摘 要 由于許多賽事的舉辦在高溫高濕環(huán)境下進行，在這樣的環(huán)境下人體機能的反應(yīng)表現(xiàn)為：產(chǎn)生疲勞、運動能力降低、熱儲備量低、核心溫度的升高、代謝紊亂等生理反應(yīng)。因此本文通過采用文獻資料法、訪談法、邏輯歸納法分析高溫高濕環(huán)境下人體機能的反應(yīng)，目的是探索出高溫高濕環(huán)境下運動員的應(yīng)對措施，從而更加有效的提高運動員的運動能力，進而提高運動成績。結(jié)果表明，目前在高溫高濕的環(huán)境下進行比賽，運動員主要采用冰背心、冷水浸泡等措施進行預(yù)冷。研究表明這種預(yù)冷方法可以有效的提高運動員的運動能力。但具體哪一種預(yù)冷方法更加方便快捷有效的提高運動員的運動能力至今仍不清楚。

關(guān)鍵詞 高溫高濕環(huán)境 機體 預(yù)冷

一、研究結(jié)果與分析

（一）高溫高濕環(huán)境

根據(jù)環(huán)境溫度與人體熱平衡之間的關(guān)系.通常把35℃以上的生活環(huán)境和32℃以上的訓(xùn)練環(huán)境視為高溫環(huán)境，相對濕度在60%以上的環(huán)境稱為高濕環(huán)境。 高溫是人們經(jīng)常遇到的應(yīng)激源之一，高溫應(yīng)激時人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)會出現(xiàn)一系列的生理改變導(dǎo)致機體疲勞、運動能力下降、嚴(yán)重時甚至危及生命。

（二）高溫高濕環(huán)境對人體機能的影響

1.高溫高濕環(huán)境對心血管系統(tǒng)的反應(yīng)

高溫環(huán)境下運動，機體為適應(yīng)散熱和供氧需求，皮膚血管的交感神經(jīng)活動減弱，內(nèi)臟血管的交感神經(jīng)活動增強，血液在機體內(nèi)重新分配，心肌收縮頻度和強度均增加。因此心肌產(chǎn)能和耗能大大增加，雖提高了心輸出量，但大量血液流入體表，從而導(dǎo)致有效循環(huán)血量相對不足，這時機體主要靠增加心臟搏動次數(shù)來補償。心率很高時，由于舒張期縮短和冠脈流量不能滿足心肌活動的需要，同時體液蒸發(fā)較多引起血液濃縮和黏稠度增加，每搏輸出量反而減低，導(dǎo)致平均動脈壓降低。

2.高溫高濕環(huán)境對消化系統(tǒng)的反應(yīng)

胃腸道功能雖然與運動沒有直接的關(guān)系，但在高溫環(huán)境下運動，機體發(fā)生熱應(yīng)激狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮、副交感神經(jīng)抑制，同時運動時還會使內(nèi)臟血流減少，消化系統(tǒng)出現(xiàn)功能低下，胃腸道功能異常，嚴(yán)重影響機體水和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，激發(fā)飲水中樞的興奮，飲食中樞的抑制，從而在運動過程中引起口渴感和胃腸道不適，出現(xiàn)主觀疲勞。

3.高溫高濕環(huán)境對神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的反應(yīng)

機體內(nèi)環(huán)境相對恒定及其與外環(huán)境的統(tǒng)一是直接或間接在神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)器官的調(diào)節(jié)控制下完成的，其共同構(gòu)成了機體統(tǒng)一的調(diào)節(jié)控制系統(tǒng)。熱作用使中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)先興奮后抑制的現(xiàn)象，降低了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使機體體溫調(diào)節(jié)功能減弱，熱平衡遭受破壞而促使中暑。神經(jīng)肌肉興奮性降低.肌肉活動能力減弱，動作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性降低，容易發(fā)生運動損傷。

