初級熬夜癥狀預(yù)案

當(dāng)熬夜約3天時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)大的皮膚問題，只會(huì)讓已經(jīng)存在的肌膚問題加劇，比如本來就是油性肌膚，出油會(huì)變得更明顯。

夜間，肌膚內(nèi)部的各種隱藏機(jī)能會(huì)重重開啟，幫助修復(fù)日間受到的損傷。

新陳代謝速度加快

睡眠時(shí)肌膚的新陳代謝速度會(huì)加快，皮下的血液循環(huán)速度也比日間要快，同時(shí)，皮脂腺功能也會(huì)變得更加活躍。

修復(fù)機(jī)能啟動(dòng)

肌膚在夜間不僅需要代謝廢物，也需要修復(fù)日間環(huán)境、紫外線以及自由基造成的深層損傷。

肌膚會(huì)變得更干燥

夜間肌膚溫度會(huì)升高，能夠充分將沉積在毛細(xì)血管中的垃圾及多余水分排出。

1 早晚勤敷臉

由于熬夜的肌膚非常缺乏水分，所以最快的救膚方式就是敷臉了；邊敷臉邊搭配簡易的臉部按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性，更可讓缺乏水分的肌膚獲得更多的水分補(bǔ)充。

2 不可忽略的局部保養(yǎng)

熬夜最明顯的特征，就是掛著兩個(gè)浮腫的黑眼圈，這時(shí)候可以選擇眼膜、之后搭配眼霜并按摩促進(jìn)代謝功能及血液循環(huán)，還可以將茶包放涼了之后使用，隔天就可以消滅又腫又丑的黑眼圈。

3 自制熬夜后的補(bǔ)品

中醫(yī)常常說枸杞可以幫助護(hù)眼，熬夜后可嘗試著自己沖泡枸杞茶，試著添入少許的紅棗及白菊花，不僅可以降火氣還可以安神養(yǎng)眼，是不錯(cuò)的熬夜后補(bǔ)品。同時(shí)也可以飲用一些美顏產(chǎn)品。

4 肌膚干燥、鎖水力變差

潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。易干燥、易暗沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進(jìn)行細(xì)致涂抹。易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

5 無精打采惺忪眼

拿出你畫眼妝的好本領(lǐng)來幫忙吧！眼線筆是各家彩妝師極力推薦的急救重點(diǎn)，用斜角刷沾上深色眼影，以輕點(diǎn)的方式在睫毛根部畫出眼線，再將顏料向上暈染開來，就能創(chuàng)造出自然不做作的眼線效果。

中級熬夜癥狀預(yù)案

當(dāng)熬夜已經(jīng)6天時(shí)，本來不會(huì)有的肌膚問題就會(huì)隨時(shí)找上門來，這時(shí)要加重護(hù)膚的力度，比如利用按摩來達(dá)到為肝膽排毒的作用。

1 有效按摩

橫向按摩能舒緩疲憊下眼瞼，

選擇一款眼部煥活精華產(chǎn)品，手掌向內(nèi)呈窩狀，并用雙手指腹在下眼尾到眼角的下方肌膚部位橫向反復(fù)按摩，直到精華液完全被肌膚吸收為止。

2 防止唇部干燥脫皮

晚上睡覺前搽上護(hù)唇膏，然后敷上保鮮膜也是保護(hù)唇部的好習(xí)慣。唇部脫皮時(shí)可別手癢硬把它剝下來，要先熱敷軟化嘴唇一下，用唇部專用去角質(zhì)霜磨去老廢死皮后，涂上厚厚的保濕修護(hù)唇霜。

3 保濕面膜解決兩頰干燥

敷保濕面膜是最有效的急救法，現(xiàn)在的面膜大都能在短時(shí)間內(nèi)提升肌膚水分。用2片化妝棉，蘸上比平時(shí)用量更多的保濕型化妝水，直接敷在干燥臉頰上，再抹上保養(yǎng)品。

