學(xué)的需要。

參考文獻(xiàn)：

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