格斗術(shù)

是世界上最能夠改變自己的

一門藝術(shù)

大半年之前，武術(shù)抑或說格斗術(shù)對我來講，還是有些討厭的運動，和很多女性一樣，在我看來這是一個“野蠻”、“暴力”，甚至“血腥”、“殘忍”的領(lǐng)域。而現(xiàn)在我學(xué)會了在真正了解一個事物之前，不要輕易地定義。

堅持對于很多事情都很難，但是在第一次偶然走進道場之后，在堅持了30分鐘過后，我就沒有打算要放棄過。格斗的魅力就是這樣神奇。

現(xiàn)在的我覺得，格斗術(shù)是這個世界上最能夠改變自己，讓自己更加堅強、獨立和自信的一門藝術(shù)。我們學(xué)習(xí)格斗，并不是因為崇尚暴力，而是為了讓我們更加了解自己，更好地控制自己的力量和情緒。

當(dāng)你掌握了人類最原始的求生技能——格斗之后，內(nèi)心會顯露出一種不能言說的力量和勇氣，在面對困難、挫折甚至危險的時候，都能從容不迫。

當(dāng)你在練習(xí)格斗的過程中，見識到了能夠輕易傷人性命的技術(shù)，體驗過緊張、疼痛和無力，了解過自己身體的堅強與脆弱，這些在循規(guī)蹈矩的日子里學(xué)不到的經(jīng)歷，就好像你登上了珠峰，從此對身邊的山丘不再有畏懼。

當(dāng)你在實戰(zhàn)的過程中，不斷地挑戰(zhàn)自己的極限，你將發(fā)現(xiàn)自己的意志力堅強得超乎想象。這是一種突破和超越，你發(fā)現(xiàn)了另一個自己，你在不斷成長和蛻變。

武術(shù)叫做功夫，功夫就是時間，這是一種人生哲學(xué)。

巴西柔術(shù)

如一盤棋，學(xué)習(xí)控制力量與情緒

什么是巴西柔術(shù)

巴西柔術(shù)進入中國已有12年，近兩年越來越為人所熱衷。現(xiàn)在，中國各大城市共計有26家知名柔術(shù)館在開館授課。

巴西柔術(shù)源于日本柔術(shù)，Jiujitsu在日語里意為“柔的法則”，“柔”即利用靈活性。作為全球格斗界最受歡迎的格斗術(shù)之一，巴西柔術(shù)的革命性突破就是利用技術(shù)你能戰(zhàn)勝更強壯的人，被譽為小個子打敗大個子的殺手锏！巴西柔術(shù)起初是一種扭斗的武術(shù)，它的技術(shù)和策略都基于對地面打斗的深入研究。柔術(shù)練習(xí)者擅長將對手拖向地面，然后在地面上獲得控制的姿勢。一旦形成控制姿勢，柔術(shù)練習(xí)者可以使用關(guān)節(jié)技、絞技或擊打技術(shù)等多種攻擊手段，將對手制服。但是巴西柔術(shù)沒有模式化的對練套路，練習(xí)它更需要創(chuàng)新思維，因為所有的技術(shù)和整個身體在對抗時就像一盤棋，它強調(diào)有效利用杠桿的原理，它講究力，但不過分強調(diào)爆發(fā)的蠻力，每次用力都有明確的支點、著力點、發(fā)力點，選擇使用摔投、壓制、關(guān)節(jié)、絞殺等技術(shù)，讓對手屈服或耗盡體力，最終制 勝。

什么樣的人適合學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)

如果你在柔術(shù)道場里看到一位年老的技術(shù)高手把一名20多歲身強力壯的年輕人一次次地降服，不必驚訝，這是再正常不過的事情。要知道一位柔術(shù)練習(xí)者獲得黑帶往往需要十多年甚至幾十年的不斷努力，越是經(jīng)驗豐富越是威力驚人！

所以，也就不必一再地詢問力量不足、柔韌性不佳的人是不是能夠參與到這項運動中來，事實上柔術(shù)門檻一點兒都不高。推門進來，你會發(fā)現(xiàn)地面的基本技術(shù)和日常生活中的各項形體動作一樣自然，比如人生下來就會在地上打滾，每天睡覺都要保持臥姿。

