摘 要 跆拳道運動是具有激烈對抗有不失觀賞價值的體育項目。我國是1994年將該項目引入國內(nèi)，在教練員和學(xué)習(xí)者的不斷努力下，已經(jīng)得到了快速的發(fā)展。但是和韓國相比較我們依然還有較大的差距，跆拳道教學(xué)訓(xùn)練體系是否健全和完善是跆拳道在我國發(fā)展決定性因素，作為培養(yǎng)優(yōu)秀的跆拳道人才和傳播跆拳道文化的教育者，我們必須對此進(jìn)行深入的研究，本文將主要對跆拳道德特點和構(gòu)建教學(xué)訓(xùn)練體系的內(nèi)容進(jìn)行簡要分析。

關(guān)鍵詞 跆拳道 教學(xué)訓(xùn)練 構(gòu)建體系

一、跆拳道運動的特點

跆拳道運動主要是以腳為主，以手為輔進(jìn)行進(jìn)攻和防守的對抗性運動，被譽為世界第一搏擊運動。在跆拳道項目中服裝要求必須整潔，這樣在保障觀賞性的同時還具有一定的殺傷力，有效提高人的自衛(wèi)能力。跆拳道的教學(xué)中不僅要嚴(yán)格培養(yǎng)學(xué)生的禮數(shù)、禮節(jié)，還要加強學(xué)生的意志力，幫助學(xué)生塑造健康的人格、體格。

跆拳道中的跆是用腳踢擊、騰躍，拳用手去防御和進(jìn)攻，道是一種生活的道德和文化的道義。跆拳道是朝鮮半島和東南亞地區(qū)的一種民間搏擊術(shù)也是朝鮮民族傳統(tǒng)的體育項目。跆拳道是將日本的空手道和中國的傳統(tǒng)武術(shù)相互融合發(fā)展起來的一種搏擊形式，對人們的防身健體有重要意義。通過訓(xùn)練能夠讓練習(xí)者加強體質(zhì)，還能讓練習(xí)者具有堅韌不拔的精神品質(zhì)。

二、跆拳道教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建

跆拳道的教學(xué)只要分為三個階段，分別是初級、中級、高級，每個階段都對應(yīng)不同的教學(xué)計劃和考核目標(biāo)。在初級階段主要是學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的步法、基本的禮儀、簡單的實戰(zhàn)方法和第一章和第二章的太極品勢，多看一下相關(guān)的視頻，感受動作上的基本要領(lǐng)，知道跆拳道的發(fā)展歷史和現(xiàn)狀。中級階段主要學(xué)習(xí)一些有一定難度的技巧方法和太極品勢第三、第四章，并去在正規(guī)的賽場上進(jìn)行實戰(zhàn)演練。高級階段就是學(xué)習(xí)太極品勢的剩下章節(jié)，掌握跆拳道的特技和高級技巧，并在訓(xùn)練過程中學(xué)會自我調(diào)節(jié)和發(fā)展。跆拳道的學(xué)習(xí)是十分艱辛的，學(xué)習(xí)者必須要有堅韌不拔的毅力。

三、跆拳道教學(xué)訓(xùn)練體系的構(gòu)建分析

（一）合理安排課堂內(nèi)容

現(xiàn)代的學(xué)生在學(xué)習(xí)體育項目上有較高的自由性，跆拳道是現(xiàn)代主流的體育形式，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣也比較高。跆拳道的學(xué)習(xí)訓(xùn)練不僅能夠強健體魄還有休養(yǎng)身心的作用。為了完成教學(xué)目標(biāo)，在課程的安排上必須要合理。跆拳道的教學(xué)內(nèi)容有技能訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、品格訓(xùn)練等，老師不僅傳授跆拳道的技術(shù)方法，在訓(xùn)練強度上還要看合理的安排。

（二）管理制度的完善

健全的管理機制，能夠讓跆拳道教學(xué)工作具有有序性和規(guī)范性。除了對常規(guī)的教學(xué)文件完善之外，還要在教學(xué)訓(xùn)練中制定一些管理機制，比如、《跆拳道代表隊管理制度》《跆拳道課程組教師工作職責(zé)》《跆拳道課程組課務(wù)管理條例》等，保障跆拳道教學(xué)訓(xùn)練在實施中的有效性。

