一些人很注意養(yǎng)生保健，但在生活習(xí)慣上存在一些誤區(qū)，像下面這些“亡羊補(bǔ)牢”的做法，不是未為遲也，而是為時(shí)已晚了，這已經(jīng)對(duì)身體健康造成了影響。

餓了才吃：生活中許多人不是按時(shí)就餐，有些人還不吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實(shí)，感到饑餓時(shí)胃早已排空，胃黏膜這時(shí)會(huì)被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。

渴了才喝：平時(shí)不喝水、口渴時(shí)才飲水的人相當(dāng)多，但這時(shí)再補(bǔ)充水分為時(shí)已晚。水對(duì)人體代謝比食物還重要。據(jù)調(diào)查，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘、尿路結(jié)石的患病率明顯低于不常飲水的人。

累了才歇：許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號(hào)，其實(shí)是身體相當(dāng)疲勞的“自我感覺(jué)”，這時(shí)才休息已為時(shí)過(guò)晚。過(guò)度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動(dòng)者，在連續(xù)工作一段時(shí)間后，都要適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘{(diào)整。

困了才睡：困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺(jué)。按時(shí)就寢不僅可以保護(hù)大腦，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

急了才排：很多人只在便意明顯時(shí)才去廁所，有的人甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留過(guò)久，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈，糞便和尿液內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，可導(dǎo)致“自身中毒”。因此，應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。

胖了才減：導(dǎo)致肥胖的原因主要是進(jìn)食過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，缺乏運(yùn)動(dòng)。而這幾種誘因完全可以在體重超標(biāo)之前加以預(yù)防，如調(diào)整飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。減肥不如防止肥胖。

病了才治：疾病應(yīng)該以防為主，等疾病上身，已經(jīng)對(duì)身體造成危害。疾病到來(lái)時(shí)都是有信號(hào)的，比如人們常說(shuō)的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，要把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。