據(jù)說(shuō)牙醫(yī)是最現(xiàn)今賺錢的職業(yè)之一，可是，除非你暗戀上了某位牙醫(yī)，對(duì)于普通的盛年女性來(lái)說(shuō)，與其把金錢和時(shí)間花在牙醫(yī)的治療椅上，不如多花點(diǎn)心思護(hù)牙固齒。

9月 20日是“全國(guó)護(hù)牙日”，看在牙齒充當(dāng)開路先鋒替你碾碎食物，為你的健康保駕護(hù)航的份上，對(duì)它好點(diǎn)吧。

你在怎樣毀了你的牙？關(guān)于牙齒的7個(gè)驚人真相：

1.刷牙用力過(guò)猛

戀愛(ài)用力過(guò)猛會(huì)嚇壞對(duì)方，刷牙用力過(guò)猛會(huì)磨損牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過(guò)敏甚至牙齦萎縮。正確的刷牙方式是：使用柔軟刷毛的牙刷，上下刷，或是打著小圈兒輕輕刷。切忌橫向大力刷。

2.吃太多酸性食物

酸性食物會(huì)損傷牙釉質(zhì)。牙釉質(zhì)是牙齒最重要的保護(hù)層，一旦受損就再難復(fù)原。而牙釉質(zhì)遮蓋下的牙神經(jīng)一旦失去保護(hù)，你就會(huì)開始感受到過(guò)冷或是過(guò)熱的尖銳痛苦。好吧，看看這些酸性強(qiáng)勁、導(dǎo)致腐蝕的兇手都是誰(shuí)——蘇打水、橙汁、紅酒、運(yùn)動(dòng)飲料、酸味軟糖、檸檬……假設(shè)你的牙齒是一只貝殼，把它浸泡在可樂(lè)里面，會(huì)發(fā)生什么事？貝殼最終會(huì)消失不見，不是嚇唬你！

如果你無(wú)法抗拒這些“牙齒殺手”，那就多喝水、吃乳酪，來(lái)中和口腔的PH值。還有一個(gè)辦法是用吸管，盡量避免酸性物質(zhì)與牙齒直接接觸。

還有一點(diǎn)要老調(diào)重彈：吃完酸性食物，請(qǐng)務(wù)必在20分鐘后再刷牙。

3.做太多牙齒美白

牙齒美白是人之常情，誰(shuí)不想讓自己的牙齒“泛著珍珠光澤的潔白”？但愿望畢竟是愿望，隨著年齡增長(zhǎng)，牙齒顏色會(huì)變暗，這是沒(méi)辦法的事。事實(shí)上，過(guò)度漂白會(huì)削弱牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙釉質(zhì)變得多孔，當(dāng)這些孔隙最終被徹底破壞后，牙齒就會(huì)更加敏感和脆弱。

還要透露一個(gè)真相：“正常”的牙齒顏色其實(shí)并非牙膏廣告里的雪白，而是一種接近象牙白的顏色。

4.就著凍飲吃火鍋。

凍飲配火鍋，很多人愛(ài)干這事?？墒?，你是爽了，牙齒受罪了。須知牙齒也會(huì)熱脹冷縮，吃滾燙食物時(shí)，牙釉質(zhì)會(huì)隨之膨脹，你再狠吸一口冰凍可樂(lè)，牙釉質(zhì)又會(huì)收縮。這一冷一熱之間，牙釉質(zhì)就有可能出現(xiàn)裂紋——裂紋有可能細(xì)如發(fā)絲、不易察覺(jué)，有點(diǎn)類似于瓷磚表面由于冷熱不均導(dǎo)致的裂紋，但更大的隱患就藏在這裂紋背后。

為你的牙齒著想，吃滾燙食物時(shí)最好吹涼一點(diǎn)再慢慢吃，凍飲也不要太低溫——真以為凍死人不用償命啊。

5.用錯(cuò)牙膏。

有“磨砂”功能的牙膏，所含的研磨顆粒或多或少會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成磨損。牙醫(yī)建議你使用含氟牙膏，氟這種礦物質(zhì)雖然無(wú)法讓你重新長(zhǎng)出牙釉質(zhì)，但它的作用就像是給你穿上了一件防護(hù)雨衣或是給車子打了蠟，在護(hù)牙固齒方面居功至偉。

