中年男人特別怕掉頭發(fā)。“謝頂”的尷尬，常被調(diào)侃為“地方支援中央”。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球年屆50的男性中超過50%的人患有脂溢性脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)在我國的患病率為15.73%-19.75%。嚴重脫發(fā)的后果將是謝頂。其實，及早預防是可以幫助避免或推遲這一尷尬的。

名醫(yī)簡介

熊春萍，廣州醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院皮膚科主任，主任醫(yī)師，中山大學皮膚性病學專業(yè)臨床醫(yī)學碩士，從事皮膚性病專業(yè)醫(yī)療、教學和科研工作二十余年，擅長毛發(fā)疾病、皮膚真菌病、性傳播疾病、甲病及皮膚外科。

你屬于哪種脫發(fā)類型？

普通人脫發(fā)分三種：生理性脫發(fā)、病理性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)。除遺傳因素外，人們平時的飲酒、抽煙、熬夜等原因?qū)е骂^皮下層組織受到異常的刺激都會引起脫發(fā)。

生理性脫發(fā)，指人一天掉發(fā)50-100根，由于新陳代謝及正常的生理原因造成的正常性頭發(fā)脫落，主要是指頭皮組織微絲血管網(wǎng)絡萎縮的退化。

病理性脫發(fā)，每天的掉發(fā)量為100-200根，主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如出現(xiàn)斑禿、從兩鬢開始脫發(fā)。

脂溢性脫發(fā)，癥狀為頭皮部油脂分泌過多，頭發(fā)有油膩感。臨床表現(xiàn)為患者頭皮脂肪過量溢出，導致頭皮油膩潮濕，有時還伴有頭皮瘙癢炎癥，主要是由于頭皮潮濕，細菌繁生感染引起脂溢性皮炎。脂溢性脫發(fā)的主要原因是體內(nèi)的雄性激素分泌過于旺盛，同時也跟遺傳因素有關(guān)。

與謝頂相伴相生的幾種病

雪上加霜的是，謝頂不僅于形象有損，導致謝頂?shù)脑蜻€可能導致你其他健康問題，所以脫發(fā)的人還應該對以下幾種病格外留心：

心臟病風險高。研究成果表明，失去了大多數(shù)頭發(fā)的男性患上心臟病的可能性會增加32%。

前列腺肥大。西班牙學者對30名男性進行的研究發(fā)現(xiàn)，與頭發(fā)濃密的男性相比，謝頂男性的前列腺要比前者大出34%。

壓力感更大。承受壓力的男性和女性會生成大量的腎上腺素、皮質(zhì)醇和睪酮。這些激素會引發(fā)毛囊進入“休眠”狀態(tài)，當頭發(fā)脫落時，毛囊會保持三個月的非活躍狀態(tài)。

甲狀腺功能紊亂。謝頂和頭發(fā)稀疏可能意味著甲狀腺功能異常。存在于脖頸處的甲狀腺釋放出的激素會對人體的很多重要功能起到調(diào)節(jié)作用，其中就包括頭發(fā)生長。

免疫系統(tǒng)障礙。禿頂也可能是紅斑狼瘡造成的，這種自體免疫性疾病會引發(fā)全身炎癥，包括向毛囊發(fā)起攻擊。

預防脫發(fā)早行動

謝頂在醫(yī)學上稱為雄激素源性脫發(fā)，因為脫發(fā)現(xiàn)象多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致，所以中年男性脫發(fā)的預防主要是抗雄激素分泌。

多吃芹菜、香菜、西蘭花。研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。

補鐵很關(guān)鍵。鐵元素為我們身體發(fā)揮著強大的作用，當身體缺鐵時，會優(yōu)先供應那些要害器官和組織，而不是你的頭發(fā)。這種棄車保帥的生理行為則直接導致脫發(fā)，甚至每天掉落100根以上。所以，平時應適量吃些豬肝、魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉、大豆、核桃、紅棗等含鐵量高的食物。

經(jīng)常按摩頭皮。中醫(yī)認為，頭為精明之府，頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，沒事?lián)蠐项^，促進血液循環(huán)，不僅能疏通腦部氣血，可防止頭發(fā)脫落和變白，且對全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。中醫(yī)的“抓五經(jīng)”，具體的操作方法是：一手扶住前額，另一手掌及五指全部貼于頭部，五指分開，同時做抓拿法，由前發(fā)際漸漸移至后枕部，持續(xù)5分鐘以上，每天反復做3次即可。

選擇合適的洗發(fā)水。洗發(fā)水的主要作用是清潔去污，市面上宣傳有生發(fā)功效的洗發(fā)水未必有效。要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇正規(guī)品牌的洗發(fā)水，油性發(fā)質(zhì)要選擇具有去油去屑、干性發(fā)質(zhì)則要選用具有滋養(yǎng)頭發(fā)功效的產(chǎn)品。另外，洗頭時應先將洗發(fā)水在手心揉出泡沫再涂在頭發(fā)上，而不是直接倒在頭發(fā)上。不要用手指甲去狂抓瘙癢的地方，那樣會刺激皮脂腺和毛囊，造成直接損傷，要用手指指腹按揉頭發(fā)和頭皮。

另外，如今很多青少年也受到脫發(fā)的困擾，長時間使用電腦會導致植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，而頻繁熬夜，作息不規(guī)律，睡眠質(zhì)量低下都很容易造成脫發(fā)。所以，應及早對脫發(fā)問題引起重視，免得等謝頂后才苦苦挽救。