4 精華解決皮膚暗黃

盡量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟，這能讓精華液中的營養(yǎng)成分發(fā)揮到極致。一些含有納米滲透技術(shù)或多種植物精華的夜間修護(hù)精華液更容易滲入到肌膚深層，加強(qiáng)細(xì)胞活力，并促進(jìn)代謝循環(huán)。

5 晨間修容，搶救黑眼圈

和暗沉膚色

閃粉加粉底液是底妝煥亮絕密技法，閃粉融入平時(shí)打底用的粉底液產(chǎn)品即可打造出好氣色的自然妝感，同時(shí)底妝也會(huì)呈現(xiàn)煥亮的完美效果，恰好掩蓋了細(xì)小的皮膚瑕疵。

6 剪刀手舒展眼尾肌膚

用一只手指從眼部下方肌膚沿眼尾向內(nèi)眼角方向輕輕按壓，另一只手向上做提拉動(dòng)作，按壓穴位。用一只手輕輕向外拉伸并拍打眼尾處的肌膚，另一只手以剪刀手壓住眼部下方，以免拉扯眼周嬌嫩肌膚。

熬夜癥狀急救

很多品牌還專門為夜貓子一族推出了肌膚急救產(chǎn)品，它們均含有高濃度的醒膚成分，可以在短時(shí)間內(nèi)提升膚質(zhì)，消除疲憊的痕跡。

1.用熱毛巾敷在眼部及兩側(cè)太陽穴的位置，大約5分鐘后拿開，毛巾的熱力會(huì)促進(jìn)這里的局部血液循環(huán)。接著用冷毛巾敷1分鐘，然后涂上眼霜。

2.將湯匙放進(jìn)冰箱冷藏，次日用凸面輕輕在眼皮上貼約30秒，金屬特有的冰涼感會(huì)使毛細(xì)血管收縮，緩解腫脹。

3.眼膜能快速補(bǔ)充水分，消除疲勞，增強(qiáng)肌膚彈性，消減浮腫和黑眼圈現(xiàn)象。疲憊肌膚可選擇含有維生素A、E的眼膜。

熬夜重癥癥狀預(yù)案

護(hù)膚品無法吸收、做面膜也不能告別晦暗，這些癥狀尤其明顯時(shí)，說明肌膚亟待一場大改變，從清除肌膚老舊角質(zhì)開始，讓肌膚重新舒展。

1 痘痘斑點(diǎn)靠邊站

茶樹油滅痘痘，為了應(yīng)付突然出現(xiàn)的痘痘，最好準(zhǔn)備一支可以隨時(shí)使用的去痘乳霜，含有茶樹精油的產(chǎn)品能幫助你隨時(shí)消滅突發(fā)痘痘，或者使用能夠控油的面膜抑制油分。

2 去除肌膚角質(zhì)

別急著猛搽強(qiáng)力保濕品，否則可能會(huì)讓干燥問題更嚴(yán)重，先做溫和的去角質(zhì)，把過多的角質(zhì)和油脂適當(dāng)去除后，再敷上保濕面膜。然后涂抹清爽型的保濕產(chǎn)品，就能給肌膚無負(fù)擔(dān)卻水分飽飽的滋潤。

3 雙眼浮腫無神

中醫(yī)認(rèn)為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí)，順便用食指和中指指腹刮眉20次，能消除眼部疲勞。

4 皮膚粗糙、無光澤

潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重。

5 晚餐補(bǔ)維C

晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。

6 晚上也要用隔離霜

看電視之前最好涂上隔離霜，睡前再洗臉即可，因?yàn)殚L時(shí)間的電視輻射也會(huì)造成臉部肌膚的暗沉，而隔離霜中的成分能夠有效控制輻射，并抑制自由基的生長，從而更好地防止肌膚的快速老化。

為他準(zhǔn)備：

看世界杯還是要和男友一起看才夠爽！配著炸雞啤酒，第二天卻發(fā)現(xiàn)兩人一起臉泛油光。光給自己護(hù)膚可不行，還是給男友也護(hù)理護(hù)理，可別一起成為了“熬夜臉”就尷尬了！

