摘 要 體育是初中教學中一門非常重要的課程，在初中體育教學中，耐久跑是教學環(huán)節(jié)里不可或缺的部分，合理加強學生耐久跑的有效訓練，對于初中生身心健康發(fā)展具有一定的積極作用和意義。本文首先介紹了誘導教學的基本概念、特征以及實踐意義，然后從知識教育、精神和物質(zhì)激勵及變換訓練方式等方面分析初中耐久跑教學實踐誘導教學的策略。

關(guān)鍵詞 耐久跑 初中 誘導教學 實踐

初中體育課程的設置，其目的除了要提高學生的身體素質(zhì)和一些運動技能之外，還要致力于鍛煉學生堅忍不拔、吃苦耐勞的品質(zhì)，而耐久跑是實現(xiàn)這一目的的重要手段，也是初中體育教學中常用的教學方式之一[1]。尤其是在現(xiàn)在，作為90后的初中學生，生活上的嬌慣，生活條件的優(yōu)越，使他們普遍缺乏吃苦精神，而體育教學中的耐久跑正好可以有效地彌補這一不足。但我們在致力于培養(yǎng)學生身體素質(zhì)和優(yōu)良品質(zhì)的耐力跑教學中，教學任務往往沒法正常的完成，學生的成績普遍偏離合格率，沒能達到預期教學效果和目的。為了實現(xiàn)提高學生身體素質(zhì)，鍛煉學生優(yōu)良品質(zhì)的教學目的，在初中體育耐久跑教學中使用誘導教學的方法，成為不二的選擇，實踐證明這種教學方法會收到事半功倍的效果。下面就對誘導教學在初中耐久跑教學中的實踐進行研究。

一、誘導教學概述

在研究誘導教學在初中耐久跑教學中的意義之前，首先需要知道誘導教學的概念、特征等基本的常識。

誘導，在各個學科都有廣泛的應用，并且都有獨特的解釋，在語言學上，“誘”有勸導、教導之意，而“導”有指導、帶領(lǐng)之意，“誘導”被解釋為“勸誘教導”；在物理學上，簡單的將誘導解釋為“感應”，這也是為了與學科性質(zhì)相符；而在生物學中，從唯物主義觀點出發(fā)，依據(jù)生物大腦的結(jié)構(gòu)和特性，將誘導解釋為“由于大腦皮層的興奮而引起的抑制過程的加強，或者是由于大腦皮層抑制過程的加強而引起的興奮”；在心理學上，在生物學的基礎上，對“誘導”做了更加詳細的界定和區(qū)分，人的大腦皮層的活動分為興奮過程和抑制過程，根據(jù)這一過程將“誘導”分為“正誘導”“負誘導”“同時性誘導”和“繼時性誘導”，所謂的“正誘導”就是興奮過程比抑制過程活躍，也就是由以抑制過程為主轉(zhuǎn)換為以興奮過程為主，所謂的“負誘導”就是抑制過程比興奮過程活躍，也就是由以興奮過程為主轉(zhuǎn)換為以抑制過程為主，所謂的“同時性誘導”就是抑制過程和興奮過程同時比較活躍，共同對人體發(fā)生作用，所謂的“繼時性誘導”，是一種狀態(tài)，即兩種狀態(tài)在順序轉(zhuǎn)換是出現(xiàn)的具有明顯層次感的狀態(tài)；而在體育教學中，誘導已經(jīng)遠遠超出了這種抽象的本質(zhì)性描述，變?yōu)橐环N具有藝術(shù)性教學方法和教學思想。所謂誘導教學，就是根據(jù)學生的心理特征，有目的、有計劃的向?qū)W生施加教學的一種方式。

