作戰(zhàn)之前！

了解寶寶的免疫力

從醫(yī)學(xué)上來說，孩子有生理性免疫功能低下和病理性免疫功能低下。當(dāng)有病理性免疫功能低下時，比如先天性免疫功能缺陷或各種疾病導(dǎo)致的免疫功能低下等，是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療的；而家長們經(jīng)常討論的孩子免疫力高低，主要指的是生理性免疫功能低下方面的事情。

我們都知道，寶寶的免疫力是在不斷與病毒、細(xì)菌等交鋒的過程中得到并增強(qiáng)的，寶寶的年齡越小，免疫力越低，所以家長的養(yǎng)育方案既需要讓寶寶安然成長，又要使寶寶體內(nèi)的免疫力衛(wèi)隊得到很好的訓(xùn)練。

寶寶的提高免疫力方案

1. 堅持母乳喂養(yǎng)和按時添加輔食。母乳中含有多種免疫力成分，輔食中富含維生素和微量元素，這些都可以促進(jìn)寶寶免疫力的發(fā)育。

2. 按時預(yù)防接種。這個年齡段寶寶需要接種的法定疫苗，有乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗、百白破疫苗、A群流腦疫苗、麻疹疫苗、乙腦疫苗等。

3. 帶寶寶運(yùn)動。每天運(yùn)動20分鐘，帶0～6個月寶寶做被動操，7～12個月寶寶做主被動操。

4. 促進(jìn)睡眠。新生兒寶寶每天需要16～20小時的睡眠，隨月齡的增加，白天清醒時間增長。不同體質(zhì)寶寶的睡眠時間差異明顯，但總體來說要保證嬰兒寶寶每天睡眠12小時以上。

寶寶的提高免疫力方案

1. 培養(yǎng)飲食好習(xí)慣。這個階段的寶寶逐漸過渡到常態(tài)飲食，是培養(yǎng)飲食好習(xí)慣的重要時期，如規(guī)律飲食、吃飯專心、接受各種食物、點心以營養(yǎng)食物為主等等。

2. 培養(yǎng)運(yùn)動好習(xí)慣。這時，寶寶的運(yùn)動能力快速發(fā)展，家長需要有意識引導(dǎo)寶寶做與其運(yùn)動能力相匹配的運(yùn)動，如躦爬運(yùn)動和變化行走運(yùn)動等，當(dāng)寶寶會跳躍后，再加跳躍運(yùn)動。每天運(yùn)動20～25分鐘，家長用語言、兒歌、音樂等伴隨寶寶運(yùn)動，可以增加寶寶的運(yùn)動興趣。

3. 養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣。多數(shù)1歲寶寶的生物鐘已經(jīng)建立，家長需要有意識培養(yǎng)寶寶晚上定時睡覺和早晨按時起床的習(xí)慣，以強(qiáng)化寶寶的生物節(jié)律，獲得睡眠好習(xí)慣。

4. 保持良好環(huán)境狀態(tài)。經(jīng)常通風(fēng)換氣，但避免霧霾天時通風(fēng)。不放地毯，家長不在室內(nèi)抽煙，盡量少開空調(diào)。

寶寶的提高免疫力方案

1. 深化飲食好習(xí)慣。此時，需要讓寶寶形成早餐吃好、飲食均衡、不偏食挑食、少吃零食和甜食的好習(xí)慣。

2. 多在自然環(huán)境中做有氧運(yùn)動?？諝赓|(zhì)量較佳的自然環(huán)境更適合孩子運(yùn)動，所以在周末或公眾假期時，多帶孩子去森林公園這一類的地方散步、玩耍，非常有益身心。

3. 讓寶寶選擇運(yùn)動的內(nèi)容。每天運(yùn)動30分鐘左右，建議家長給寶寶準(zhǔn)備兒歌、順口溜、韻律體操等伴隨寶寶的運(yùn)動活動。

作戰(zhàn)開始！

流行性感冒先擊破

流感是因為流感病毒引起的疾病，主要通過呼吸道直接傳播，手、用具和衣物等也可間接傳播流感。由于嬰幼兒免疫功能比較低，當(dāng)流感流行時，寶寶更容易受累。由于是病毒感染，一旦發(fā)生就得經(jīng)歷自然病程，且沒有預(yù)防流感病毒的藥物，因此預(yù)防是上策。除了前文中有提到的提高免疫力方案，還需要特別注意的是——

1. 常洗手。流感病毒會污染寶寶的雙手，讓寶寶經(jīng)常洗手，可以減少流感病毒侵襲的機(jī)會。

2. 經(jīng)常飲水。讓寶寶養(yǎng)成每天規(guī)律性飲白水的好習(xí)慣，既有助機(jī)體排泄毒素和廢物，也有助提高免疫力抵抗流感。

3. 多吃蔬菜水果。蔬菜水果中的維生素和纖維素可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗流感，并且維生素C還有抗病毒作用。

