中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）03-000-02

摘 要 生命在于運動，運動貫穿于生命的始終，對于中職學校當中學生的體育能力的培養(yǎng)也成為各類職業(yè)技術學校教學過程中的主要任務。我們要重視學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)、主動觀察能力的鍛煉、發(fā)散思維的素質構建。本篇論文就分析了影響中職學校學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)過程中的主要因素，提出了培養(yǎng)中職學校學生體育自我鍛煉能力的培養(yǎng)方案和幾點建議，開展有效活動，增強自我鍛煉，提高自我指導，為終身體育自我鍛煉打下堅實的基礎。

關鍵詞 中職學校學生 體育鍛煉 自我培養(yǎng) 生命健康

體育鍛煉是增強體質，磨練意志的最好方式，尤其對于處在高壓狀態(tài)下的中職學校學生來說，面對相互的競爭，尋求工作的壓力等等，完全可以通過參與體育鍛煉來消除憂愁、緊張和壓抑等情緒，轉移注意力，緩解自己的焦慮。職業(yè)技術學校的體育教育是我國教育教學過程中不可缺少課程，對學生形成完整的系統(tǒng)的自我鍛煉能力的培養(yǎng)至關重要。體育教學的本質并不單純是傳授知識或是鍛煉身體，而是提高學生的自我鍛煉能力，為學生營造氣氛、創(chuàng)造條件，有效教學，促進學生的身心健康發(fā)展。

一、中職學校學生的綜合素質及健康現(xiàn)狀分析

就我國當前的國情分析，由于過分強調了應試教育，而忽略了對于學生的體能培養(yǎng)，導致了各類職業(yè)技術學校學生體能綜合素質的整體下滑，雖然伴隨著經(jīng)濟水平的提升，學生的平均身高有所提升，但超重人群的數(shù)量也在與日俱增，耐力也有所下降。體育教育的理論課程并沒有得到與實踐的相互結合，造成了學生身體素質的惡性循環(huán)。賀州市職教中心的成立，各職業(yè)學?；镜轿唬鳛轶w育老師不難發(fā)現(xiàn)各類職業(yè)學校學生普遍存在以上問題。

二、中職學校學生自我鍛煉能力培養(yǎng)的重要意義

強健的體魄是革命的資本，只有當我們擁有了健康的體魄，我們的生命才有了保障，我們的夢想才有了基石。各職業(yè)技術學校學生作為中國特色社會主義現(xiàn)代化的接班人，必須高度重視對其體育能力和自我鍛煉的培養(yǎng)，體育鍛煉是一個由易到難、由簡單到復雜的循序漸進逐步提高的過程，合理地安排鍛煉的時間，增強體質的同時鍛煉的是堅持不懈的信念，磨練的是堅強不屈的意志，既能消除中職學校生在生理和心理上的亞健康狀態(tài)，又能夠避免中職學校學生由于各種壓力產(chǎn)生不良的情緒。所以，重視中職學校學生的體能訓練和自我鍛煉能力的培養(yǎng)至關重要，促進職業(yè)技術學校學生身心健康、全面發(fā)展勢在必行。

三、對中職學校學生體育自我鍛煉能力的影響因素的分析

由于傳統(tǒng)教學理念和教學方式造成的體育課堂內容的枯燥乏味，削弱了當代各類職業(yè)技術學校學生對于運動的興趣和愛好。在新課程的指導下，開始實行了全面的素質教育，體育教師必須打破傳統(tǒng)的教學理念，改革舊式的教學方法，改變以往一味地要求學生步調一致，服從指揮的機械性操練，提高學生對于體育鍛煉的主動意識。摒棄“一刀切”的方法，及時了解學生們的鍛煉態(tài)度和鍛煉情況，并且對學生的鍛煉成績進行客觀的評價。由于教師的教學理念會受到教學任務的制約和影響，導致了偏重于教學任務的完成，輕視了職業(yè)技術學校學生體育自我鍛煉能力的培養(yǎng)。這種“填鴨式”的教學直接影響中職學校學生自我鍛煉能力的因素之一。

四、加強中職學生體育鍛煉能力培養(yǎng)的方式方法

各類職業(yè)技術學校的學生的體質提高十分重要，職業(yè)技術學校學生的體能訓練十分關鍵，我們針對實際的情況對提高中職類學校的學生體育自我鍛煉能力的方法和方案進行分析，總結出幾點建議如下：

（一）培養(yǎng)興趣、激發(fā)熱情

1.改變教學方法，更新教學手段

學習的過程是一個較為漫長、循序漸進的過程，教師的教學方法和培養(yǎng)手段十分關鍵，職業(yè)技術學校的體育教師應該根據(jù)學生的個體差異來科學地設置有效的教學計劃。體育一定不要墨守陳規(guī)，不僅僅要成為學生的良師，更要努力成為學生的益友，能夠和同學們進行真誠的溝通和交流。任課教師可以開展一些能夠充分調動學生積極性，激發(fā)學生學習興趣的活動，并且能夠吸引大部分學生都加入其中。對于學生體育課堂上的評價標準也應該按照新課標的規(guī)定，以促進學生身心健康為目的，以增強學生意志品質為宗旨，以加強學生體育鍛煉水平為基本方式，差異化地量化標準，采用新穎的教學模式，以及科學合理的教學手段，提高學生積極學習的能力是職業(yè)技術學校體育任課教師的主要任務。

