每天來點營養(yǎng)補充劑，身體更強壯，營養(yǎng)更全面，精力更充沛，也許只是生產(chǎn)商勾畫出來的又一個概念。近幾年國際實驗不斷戳破營養(yǎng)補充劑的神話。少數(shù)幾項有效結(jié)果都是在對特殊人群和病人的治療上。

迄今至少有15項相關(guān)研究，結(jié)論都是一樣的：維生素C不能預(yù)防和治療普通感冒。包括FDA、美國兒科科學院、美國醫(yī)學會、聯(lián)邦健康與公共服務(wù)部在內(nèi)的各權(quán)威機構(gòu)均不推薦將維生素C用在普通感冒的預(yù)防和治療上。（依?。?/p>

踮腳小便可強腎

男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用，因而能連帶達到強精之效果。女性坐蹲的同時，把第一腳趾及第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿之效果。

倘若能在一天內(nèi)做上五六次這樣踮腳尖運動，連續(xù)1～6個月，便能達到很好的強精又健身的作用。同時。亦可緩解因長時間站立而導(dǎo)致足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

還要說的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步。可鍛煉屈肌。從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側(cè)的伸肌，行百步，可疏通足三陽經(jīng)。兩者交替進行可以祛病強身。當然，對于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒?；加休^嚴重的骨質(zhì)疏松癥的人最好是不做。（家醫(yī)）