（三）掌握跆拳道的訓(xùn)練方法

跆拳道的訓(xùn)練方法主要有戰(zhàn)例分析訓(xùn)練、按照比賽要求的模擬訓(xùn)練、配合“喂招”的訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練。所謂的戰(zhàn)例分析就是通過一些具有代表性的戰(zhàn)術(shù)視頻，讓學(xué)習(xí)者仔細(xì)觀察，反復(fù)研究，然后將戰(zhàn)術(shù)技巧總結(jié)出來內(nèi)化為自己的技術(shù)?；蛘呤亲寣W(xué)習(xí)者觀看一些在戰(zhàn)術(shù)上使用不當(dāng)?shù)囊曨l，讓學(xué)習(xí)者在其中找出問題，結(jié)合自己的實際情況進(jìn)行分析，提醒自己的同時還能夠提升戰(zhàn)術(shù)水平。按照比賽的要求的模擬訓(xùn)練就是完全遵循正規(guī)比賽的要求進(jìn)行訓(xùn)練，讓充實學(xué)習(xí)者比賽經(jīng)驗，將自己學(xué)習(xí)到的戰(zhàn)術(shù)在實際比賽中能夠很好的運用，提升實踐能力?；蚴菍W(xué)習(xí)者之間可以進(jìn)行比賽，讓學(xué)員之間輪戰(zhàn)，相互促進(jìn)、相互提高。配合“喂招”的訓(xùn)練就是學(xué)習(xí)者之間進(jìn)行配合練習(xí)，一方練習(xí)一方手拿腳靶配合，腳靶所放的位置可以和胸部平行也可以和頭部平行。練習(xí)者可以練習(xí)橫踢也可以練習(xí)高橫踢。再就是一方身穿護(hù)具，一方練習(xí)進(jìn)攻和反進(jìn)攻，提升練習(xí)者的動作的準(zhǔn)確性和靈敏度。模擬訓(xùn)練就是一方模擬成為比賽的對手進(jìn)行訓(xùn)練，提升學(xué)習(xí)在實戰(zhàn)中的應(yīng)戰(zhàn)能力。

（四）以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主

在各種跆拳道的比賽中不難看出，技術(shù)運用是取得比賽勝利的關(guān)鍵因素，而且技戰(zhàn)術(shù)含量高的選手能夠控制在比賽的節(jié)奏。在教學(xué)練習(xí)中各種訓(xùn)練都是和技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合進(jìn)行的，很少有單一的力量訓(xùn)練和體力訓(xùn)練。在教學(xué)中要有意識的去培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的戰(zhàn)術(shù)運用，讓學(xué)習(xí)者知道如何去比賽。

（五）在培養(yǎng)中融入體育文化

現(xiàn)代的體育教學(xué)都是要求培養(yǎng)具有綜合能力的高素質(zhì)人才，所以在體育教育中非常重視民族精神，所以在體育教學(xué)中融入文化精神是非常具有必要性的。在跆拳道的教學(xué)訓(xùn)練中要傳播體育競技的友好和頑強進(jìn)取的精神。而且跆拳道的學(xué)習(xí)可以增強體質(zhì)，培養(yǎng)個人禮儀和人格品質(zhì)。比如在教學(xué)中正確的鞠躬動作，倒帶的等級之分和佩戴，還用高級別的學(xué)習(xí)者要幫助低級別的學(xué)習(xí)者練習(xí)等都是不能忽視的禮儀文化。學(xué)生在學(xué)習(xí)時要不斷去領(lǐng)悟跆拳道的內(nèi)涵和動作要領(lǐng)，利用跆拳道學(xué)習(xí)提升自己的道德修養(yǎng)。

四、結(jié)束語

跆拳道運動在我國已經(jīng)越來越被人們所喜愛，這也帶動了跆拳道教學(xué)的不斷發(fā)展。構(gòu)建跆拳道教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容主要分為初級、中級、高級這三個階段，每個階段結(jié)合實際特點都對應(yīng)不同的教學(xué)內(nèi)容。跆拳道的教學(xué)訓(xùn)練體系除了安排合理的教學(xué)內(nèi)容，還要有科學(xué)的教學(xué)方法和融入體育文化。跆拳道的教學(xué)訓(xùn)練不僅要讓學(xué)生掌握到搏擊的技術(shù)和實戰(zhàn)中技術(shù)的運用，還要培養(yǎng)學(xué)生謙虛、頑強的禮儀文化，所以跆拳道教學(xué)不僅是簡單的技能訓(xùn)練也是一種精神的傳播，讓學(xué)習(xí)者擁有健全的人格。

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