誘導教學，之所以在初中耐久跑教學中可以發(fā)揮良好的作用，一方面因為這種教學方法的施展，是以學生為主體，根據(jù)學生的心理特點來制定相應的教學計劃，采取相應的教學手段；另一方面因為誘導教學可采用多種多樣的教學方法，各類教學方式的使用，既可以滿足學生的心理需求，調(diào)動他們的積極性，又可以實現(xiàn)相應的教學效果。誘導教學的方式主要有：語言誘導，即通過語言的激勵來提高學生的斗志，從而增強他們堅持跑步的欲望；同伴誘導，即通過與同伴的比較，激發(fā)他們的競爭意識，從而提高他們耐久跑的速度耐力和持久耐力；想象誘導，即引導學生想象自己完成耐久跑后因勝利而產(chǎn)生的喜悅心情，以增強他們完成跑步的信心和勇氣；情感誘導，即教師通過舉一些以跑步為快樂的實例和講解耐久跑的好處，來增強學生對耐久跑的熱愛，從而實現(xiàn)相應的教學目標。

二、在初中耐久跑教學中實踐誘導教學的意義

初中體育課程的耐久跑教學，是國家頒布的《體育教學大綱》規(guī)定的體育教學的重要部分，在初中耐久跑教學中實踐誘導教學，對于完成教學任務，實現(xiàn)教學目標有著重要的意義。

首先，體育教學一個最重要的也是最基本的教學目標就是提高學生的體質(zhì)，而耐久跑就是一個很好的教學方式，但是由于耐久跑需要消耗大量的體力，所以大部分學生很難完成教師規(guī)定的教學任務，而通過誘導教學，通過激勵等方式幫助學生完成耐久跑，使學生在一次次完成耐久跑的過程中，增強信心，提高自己的體質(zhì)；其次，通過在教學中實踐誘導教學幫助學生完成耐久跑的任務，可以培養(yǎng)學生堅韌的毅力和優(yōu)良的品質(zhì)，學生之所以很難完成耐久跑的任務，就是因為在完成耐久跑的過程中，學生需要消耗很大的體力和精力，而通過誘導教學幫助學生完成耐久跑，可以使學生在跑步過程中完成培養(yǎng)堅持不懈、永不罷休的品質(zhì)，同時跑步也可以讓學生變得樂觀向上，這些品質(zhì)對于學生未來的發(fā)展都是非常重要的。

三、在初中耐久跑教學中實踐誘導教學的策略

（一）教師通過知識的教育來誘導學生

學生在耐久跑的過程中，往往會經(jīng)歷一個由充滿力量到力不從心、由充滿信心到失去信心的過程，甚至有的學生這種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換在剛跑不久就會發(fā)生，而學生也往往在力不從心、失去信心的狀態(tài)下，放棄了耐久跑的教學任務。其實，這種狀態(tài)的出現(xiàn)是正常的，人在進行體育鍛煉的時候，會產(chǎn)生一種“生理極點”[2]，1000米的“生理極點”大約會出現(xiàn)在600米左右，在這種狀態(tài)下，人會出現(xiàn)心跳加快、軟如無力、四肢的協(xié)調(diào)性也下降的現(xiàn)象。其實這不是因為耗盡體力而出現(xiàn)的現(xiàn)象，而是由于人在從靜止變?yōu)閯×疫\動的過程中，呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)不能及時做出相應的調(diào)整，在供氧方面處在低效率的工作狀態(tài)，從而使得全身肌肉缺氧，在運動中的表現(xiàn)就是“生理極點”。運動員在出現(xiàn)“勝利極點”時，首先不能停下，要依靠堅強的毅力支撐自己繼續(xù)跑下去，其次，在跑步的過程中要放慢速度，有意識的通過深呼吸等方式來調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，同時將注意力轉(zhuǎn)移到其他與跑步不相關(guān)的地方，一段時間后隨著呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)適應，肌肉慢慢的就會從缺氧的狀態(tài)轉(zhuǎn)變過來，這種“生理極點”也就會過去。度過“極點”就會出現(xiàn)人的 “第二次呼吸”，這時跑步者會覺得越來越輕松。其實學生在半途放棄跑步，一個很大的原因是他們不知道這樣的道理，以為“生理極點”的出現(xiàn)就是他們體力耗竭的標志，而教師通過向?qū)W生講解這樣的道理，讓學生反復的模仿嘗試，從而克服原來的恐懼心理，以便實現(xiàn)理想的教學效果。

