中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 體育課準(zhǔn)備活動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)前必要的準(zhǔn)備過(guò)程，它可以調(diào)整學(xué)生運(yùn)動(dòng)前的身心狀況，讓學(xué)生身體各個(gè)內(nèi)臟器官提前進(jìn)入運(yùn)動(dòng)的最佳活動(dòng)狀態(tài)，增加肌肉溫度，預(yù)防肌肉拉傷等不良后果。然而目前許多學(xué)生對(duì)體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)興趣度并不高，為了提高學(xué)生對(duì)課前準(zhǔn)備活動(dòng)的積極性和質(zhì)量，讓體育課健康安全進(jìn)行。本文將從以下方面為提高學(xué)生體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的興趣進(jìn)行分析探討。

關(guān)鍵詞 初中體育課 課前準(zhǔn)備活動(dòng) 研究探討

隨著新課標(biāo)的深入改革，我國(guó)的教育呈現(xiàn)出創(chuàng)新素質(zhì)的發(fā)展趨勢(shì)。體育教學(xué)越來(lái)越受社會(huì)的關(guān)注也應(yīng)當(dāng)發(fā)揮創(chuàng)造精神，不但讓學(xué)生意識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的主要性，也要改變讓學(xué)生覺(jué)得單調(diào)無(wú)聊的準(zhǔn)備活動(dòng)，豐富活動(dòng)內(nèi)容，科學(xué)設(shè)計(jì)組織，調(diào)動(dòng)學(xué)生活動(dòng)的積極性，合理有效的進(jìn)行體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)。

一、體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的重要意義

較長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，人的骨骼、肌肉都處于緊繃收縮狀態(tài)，尤其是冬天人的身體相對(duì)脆弱，沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)便開(kāi)始激烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起肌肉拉傷、韌帶磨損、甚至引起跌倒骨折等傷害。且人體內(nèi)臟等器官具有惰性，激烈運(yùn)動(dòng)前人體需要適應(yīng)過(guò)程，進(jìn)行體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)有利于調(diào)整學(xué)生身體機(jī)能，讓身體各種器官達(dá)到適宜運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。提高身體溫度，增強(qiáng)肌肉、韌帶的柔韌度和伸展性，促進(jìn)血液中氧氣的循環(huán)供應(yīng)，讓人體神經(jīng)系統(tǒng)提前進(jìn)入興奮狀態(tài)，讓學(xué)生從身體到心理進(jìn)入運(yùn)動(dòng)前最佳狀態(tài)。

二、初中體育課準(zhǔn)備活動(dòng)思路

（一）滿足學(xué)生心理需求，呈現(xiàn)趣味性

當(dāng)前初中體育課堂的準(zhǔn)備活動(dòng)一般采用傳統(tǒng)的跑圈形式，或者讓學(xué)生做老套的廣播體操。沒(méi)有新意的準(zhǔn)備內(nèi)容就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生惰性、機(jī)械、厭煩等負(fù)面情緒，敷衍應(yīng)對(duì)不認(rèn)真，就會(huì)造成準(zhǔn)備活動(dòng)效果差，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備的目的，激烈運(yùn)動(dòng)的傷害依然沒(méi)有降低。

要想調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性讓他們主動(dòng)參與進(jìn)來(lái)，就要提高準(zhǔn)備活動(dòng)的趣味性，滿足學(xué)生的興趣等心理需求。例如：可以把單調(diào)的跑圈變?yōu)榛优苋?，由體育老師帶領(lǐng)學(xué)生在一大片空地上像舞龍似的跑花型。這樣的跑步?jīng)]有規(guī)范統(tǒng)一的路數(shù)，不知道下一秒老師會(huì)怎樣轉(zhuǎn)彎，如此滿足了學(xué)生的好奇心，讓學(xué)生們感到新鮮好玩，便會(huì)使學(xué)生注意力更加集中，讓跑步更有質(zhì)量。也可以在令人乏味的壓腿、手腕腳腕伸展運(yùn)動(dòng)中加入游戲因素，并進(jìn)行小型的比賽。把一大堆人分為幾個(gè)小組，讓他們互相提出準(zhǔn)備的活動(dòng)內(nèi)容，看誰(shuí)做得更好，學(xué)生們都有要強(qiáng)的心理，抓住他們這一心理特征，提高他們對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的熱情，讓體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)不再敷衍了事，更有效果。

