夫妻歡愛(ài)關(guān)注最多的是技巧和性福，卻在不經(jīng)意間忽略了健康。當(dāng)激情結(jié)束，很多事情都不適合立刻去做：比如，你倚在床頭抽煙，她去找吃的；你悶頭熟睡，她痛快沖涼……這些看似沒(méi)什么問(wèn)題，實(shí)際上是逆養(yǎng)生大方向而行，現(xiàn)在列出歡愛(ài)到End該做和不該做的，給你提供一個(gè)明智的選擇參考。

飲食篇

向涼 男 36歲

作為欲望比較強(qiáng)烈的男人，我覺(jué)得性愛(ài)有點(diǎn)費(fèi)體力?；蛟S因?yàn)榱鞯暮顾?，勁也使大了，我常常感覺(jué)在激情結(jié)束以后肚子特別餓，以前會(huì)跑向冰箱找東西吃，跟身邊的某些哥們抽根事后煙一樣，好像還在繼續(xù)回味性愛(ài)的滋味……不過(guò)，我近來(lái)胖了許多不敢多貪戀美食，漸漸地，只喝杯咖啡。然而，大概前天妻子說(shuō)，她的那位醫(yī)生同學(xué)講性事后喝咖啡也不利健康，我半信半疑、猶豫不決，竟然不知道接下來(lái)激情結(jié)束后怎么選擇？是喝咖啡還是不喝？

選擇參考：

多吃水果

性愛(ài)后感覺(jué)饑餓，讓水果代替高熱量食物是個(gè)不錯(cuò)的選擇，很多水果含有多種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能改善性愛(ài)的情緒、保持身體健康。最佳推薦是香蕉，運(yùn)動(dòng)員中場(chǎng)休息時(shí)常吃這類(lèi)水果，為什么？容易吸收。因?yàn)橄憬兜钠咸烟呛扛?，是人體的直接能源，徹底幫助你恢復(fù)激烈性生活造成的體力流失。

貪戀咖啡

激情的性愛(ài)之后喝杯咖啡固然提神，可喝多了容易出現(xiàn)腰酸頭痛的狀況，它含有的咖啡堿成分也將使交感神經(jīng)過(guò)度興奮。激情結(jié)束了原本需要放松，此刻由于喝了咖啡便無(wú)法產(chǎn)生松弛、愉悅的心態(tài)，剛嘿咻完的美好情緒將會(huì)被焦急代替。未來(lái)的性生活質(zhì)量也可能大打折扣，建議少喝或不喝為宜。最好用口含薄荷糖的方式來(lái)讓自己放松變愉悅。

睡眠篇

林樂(lè)樂(lè) 女 38歲

都說(shuō)性愛(ài)是最具效果的安眠藥，可我不喜歡這安眠藥快速發(fā)揮作用，起碼不能激情一結(jié)束立刻就關(guān)燈睡覺(jué)。不過(guò)，我老公顯然很鐘情房事后的睡眠，總以迅雷不及掩耳之勢(shì)“啪”地摁滅燈源，只剩我眼巴巴地睜著眼睛數(shù)羊。他還自以為是地說(shuō)：“成人運(yùn)動(dòng)樂(lè)和完了，絕對(duì)一夜無(wú)夢(mèng)、睡得倍香?！卑?，我不知怎么反駁。即使告訴他，我曾在BBS里看過(guò)嘿咻結(jié)束馬上睡覺(jué)不科學(xué)，固執(zhí)如他恐怕暫時(shí)也不會(huì)相信。連我自己都不明白是否可信。

選擇參考：

溫情擁抱

女性在身體親密接觸后，仍是意猶未盡的，幾乎都會(huì)喜歡與伴侶再度相擁而臥，蜷縮在男性寬闊的懷抱，滿(mǎn)足與喜悅不比結(jié)束的歡愛(ài)少，其實(shí)男性此刻完全可以尊重她的需求，展示體貼和柔情。一方面促進(jìn)夫妻感情更加親密，使人的情緒變得舒緩；另一方面，據(jù)美國(guó)性科學(xué)院調(diào)查顯示，性愛(ài)結(jié)束后伴侶之間擁抱互偎10分鐘，可以提升生理健康機(jī)能，恢復(fù)歡愛(ài)疲勞30%的體力。

急著睡覺(jué)

男人性愛(ài)結(jié)束后都會(huì)感覺(jué)疲勞，喜歡呼呼大睡，好像這樣能夠幫他調(diào)理精神。可惜真相卻是比不睡更慘。夫妻雙方已經(jīng)在性生活過(guò)程中達(dá)到高度興奮狀態(tài)，身體的很多組織參與活動(dòng)，表現(xiàn)為心跳加快、血壓升高、全身皮膚血管擴(kuò)張等，機(jī)體能量消耗明顯增加，代謝增強(qiáng)。一旦激情釋放，反射機(jī)能瞬間松弛下來(lái)，年輕人神經(jīng)神經(jīng)活躍恢復(fù)快，中年人比較遲鈍時(shí)間長(zhǎng)，急著睡覺(jué)延緩遲鈍又一步增加了疲勞感，導(dǎo)致疲勞難以消失。

洗澡篇

白嘉瑋 男 34歲

洗手間傳來(lái)嘩啦啦的水聲，吵得我有點(diǎn)煩躁，心里百般不是滋味：明明看她在整個(gè)性愛(ài)過(guò)程中很享受，然而，每次一結(jié)束就二話(huà)不說(shuō)直奔洗手間，如此迥異的反差讓我有點(diǎn)喪氣。終于等她回到床上，把這想法跟她坦白，她卻委屈地控訴一堆，說(shuō)她結(jié)婚多年沒(méi)見(jiàn)我下床清潔過(guò)自己，連她的沖涼習(xí)慣也要?jiǎng)儕Z，抱怨我蠻不講理。我不知道怎么解釋和消除她的誤會(huì)，或許是我多慮了，只覺(jué)得有時(shí)候用涼水去洗對(duì)身體沒(méi)好處，可到底如何正確的清潔，我又實(shí)在說(shuō)不出個(gè)Yes來(lái)。

選擇參考：

稍作休息

歡愛(ài)結(jié)束了，伴侶各自分泌的體液與汗水遍布全身，絕對(duì)不是很舒服的體驗(yàn)。盡管此刻沖洗念頭十分強(qiáng)烈，麻煩你也別那么沖動(dòng)，不妨稍作休息一下繼續(xù)愛(ài)撫，高潮后的肢體接觸必不可少。通過(guò)按摩愛(ài)撫能起到喚醒皮膚新陳代謝的功效，幫助你平衡神經(jīng)的異常興奮，且進(jìn)一步緩解身體敏感度，讓生理器官恢復(fù)到健康的“原生態(tài)”，比即興清潔要有意義的多。

馬上沖洗

劇烈的性愛(ài)運(yùn)動(dòng)剛叫停，人體仍處在高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，血液循環(huán)依舊很快，汗腺毛孔也沒(méi)有恢復(fù)常態(tài)。此刻洗浴若是用熱水刺激，很容易出現(xiàn)虛脫狀況，造成暈倒；若是冷水沖洗，可能會(huì)出現(xiàn)抵抗力降低，為風(fēng)寒濕的病邪侵襲開(kāi)啟方便之門(mén)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，誘發(fā)感冒、關(guān)節(jié)炎此類(lèi)疾病。最好休息20分鐘以上再洗澡才行，或者以局部器官清潔代替洗澡。