1 熱敷醒膚

前一晚熬夜加班或是徹夜狂歡，睡眠不足的后果就是導(dǎo)致體溫偏低、血流不順暢，面部容易發(fā)黃發(fā)白無血色。他可以在洗臉前先用毛巾熱敷兩分鐘，幫助打開毛孔、去除臟污。熱敷亦能有效加快面部血液循環(huán)，改善慘白的氣色。

2 冷水洗臉

冷水洗臉可以刺激循環(huán)系統(tǒng)，使臉部皮膚受益匪淺。研究證實(shí)，適當(dāng)降低洗臉?biāo)臏囟?，?huì)讓人變得更清醒。買一管冰涼的薄荷洗面劑，薄荷的氣味會(huì)使他保持清醒。如果還是覺得不夠刺激，可以嘗試把臉埋進(jìn)一盆冰水浸一會(huì)兒。這樣做似乎有點(diǎn)慘，不過，其效果真的會(huì)讓人面目一新。不過，如果他想要在溫和照顧肌膚的基礎(chǔ)上醒膚，那不如先用溫水將臉洗干凈，再用冷水來沖洗一遍吧。不僅可以十分徹底地洗干凈臉上的污垢，還能讓他從熬夜的疲憊中清醒過來呢。

3 選擇具有醒膚效果的產(chǎn)品

快節(jié)奏的生活可能讓他沒有那么多的休息時(shí)間，此刻醒膚產(chǎn)品就是他最好的選擇，具有清涼感，或是添加薄荷等成分的護(hù)膚品，能夠在使用感受上瞬間喚醒肌膚。而添加了咖啡豆等提取物的產(chǎn)品，則能夠在深層次上喚醒肌膚。

4 及時(shí)補(bǔ)水

皮膚的防護(hù)層會(huì)因?yàn)槿狈λ叨軗p、變硬，難以保持水分。“皮膚脫水使本來就有的皺紋更加明顯，你會(huì)顯得更累?！奔皶r(shí)補(bǔ)水會(huì)重新塑造皮膚的防護(hù)層，充足的水分會(huì)讓他的肌膚看來不再暗黃。

熬夜10天后，補(bǔ)點(diǎn)什么？

常熬夜容易失眠、健忘、產(chǎn)生焦慮情緒，天麻能醒腦安神，緩解失眠，熬夜還會(huì)導(dǎo)致視力疲勞、視力下降，而湯中的枸杞子能保護(hù)視力。

天麻老雞湯

凈老雞600克，天麻適量，姜片25克，枸杞子少許，鹽1小匙，味精少許，雞湯適量。老雞洗凈切塊，沸水汆燙去血水后撈出備用，天麻洗凈溫水泡開，雞湯倒入鍋中，大火燒開后放入雞塊、天麻、姜片、枸杞子，煮至雞塊熟后加鹽、味精調(diào)味即可。

黃豆鯽魚湯

黃豆100克，白果適量，銀耳1小朵，鯽魚1條，姜2片，鹽適量。鯽魚處理干凈，用油略煎，盛起備用；鍋內(nèi)加適量水燒開，放黃豆、白果、銀耳、鯽魚和姜片，水燒開后改小火慢煲約90分鐘后加鹽調(diào)味即可。

百合蓮子湯

用鮮百合60克或百合干研成的粉30克，同粳米100克煮粥，適量調(diào)入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥，如加入銀耳有潤肺之功，加入綠豆可加強(qiáng)清心解毒之效，加入薏米可同時(shí)去濕。

冬瓜薏米湯

用冬瓜200克，薏米30克。制作：冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至薏米熟后加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。

全鴨冬瓜湯

冬瓜100克（連皮），鴨1只，瘦豬肉30克，海參1只，芡實(shí)、薏米各15克，荷葉半張。