（二）教師通過精神和物質(zhì)的激勵來誘導學生

美國著名社會心理學家馬斯洛的需求理論指出，人的需求分為五種，由低到高可分為生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求[3]，因此體育教師在進行誘導教學過程中，可以以此為依據(jù)對學生進行激勵。首先在物質(zhì)層面上，教師可以在進行耐久跑教學之前，根據(jù)學生的實際物質(zhì)需求，與學生約定，完成教學任務的可以獲得相應的學分或者是物質(zhì)獎勵，這可以滿足他們的生理上的物質(zhì)需要，以此來加固學生完成耐久跑的決心和勇氣；在精神層面上，教師可以通過心理激勵法，通過語言上的誘導，來堅定學生戰(zhàn)勝自我的信息，首先，面對學生的進步，教師就應該進行正面語言上的鼓勵，比如“你真棒”“果然沒有看錯你”“你可以的”“再堅持一下就可以了”等等，也可以通過負面語言的激勵，比如“這還遠遠不夠”“千萬別讓我看不起你”等等，還可以通過動作來加以鼓勵，比如鼓掌或者伸出大拇指，以滿足他們被尊重的需求；其次，通過物質(zhì)上的滿足，不僅可以實現(xiàn)其生理需求，還可以滿足被認可的尊重需要和自我實現(xiàn)的需要；再次，學生需要滿足自己的安全需要和社交需要，教師可以利用這一點，在學生跑步過程中，樹立艱苦奮斗的典型，通過激發(fā)學生的虛榮心、競爭意識和戰(zhàn)勝困難、頑強奮斗的信心、決心，來對學生進行誘導。

（三）教師通過變換訓練方式來誘導學生

耐久跑教學是一種訓練方式，這種訓練方式的價值是什么？正如前面所提的，一方面提高學生的身體素質(zhì)，另一方面要培養(yǎng)學生堅忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)，因此在體育教學中，不能僅僅局限于單純的跑步方式，凡是可以用來實現(xiàn)這種價值的鍛煉方式，都可以考慮與耐久跑相結(jié)合，以此來給學生以新鮮感，提高他們的鍛煉熱情。此外，學生不是機器，有著自己的感情，長時間做一件事他們會感到枯燥無味，從而會對其產(chǎn)生排斥的心理，因此教師在初中耐久跑的教學中，不能要求學生只通過單調(diào)枯燥的跑步來實現(xiàn)教學效果，而應該不是的轉(zhuǎn)變訓練的方式，來提高學生參加訓練的興趣。在耐久跑中，教師可以通過跳繩跑、踢足球跑、打籃球跑以及接力跑、兩人三足跑等新穎的形式，來誘導學生參加體育鍛煉，完成教學任務。

當代的初中生，普遍存在著懶惰、缺乏毅力等問題，這會成為阻礙他們成長的絆腳石，而耐久跑可以有效地彌補他們在這個方面的缺陷，并且耐久跑體育課程的重要一項，是中考體育測試的重要內(nèi)容，因此對初中學生進行有效地耐久跑訓練，是每位中學體育老師必須完成的任務。通過在初中耐久跑教學中實行誘導教學，幫助學生戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，可以使耐久跑訓練達到理想的效果。

參考文獻：

[1] 沈鐘.淺談誘導教學法[J].遼寧體育科技.2003（2）：26-27.

[2] 方明富.談談中學耐力跑教學[J].安徽教育.2000：31-32.

[3] 馬伯拉罕·馬斯洛.人類激勵理論[M].北京：科學普及出版社.2003：56-60.