冬天，在冰天雪地的北方，大家都喜歡去冰上玩耍，而現(xiàn)在很多大城市也都有溜冰場(chǎng)。溜冰不僅可以提高運(yùn)動(dòng)者的平衡能力和反應(yīng)能力，摔倒了再爬起來(lái)，那份勇氣帶來(lái)的自信和快樂(lè)也是不可替代的。

在堅(jiān)硬的冰面上活動(dòng)，要面對(duì)快速運(yùn)動(dòng)中的碰撞和鋼鐵器具帶來(lái)的威脅，所以我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)溜冰技巧，運(yùn)動(dòng)前仔細(xì)檢查溜冰器具是否安全好用，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中聽(tīng)從教練或場(chǎng)地工作人員的要求。除此之外，還要注意下面一些安全事項(xiàng)。

一定要選擇安全的活動(dòng)場(chǎng)地。尤其是在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘等地方溜冰時(shí)，必須要選擇冰凍層結(jié)實(shí)，沒(méi)有冰窟窿和裂紋裂縫的冰面，而且要盡量在距離岸邊較近的地方。如果是在初冬和初春，冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開(kāi)始融化，就千萬(wàn)不要再去不結(jié)實(shí)的冰面上活動(dòng)了，否則很容易發(fā)生冰面斷裂的事故。

無(wú)論在野外的冰面還是安全的溜冰場(chǎng)，我們都一定要佩戴好護(hù)具（包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套）。護(hù)具既能保護(hù)我們的身體，也能讓我們的心里感覺(jué)到安全，可以放開(kāi)手腳，不怕跌倒，勇敢地去學(xué)習(xí)溜冰的技能。

冬季的天氣十分寒冷，溜冰前要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和凍傷；在寒冷的環(huán)境中溜冰的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)損失身體中的大量熱量；中途休息時(shí)要穿好防寒外衣，解開(kāi)溜冰鞋的鞋帶，活動(dòng)腳部使血液流通，防止生凍瘡。

初學(xué)溜冰的時(shí)候，千萬(wàn)不能著急，不要一味羨慕技術(shù)熟練的溜冰者，學(xué)習(xí)技術(shù)要循序漸進(jìn)。一定要注意保持身體重心平衡，特別要避免向后摔倒，防止造成腰椎和后腦的損傷。

技術(shù)熟練者不要在初學(xué)者身邊做花樣動(dòng)作進(jìn)行炫耀，或者與初學(xué)者快速地擦肩而過(guò)，避免其受到驚嚇?biāo)さ?，從而造成意外事故?/p>