清代吳儀洛在《本草從新》中說：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之亡陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開郁，調(diào)經(jīng)安胎……以之艾火，能透諸經(jīng)而除百病?！?/p>

認(rèn)識艾灸

一、艾灸定義：艾灸是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。當(dāng)今有識之士已逐漸認(rèn)識到長期服藥對身體的危害性，因此綠色自然的艾灸保健術(shù)備受歡迎。

二、發(fā)展歷史：灸法出現(xiàn)在我國周秦以前，戰(zhàn)國時代孟子《離婁》曰：“猶七年之病，求三年之艾也……艾之灸病陳久者益善……”可見在春秋戰(zhàn)國時代即重視艾灸！宋代以后灸法的保健防病作用日益受到重視，竇林的《扁鵲心書》就是以灸法防治疾病的專著。

三、艾灸分類：①直接灸：化膿灸、非化膿灸 。②間接灸：也叫隔物灸，隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔餅灸等。③艾卷艾絨灸：艾條灸（懸灸）、各種盒灸等。

四、艾灸的功效：灸法，是頗受青睞的治療保健方法，是人類唯一的一套完整的內(nèi)病外治的體系，艾灸的溫?zé)岽碳つ苤边_(dá)深部，經(jīng)久不消，使人發(fā)生暢快之感。艾的藥性可通過體表穴位滲透到體內(nèi)起治療作用；又可通過呼吸進(jìn)入機(jī)體，醒腦安神，通經(jīng)活絡(luò)。艾葉能宣理氣血，溫中逐冷，除濕開郁，生肌安胎，利陰氣，暖子宮，殺蛔蟲，灸百病，能通十二經(jīng)氣血，能回垂絕之元陽。用于內(nèi)服治宮寒不孕，行經(jīng)腹痛，崩漏帶下。外用能灸治百病，強(qiáng)壯元陽，溫通經(jīng)脈，驅(qū)風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)，回陽救逆?！侗怡o心書》指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，艾灸第一?！?/p>

艾灸對脾胃也有明顯的強(qiáng)壯作用?！夺樉馁Y生經(jīng)》里說：“凡飲食不思、心腹膨脹、面色萎黃，世謂之脾胃病者，宜灸中脘”，在中脘施灸，可以溫運(yùn)脾陽，補(bǔ)中益氣。常灸足三里，不但能使人體消化功能旺盛，而且可增加人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，收到防病治病、抗衰防老的效果。

艾灸的養(yǎng)生原理

艾灸的最高境界是天人合一，是指人的養(yǎng)生要順應(yīng)天序。時令是指季節(jié)和時序的變化。因?yàn)闀r序以十五日為一節(jié)，又稱節(jié)氣。一年有二十四個節(jié)氣。人在節(jié)氣（一年之中以“兩分”“兩至”較重要，即“春分”“秋分”“冬至”“夏至”）的時候艾灸神闕、關(guān)元尤其有益。在特定的時令節(jié)氣進(jìn)行艾灸以防病保健的傳統(tǒng)方法，是古代流傳下來的獨(dú)特艾灸養(yǎng)生方法。它典型地體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)”因時制宜的防治思想。

中醫(yī)講順應(yīng)天序，人與自然相應(yīng)，人依據(jù)自然界的陰陽消長變化而變化，因此，中醫(yī)養(yǎng)生中節(jié)氣或四時的更替交接之時是疾病演變最突出的時期。臨床可見四時陰陽之氣變動劇烈之際，也是年老、體弱、虛衰的人群加重病情、誘發(fā)宿疾或易生新病的時期。比如夏至、冬至前后是中風(fēng)、潰瘍及哮喘等高發(fā)之時。這個關(guān)鍵的時刻，應(yīng)用某種簡便的方法扶助正氣，激發(fā)機(jī)體的潛在的順應(yīng)能力或應(yīng)變能力，則有助于防病保健。后人據(jù)《素問·四氣調(diào)神大論》“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”的原則設(shè)立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即體現(xiàn)了在特定的時機(jī)預(yù)先培養(yǎng)陰陽，以固之本，扶持正氣，從一定的意義上講正是順應(yīng)自然界陰陽之氣的變化規(guī)律，最大限度調(diào)動機(jī)體的潛能以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病的防治原則。

四季艾灸養(yǎng)生

一、春季艾灸養(yǎng)生

春季與人體五臟之一的肝相應(yīng)，春天肝氣當(dāng)旺，從五行的生克乘侮來看，肝木旺易克脾土，所以春季重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝的陰陽，同時注意補(bǔ)脾土。艾灸穴位：太沖、肝俞、膽俞、期門、陽陵泉、三陰交等。

二、夏季艾灸養(yǎng)生

夏日是天地萬物生長之時，生命壯盛。夏屬南方，五行歸火，在人主心，夏日攝養(yǎng)宜以養(yǎng)心氣為主。由于夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達(dá)高峰，尤其是三伏天，患者腠理開泄，艾灸很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。

對于有些慢性病，夏天艾灸會好于冬季，尤其是風(fēng)濕類的疾病、哮喘、免疫力低下、慢性疾病、過敏性疾病等等都適合夏天艾灸。例如：

1.女性痛經(jīng)：女性常吃冷飲，久之會造成痛經(jīng)。可于每次經(jīng)前10天，對天樞穴（肚臍旁2寸）、三陰交穴（內(nèi)足踝上3寸）艾灸。這2個穴位可以改善女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。

2.哮喘：哮喘可選擇在伏天進(jìn)行艾灸治療，每個伏天的第一天開始艾灸，直到三伏結(jié)束。幾個穴位分別是夾脊穴（第1胸椎至第5腰椎之間）、大椎穴、肺俞穴、膏肓穴等。

3.夏季腹瀉：夏季因?yàn)轱嬍巢还?jié)或腹部受涼，經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉，對相應(yīng)的穴位進(jìn)行艾灸可以健脾益胃、補(bǔ)中益氣、保暖治寒。這幾個穴位分別是中脘穴、建里穴、足三里穴等。

夏季的后三分之一是長夏，此時氣候偏濕，“濕氣通于脾”，因此長夏是健脾、養(yǎng)脾、治脾的重要時機(jī)?？梢园钠⒂帷⑽赣?、中脘、足三里、陰陵泉等穴位。

三、秋季艾灸養(yǎng)生

早秋氣溫高為濕燥，晚秋氣溫降為涼燥，皮膚干燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產(chǎn)生，因此，秋天養(yǎng)生以潤燥保陰為主。艾灸穴位：大椎、肺俞、大腸俞、太淵、尺澤等，灸后配合吃點(diǎn)柔潤之品更好。

四、冬季艾灸養(yǎng)生

冬季艾灸對陽虛及寒癥效果佳。溫?zé)岬奶匦允拱某蔀槎攫B(yǎng)生最適合的項(xiàng)目之一，寒冷的冬日里，艾灸是最溫暖的陪伴。艾灸穴位：腰陽關(guān)、命門、腎俞、太溪、復(fù)溜、涌泉等。

所有疾病的艾灸都需要專業(yè)人員專業(yè)指導(dǎo)，否則容易適得其反，灸得過量或不足。

艾灸注意事項(xiàng)

①凡暴露部位（如顏面）不要直接灸，以防形成瘢痕影響美觀。②皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，孕婦腰骶部、下腹部等不宜灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸。③極度疲勞，過饑過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。④某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。⑤無自制能力的人（如精神病患者等）忌灸。⑥溫灸時先灸左方，再灸右方；溫灸后，不要冷水洗手或洗澡。⑦溫灸后要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水），以幫助排泄器官排出體內(nèi)的毒素。