二、預(yù)冷作為運動員在高溫高濕環(huán)境下應(yīng)用的主要措施

（一）全身冷水浸泡

普遍認(rèn)為全身冷水浸泡是預(yù)冷方法的金標(biāo)準(zhǔn)，主要的優(yōu)勢是冷水浸泡方法在水中散失的熱量（4.2kj/kg℃）相當(dāng)于同溫度冷空氣的四倍（1.0kj/kg℃）。研究表明在高溫高濕環(huán)境下熱量快速的丟失，受試者通過預(yù)冷降低皮膚溫度而抵抗高溫環(huán)境。支持這一理論的Scott et al表明在15min的次最大自行車運動中，通過熱身或溫水浸泡，提前使受試者進行更高的熱丟失，隨后受試者在冷水浸泡中實現(xiàn)更高的核心溫度下降。另一研究表明全身預(yù)冷對于運動的影響，12min的全身預(yù)冷（14℃）隨后進行90min的次最大量跑步，降低了直腸溫度。在這個研究中，跑步者的肌肉硬度和不舒適程度沒有顯著的降低，實驗表明在更冷的水中浸泡14℃可以提高2km跑步能力。因此在更冷的水溫中達到最佳的肌肉溫度是有可能的。

（二）冰背心

在高溫高濕環(huán)境下，比賽前預(yù)冷運動員。使用不同的預(yù)冷媒介的預(yù)冷效果不同，包括冰和二氧化硅為底物的膠型物質(zhì)。另外，存在權(quán)衡預(yù)冷效果和背心的重量以及預(yù)冷物質(zhì)的含量三者之間的關(guān)系。預(yù)冷背心的好處是在運動前或期間對部分身體進行預(yù)冷。然而在正規(guī)的比賽運動中使用冰背心，怎樣可以使冰背心能夠有效的與運動員相匹配，而沒有產(chǎn)生不利的運動結(jié)果，這些需要進一步的研究。一個新的發(fā)現(xiàn)通過用硅膠袋對腿部進行20min預(yù)冷，增加自行車最大能力輸出，在間歇沖刺過程中20次的沖刺中可觀察到20%的增加。

（三）聯(lián)合預(yù)冷

聯(lián)合兩個或更多的預(yù)冷措施可以對運動能力提供更好的影響，這一機制為通過提高熱儲備、降低溫度調(diào)節(jié)壓和中樞血管收縮。研究表明與單因素的預(yù)冷策略相比，聯(lián)合預(yù)冷（穿冰背心和口服15℃的水）進一步的提高自行車的運動能力。Ross et al使用聯(lián)合預(yù)冷方式（冰漿14g/kgBM和冰毛巾）的研究表明更好的預(yù)冷效果，同時與單因素預(yù)冷措施相比，聯(lián)合預(yù)冷方法使直腸溫度的改變更大（0.12-0.76℃）。對于內(nèi)外聯(lián)合預(yù)冷措施關(guān)注的是溫度調(diào)節(jié)的最優(yōu)化，口服冷飲（注入冰漿或碳水化合物）可能提高機能和溫度調(diào)節(jié)，內(nèi)外聯(lián)合預(yù)冷研究表明可以使核心溫度的降低幅度增加，導(dǎo)致運動能力的提高和精神的集中。

三、結(jié)論

目前預(yù)冷方法的使用主要通過外部預(yù)冷如冷水浸泡，在實際比賽具體應(yīng)用中具有一定的局限性，如儀器設(shè)備或時間的限制。最近的研究表明內(nèi)部預(yù)冷或聯(lián)合預(yù)冷方法，如口服冰漿或口服冰漿+冰背心對于降低身體核心溫度和提高運動能力更加有效，但具體哪一種預(yù)冷方法更加方便快捷有效的提高運動員的運動能力至今仍不清楚。由于運動項目，運動員和比賽場地的限制沒有形成固定的預(yù)冷模式，因此仍需進一步的研究。另外，對于預(yù)冷的機制目前仍沒有進行深入的研究。

參考文獻：

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