4. 疫苗接種。由于流感病毒有甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒毒力強(qiáng)，且甲型病毒每年都在變化（醫(yī)學(xué)稱為抗原變異），因此只能注射當(dāng)年的流感疫苗方有預(yù)防作用，第2年就無效果了。要特別注意的是，6個月內(nèi)嬰兒和過敏體質(zhì)寶寶不能接種流感疫苗。

5. 盡量遠(yuǎn)離人多或空氣不流通場所。由于流感病人是主要傳染源，成人免疫力好，輕型流感或帶流感病毒者雖無表現(xiàn)，但會污染環(huán)境，因此還是少帶寶寶去人多或密閉、空氣不流通的場所，這是最簡單而有用的流感預(yù)防措施了。遇到流感流行期間，寶寶最好避免去托兒所或幼兒園了。如果出門，給寶寶戴口罩很有必要。

見招拆招！

過敏最麻煩

在寶寶生活的環(huán)境中，充滿著各種過敏原，究竟有多少種是說不清的，其中常見的有塵螨、植物花粉、動物皮屑、霉菌、病毒、細(xì)菌、煙霧、汽油、食物、藥物等，可通過吸入呼吸道、食入消化道、注射入體內(nèi)和皮膚接觸等多種方式引起寶寶身體發(fā)生過敏反應(yīng)，進(jìn)一步發(fā)生過敏性疾病。而霧霾天氣對有過敏和哮喘的寶寶，則更容易使病情反復(fù)或加重。當(dāng)空氣中的微粒落到眼睛上時，就可能引起結(jié)膜炎，也會導(dǎo)致寶寶頻繁眨眼、揉眼睛、眼結(jié)膜充血等。有哮喘發(fā)作的寶寶一定要去看醫(yī)生，而一般情況下，減少和避免接觸過敏原是預(yù)防呼吸道過敏的主要措施——

1. 除螨。塵螨大量存在于地毯、窗簾、羽絨枕頭、羽絨被等物品中，最簡單的除螨方法是熱水殺滅。家長最好定期用熱水清潔毯子、被子、床單、枕套等寶寶用品，勤曬被褥床墊，勤給寶寶換內(nèi)衣。最好不使用地毯、掛毯、羽絨制品等。

2. 除真菌，少開空調(diào)。保持室內(nèi)干燥、清潔、通風(fēng)、光照充足，盡量少開空調(diào)，可減少過敏原。

3. 不養(yǎng)寵物。家中不養(yǎng)鳥類、貓、狗等寵物，可減少過敏原。

4. 防花粉，養(yǎng)綠植。避免帶寶寶去花多的地方玩耍，避免采摘花枝及室內(nèi)養(yǎng)花等。陽臺、露臺、室內(nèi)可以放置綠色植物，以綠色冠葉類植物為佳，有凈化空氣的作用。

5. 呼吸運(yùn)動。除了通過運(yùn)動提高全身免疫力外，家長可以引導(dǎo)寶寶進(jìn)行呼吸運(yùn)動，即練習(xí)短促吸氣和慢長呼氣。由于寶寶不能很好地控制呼吸，可以用1和2的口令引導(dǎo)，如不拖音發(fā)1進(jìn)行短促吸氣，長拖音發(fā)2進(jìn)行慢長呼氣。

作戰(zhàn)繼續(xù)！

其他呼吸道疾病的應(yīng)對

天氣變暖，寶寶戶外活動相對變多，這時最容易引起上呼吸道感染，即感冒了。感冒的主要病原是病毒，感冒與流感都是病毒感染，只是流感病毒的毒力和傳染性更強(qiáng)。預(yù)防感冒的措施與預(yù)防流感的措施是類似的，其中特別之處有——

1. 混合的減毒感冒病毒疫苗。由鼻腔內(nèi)滴入，可以激發(fā)鼻腔和上呼吸道黏膜表面的免疫力（稱為分泌型IgA抗體）產(chǎn)生，從而增強(qiáng)呼吸道免疫力。

2. 足底小按摩有大幫助。每天，按摩寶寶的足底涌泉穴位，能夠提高寶寶的免疫力，預(yù)防感冒。中醫(yī)涌泉穴位，位于足底上中三分之一的交界處?？梢韵冉o寶寶溫水泡足3～5分鐘，擦干后，用拇指按壓每側(cè)足的涌泉穴位200次。

不可輕敵！

更多學(xué)齡前兒童春季易發(fā)疾病

氣溫漸高，病毒和細(xì)菌等數(shù)量明顯增多，加之寶寶的戶外活動頻率增加，因此經(jīng)呼吸道傳播的病毒性疾病和傳染病均增加，如各類病毒疹、水痘、猩紅熱、流行性腮腺炎，甚至嚴(yán)重的流行性腦脊髓膜炎等。當(dāng)寶寶發(fā)生了疾病后，一定要看醫(yī)生，避免自行在皮膚上涂藥或口服藥物治療，以防藥物應(yīng)用不當(dāng)和延誤病情，危害寶寶的健康。最簡單以及最能減少將病原物質(zhì)帶進(jìn)家的可能的方式，就是從戶外回到家后，大人和孩子都立刻換掉外衣，洗臉洗手。