6.把牙齒當(dāng)工具。

荒謬？很多人就是這么干的！他們還很為自己的牙齒如此“多功能”而自豪呢。可是，我們生而有牙是用來(lái)咀嚼食物的，不是用來(lái)咬啤酒瓶蓋、撕包裝紙或者代替扳手螺絲刀，幫你修理各種家用小電器的。錯(cuò)誤地使用牙齒，除了會(huì)把牙齒崩斷或崩碎，還有可能導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)細(xì)微的裂紋，在最終被你發(fā)現(xiàn)并接受治療之前，你的牙齒會(huì)很痛苦地經(jīng)歷諸如過(guò)敏、隱痛等一系列的折磨。

7.刷牙太少或從不使用牙線。

有條件的話，最好是每天刷三次牙，每次飯后刷，時(shí)間為三分鐘。頻率低一點(diǎn)可以每天兩次，每晚睡覺(jué)前和早起后刷，但如果少于兩次，你的牙就會(huì)有問(wèn)題了。至于平時(shí)，在工作場(chǎng)所午餐后如果沒(méi)有條件刷牙，最好常備一盒牙線在你的手袋或辦公桌抽屜里。牙線既能清潔到你的牙縫深處又不至于造成你的牙縫增大，是比牙簽健康得多的解決方案。

該如何挑選牙刷？

牙科醫(yī)生透露的5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

你每天都在使用牙刷，但你有沒(méi)有真正研究過(guò)它？所謂“工欲善其事，必先利其器”，一把好牙刷不僅能讓你的牙齒潔白可人，還能阻止口腔的細(xì)菌和炎癥——這二者不加控制，可能引發(fā)心臟疾病和老年癡呆癥。

那么，牙醫(yī)眼中的好牙刷都是什么樣子的？

形狀

你喜歡使用配有圓形可旋轉(zhuǎn)刷頭的電動(dòng)牙刷，還是長(zhǎng)方形刷頭的傳統(tǒng)牙刷？牙醫(yī)說(shuō)，只要使用得當(dāng)，兩者都是好牙刷。但是也有研究發(fā)現(xiàn)，圓形可旋轉(zhuǎn)的刷頭，比傳統(tǒng)手動(dòng)牙刷要多清除 11%的牙菌斑。如果你是走“手動(dòng)”路線，牙醫(yī)建議你根據(jù)你自己的下顎形狀來(lái)選擇牙刷，窄顎人士最好選擇帶有錐形刷頭的牙刷。

大小

沒(méi)有什么牙刷是放之四海而皆準(zhǔn)的，但要記住，太大的牙刷可能會(huì)刷不到那些堆積在牙齒和口腔深處難以到達(dá)的區(qū)域之間的牙菌斑。如果你的牙刷能舒服自如地把最深處的臼齒刷干凈，那么恭喜你，你找到了適合你的牙刷。

刷毛

醫(yī)生建議永遠(yuǎn)選擇軟毛或者特軟毛。很多人誤以為硬刷毛能對(duì)牙齒清潔得更徹底，但事實(shí)恰恰相反，因?yàn)橛菜⒚珶o(wú)法彎曲自如，就有可能刷不到牙齦下面和牙齒之間最需要清潔的區(qū)域。此外，2011年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硬刷毛損傷牙釉質(zhì)、導(dǎo)致牙齦出血的機(jī)會(huì)，比軟刷毛要高出 11%。

刷柄

有很多刷柄聲稱是符合人體工學(xué)的設(shè)計(jì)，也有的設(shè)計(jì)得花里胡哨，其實(shí)對(duì)刷牙的效果并無(wú)實(shí)際幫助。當(dāng)然，你是希望刷柄更好拿還是更防滑，這要看你的具體需要了。

多久換一次牙刷？

如果已經(jīng)使用 4個(gè)月以上，那肯定得換了。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)表示，超過(guò) 40%的美國(guó)人不知道該多久換一次牙刷，中國(guó)人想來(lái)也一樣，很多人甚至一把牙刷要用半年到一年。而到那個(gè)時(shí)候，牙刷已經(jīng)沒(méi)什么作用了，刷毛磨損嚴(yán)重，沒(méi)法有效地清除牙菌斑、食物殘?jiān)图?xì)菌，同時(shí)也為你增添了蛀牙和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，4個(gè)月已是一把牙刷的使用極限。有條件的話，能 3個(gè)月?lián)Q一次最好。