（二）因材施教，具有針對(duì)性

初中正是青少年身心發(fā)育成長(zhǎng)的時(shí)期，不同年級(jí)甚至同一年級(jí)的學(xué)生他們的身體、心理發(fā)展都不相同。從身體素質(zhì)上看，有明顯的身高體型差距，男女生之間有力量不同的區(qū)別，不同的身體素質(zhì)就會(huì)讓學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)有不同的適應(yīng)能力。從心理素質(zhì)上看，不同學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有不同的興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)。這些都在無(wú)形中影響著課前準(zhǔn)備活動(dòng)的效果和質(zhì)量。所以，因材施教對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行相適應(yīng)的有針對(duì)性的活動(dòng)內(nèi)容的安排，是體育運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備的重要準(zhǔn)備。

例如：男生女生要有不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，如果要跑步的話男生可以要求多跑半圈，既可以滿足女生的心理平衡，給女生運(yùn)動(dòng)前一定休息調(diào)整時(shí)間，也可以讓男生身體達(dá)到活動(dòng)開(kāi)的標(biāo)準(zhǔn)。且對(duì)不同身體素質(zhì)的學(xué)生也要有不同的運(yùn)動(dòng)要求，就像跑前的跳躍運(yùn)動(dòng)，個(gè)子高身強(qiáng)體壯的學(xué)生要多跳幾下才能把腳部等筋骨活動(dòng)開(kāi)，讓肌肉出于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。而個(gè)子矮又瘦弱的學(xué)生體力不夠可以讓他們少跳幾下，達(dá)到伸展肌肉的熱身效果就夠了。要有針對(duì)的對(duì)不同身體、心理素質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行不同的課前準(zhǔn)備內(nèi)容和量的安排，避免一部分學(xué)生體力快透支了而另一部分學(xué)生身體還沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)的情況的產(chǎn)生，讓準(zhǔn)備活動(dòng)達(dá)到應(yīng)有的效果而不是表面工作。

（三）擴(kuò)展教學(xué)內(nèi)容，追求有效性

體育鍛煉為的是提高學(xué)生身體素質(zhì)，所以體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要有實(shí)用性，與體育課的教學(xué)內(nèi)容相呼應(yīng)，做好相應(yīng)的活動(dòng)準(zhǔn)備。例如：在《跳遠(yuǎn)》這一課上，學(xué)生主要用的是腿部的肌肉和韌帶，那么課前準(zhǔn)備活動(dòng)就要充分活動(dòng)開(kāi)學(xué)生雙腿雙腳。老師可以組織蛙跳練習(xí)，用不同的手勢(shì)節(jié)拍指揮學(xué)生進(jìn)行不同程度的跳躍，增強(qiáng)學(xué)生腿部肌肉韌帶的伸展性和柔韌度。并采用游戲似的活動(dòng)方式，也可以激發(fā)學(xué)生興趣調(diào)動(dòng)起他們的學(xué)習(xí)欲望。讓體育課準(zhǔn)備活動(dòng)與體育的教學(xué)內(nèi)容相得益彰。

（四）新穎活潑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)欲望

初中生正處于想象力豐富且喜歡開(kāi)拓創(chuàng)新的年紀(jì)，一成不變的課前準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)讓學(xué)生感到乏味厭煩。體育老師要不斷鉆研創(chuàng)新，盡可能使準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容豐富有趣、新穎活潑。然而老師的創(chuàng)造力畢竟是有限的，為了讓每堂課都新鮮樂(lè)趣，老師可以改變單一的教學(xué)方法，讓學(xué)生加入到準(zhǔn)備活動(dòng)的研究決定中來(lái)。告訴他們下堂課要講什么，讓學(xué)生變被動(dòng)為主動(dòng)，自己發(fā)揮主觀能動(dòng)性研究探討活動(dòng)的內(nèi)容，這樣既調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性和興趣，也端正了學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，激發(fā)了學(xué)生運(yùn)動(dòng)的欲望，又能讓體育課準(zhǔn)備活動(dòng)有效率有質(zhì)量的進(jìn)行。

三、結(jié)語(yǔ)

體育課堂應(yīng)當(dāng)是充滿歡樂(lè)的，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，讓他們專注認(rèn)真的進(jìn)行體育準(zhǔn)備活動(dòng)不僅僅是為體育課堂更好地教學(xué)做準(zhǔn)備，更是為了在教學(xué)時(shí)保證學(xué)生身體健康不受損害，從而做到鍛煉學(xué)生身體、放松身心的作用。所以老師要不斷創(chuàng)新，讓準(zhǔn)備內(nèi)容充滿趣味性，科學(xué)合理有效的進(jìn)行課前準(zhǔn)備，讓學(xué)生的活動(dòng)更有質(zhì)量。

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