2.組建職業(yè)技術學校體育俱樂部

對于提高中職校學生的體育自我鍛煉能力，各類職業(yè)技術學?？梢宰孕袊L試各類的教學手段和制定符合本校特征的教學計劃，我們就可以通過建立職業(yè)技術學校體育俱樂部的形式，來激發(fā)同學們自我鍛煉的激情，培養(yǎng)學生們主動鍛煉的意識。俱樂部形式的體育教學也正是當代社會催生出的體育教育的改革方向，并且已經(jīng)在西方發(fā)達國家各類職業(yè)技術學校的體育教學中得到了廣泛的應用。

結合世界的主流形勢和教學方法的成功經(jīng)驗，我國在開展全國職業(yè)技術學校的教育教學評估過程中，也應該倡導各類職業(yè)技術學校積極采取符合本校學生興趣愛好和類型特征的方案來設置各類項目的體育俱樂部。準許學生自主選擇樂于參加的俱樂部再進行活動和學習。在這種教學模式中，職業(yè)技術學校的體育教師主要擔當?shù)氖蔷銟凡康募夹g顧問和指導教師的角色，這樣的形式才能夠充分地發(fā)揮體育運動的魅力，才能張揚出學生的鮮明個性，才能激發(fā)出學生對于體育項目的自我鍛煉熱情和興趣。

（二）明確中職學生體育學習的目的

各類中職學校的體育任課教師除了向學生提供體育學科的相關知識，更重要的是向中職學校的學生灌輸終身體育鍛煉的意識形態(tài)。伴隨著我國經(jīng)濟水平的迅猛發(fā)展和人民生活水平的提高，健康問題也越來越受到了各行各業(yè)各個領域的關注，社會上也開始興起了終身鍛煉的集體風潮。中職學生在校園中就能夠實現(xiàn)體育資源的充分利用，具備了得天獨厚的條件，這使得中職學校成為了培養(yǎng)新一代青年的體育自我鍛煉能力的主要場所。

我們所謂的體育教學，就是將體育知識、體育技術和體育技能綜合在一起，構建起學生的綜合體育能力。在中職學校的體育教學中，主要的目的就是加強對于學生的體育自我鍛煉能力的培養(yǎng)。讓學生有明確的學習目標，這里包括了體育基礎方法和知識的掌握；身體基本活動和運動能力的鍛煉；學生思維能力、對于體育的觀察、欣賞、評價能力的培養(yǎng)等等。主要的目的是使學生的體育能力在學科學習中逐漸地發(fā)展和形成。盡可能給學生更多的時間和自由空間，創(chuàng)造出自我鍛煉的機會，調動起學生對于體育學習的積極性，讓學生主動挖掘自身的潛能，學習體育，鍛煉身體，掌握技巧，培養(yǎng)品格。

（三）加強中職學生體育思維能力的培養(yǎng)

在中職學校體育教學的過程中，體育教師的任務就是通過自身的語言表達和身體示范向同學們傳授體育知識和技能。簡明扼要、風趣幽默、條理清晰、生動形象的語言表達更能夠激發(fā)學生的積極思維，吸引學生的注意力，使學生聚精會神、主動思考，使學生的思維和老師的講授同步活動，增強教學效果。在課堂教學過程中，授課教師可以加強提問環(huán)節(jié)，這樣的方式能夠更好地啟發(fā)學生的思維，不必過分拘泥于形式，可因情制宜向學生提問，通過主動思考的方式將知識傳遞給學生。當代的中職學生都有追求自我完善和不甘落后的心態(tài)，采取公平提問的方式，就相當于將競爭的機制和諧地引入到教學中來，學生們也會進而產(chǎn)生更加強烈的上進心，對自己提出更高的要求，積極回答問題。教師也可以對一些課堂以外的知識進行提問和講解，豐富同學們的體育綜合素質。

五、結束語

總而言之，對于學生體育自我鍛煉能力的培養(yǎng)，是中職學校在體育教學中的重中之重。體育自我鍛煉能力的培養(yǎng)是一個由易到難、由簡到繁循序漸進的過程，并非一蹴而就。在整個的體育教學過程中，體育教師要有耐心、細心和責任心，運用新型的教學方法和教育理念對學生進行主動化的教育，培養(yǎng)學生的積極思維能力，讓學生能夠享受體育帶來的樂趣。學生也應該重視體育學習，配合教師教學，學會在體育中釋放壓力、調節(jié)心情、磨練意志、培養(yǎng)能力，領悟出終身體育的真諦。

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