都市快節(jié)奏的生活方式，常常使人感到身心疲憊。尤其是現(xiàn)代職業(yè)女性，緊張的工作，繁忙的家務(wù)，心理的重壓，飲食起居的不規(guī)律，很容易加速皮膚的老化。想想看，一位漂亮的女士如果過早地出現(xiàn)了眼袋、黑眼圈、皺紋、色斑，實(shí)在十分令人煩心。青春永駐，美麗常伴，是每一位愛美女士最大的愿望。雖然人都會(huì)有衰老的那一天，但運(yùn)用科學(xué)的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚方法，可以讓美麗的腳步放慢一些。

一、皮膚和水分

皮膚因缺水而干燥脫皮，是皮膚亮起的一盞警示燈。皮膚內(nèi)需保有充足的水分才能顯得光滑滋潤，不易生皺紋。所以每日必須有8杯飲水量，一方面促進(jìn)身體的新陳代謝，另一方面可補(bǔ)充皮膚中所需的水分。

二、皮膚和護(hù)膚品

在選擇護(hù)膚品之前，首先要了解自己的皮膚屬于哪種膚質(zhì)，應(yīng)該針對(duì)膚質(zhì)有目的地選擇護(hù)膚品。如果是干性皮膚，應(yīng)選擇保濕性強(qiáng)、滋潤度好、營養(yǎng)成分較高的產(chǎn)品；如果是油性皮膚，應(yīng)選擇吸收性強(qiáng)、透氣性好的產(chǎn)品。而且，年齡在25歲以后的女士早、晚必須使用眼霜，因?yàn)檠鄄康钠つw薄而脆弱，最容易衰老。

三、皮膚和護(hù)理

這里所指的“護(hù)理”不是指每天早、晚涂抹潤膚霜，而是每星期一天的特殊護(hù)理程序。它可以徹底清潔皮膚深層污垢，去除角質(zhì)層的老化細(xì)胞，不僅為生化保養(yǎng)品打開通往皮膚基底層的管道，更為按摩確保了脂肪組織的良好平衡狀態(tài)，改善皮膚的血液循環(huán)。而面膜敷臉不僅具有防止皮膚水分蒸發(fā)的好處，還能給皮膚補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。所以每星期盡量抽出2個(gè)小時(shí)做一下全面護(hù)理，如果有條件，最好去專業(yè)美容店做。

四、皮膚和飲食

每天所吃的食物中含有各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，但在攝取食物營養(yǎng)的同時(shí)，一定要注意營養(yǎng)平衡，不能暴飲暴食或節(jié)食挑食。長期嗜好煙酒的人，皮膚大多會(huì)粗糙。因?yàn)闊熅贫际谴碳ば晕镔|(zhì)，不僅對(duì)美容有害，更會(huì)影響健康。女士們最好不沾煙酒。

五、皮膚和起居

正常睡眠時(shí)間應(yīng)保證8個(gè)小時(shí)，尤其是在夜里11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)之間，因?yàn)檫@段時(shí)間是皮膚循環(huán)生長的黃金時(shí)間。如果睡眠不足，熬夜做事，不僅會(huì)影響身體各大系統(tǒng)的工作秩序，對(duì)于美容肌膚更是一大忌諱。長此以往，面色會(huì)灰黯無光，油性肌膚暗瘡起伏，眼袋、黑眼圈便會(huì)相繼出現(xiàn)。所以，每天的起居安排一定要規(guī)律。

六、皮膚和運(yùn)動(dòng)

通過有益的運(yùn)動(dòng)健身，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，維持體內(nèi)分泌的平衡，還會(huì)促進(jìn)皮膚細(xì)胞的活力，氧氣的吸收與廢物的排出，使面色紅潤有光，彈性良好。如果每天堅(jiān)持體育鍛煉，保有健康的體質(zhì)，美的感覺自然展現(xiàn)于內(nèi)外。