當(dāng)然，萬事做好皆難。當(dāng)練習(xí)一段時間之后，你才會發(fā)現(xiàn)浩如煙海的技術(shù)在你眼前如鴻篇巨制般展開，每一項技術(shù)都有它的必要性，每一次堅持都是通往自我的階梯。

女性學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的益處

首先，柔術(shù)作為一種高強度、高對抗的格斗技術(shù)，在練習(xí)過程中，瘦身減脂的效果肯定會有的。在柔術(shù)訓(xùn)練的過程中，有很多鍛煉核心力量的訓(xùn)練，最直接的體驗就是每上完一節(jié)課，身上的衣服沒有一件還能保持干爽。

其次，長時間練習(xí)柔術(shù)，身上線條會明顯緊實、好看起來，卻不用擔(dān)心肌肉會練成一塊一塊的，就算是職業(yè)的MMA選手也不會有難看的塊狀肌肉。

再有，認(rèn)真練習(xí)過一段時間的基礎(chǔ)技術(shù)之后，相信你的自我保護能力會有全面的提升。一位練習(xí)柔術(shù)獲得藍(lán)帶的女性幾乎可以讓任何成年男性難以近身并隨時可以終結(jié)對手。

最后，習(xí)武不僅能強身健體，更能夠提升我們的精神修養(yǎng)。所有人都一樣，恐懼來源于未知。一旦我們能夠認(rèn)知未知的恐懼且經(jīng)過不斷的訓(xùn)練去習(xí)慣它，會越來越自信，無論面對多么艱難的選擇都會從容不迫。因為柔術(shù)從來不贊成莽撞，講究的是控制，完美的控制就是勝利的前奏。

泰拳

如行云流水，彰顯力量與敏捷

女性學(xué)習(xí)泰拳的益處

如果你問我為什么練泰拳會上癮，我想是因為它能減壓，能修身，還能有效防身，當(dāng)然還有一群可愛的朋友跟專業(yè)的教練！最開始學(xué)習(xí)泰拳很吃力，因為整個過程十分消耗體力。第一次我的體能僅夠堅持30分鐘，但是教練為我引靶讓我不斷出拳擊打的那種真實釋放，讓我迅速地迷上了這項運動！每一次出拳擊打靶子，都是一次身體壓力的釋放，即使生活中承受著再大的壓力，來拳館打上一會兒也就神清氣爽了！后來，經(jīng)過不斷地學(xué)習(xí)新技術(shù)，我希望能夠在每一次訓(xùn)練中都有所進步和提高，這也是對自己的肯定。至于很多人憂心的學(xué)習(xí)門檻問題，和柔術(shù)一樣，說到底并沒有什么門檻，只要是身體康健者就好。

1.有關(guān)道館

所處位置。網(wǎng)絡(luò)上有很多可以查詢的渠道，微博、貼吧都是可以利用的資源，根據(jù)你的住處和訓(xùn)練的課程來選擇合適的道館。

價格。不是所有的道館都會將價格和時間安排發(fā)布在網(wǎng)絡(luò)上的，尤其是價格。古話說“窮文富武”，換到現(xiàn)在來看，格斗術(shù)相對來說還是比較奢侈的愛好。很多沒有接觸過格斗術(shù)的人開始可能會被較高的價格嚇跑，因此很多道館在招收學(xué)員之前都會提供一個體驗課程的機會。不管怎樣，要提前打電話給道館詢問有關(guān)的信息以便做好選擇。

2.實地考察

衛(wèi)生條件。到了道館，考察一下周圍的環(huán)境，尤其是地面。正常來說每家道館都會很講究場地的干凈整潔。

訓(xùn)練條件。說實在的，訓(xùn)練條件并沒有那么重要，記住，教練和隊友的能力才是硬件。訓(xùn)練首先考慮的是安全，墊子一定要是厚實的而不是家里用的那種插插墊。有的道館會提供比較好的全套服務(wù)，比如擂臺、鐵籠、輪胎、大繩和杠鈴等等，這些東西雖非必要，但是訓(xùn)練之后馬上做一些鏈段對身體素質(zhì)提升幫助很大。

3.試訓(xùn)

試訓(xùn)是選擇道館最關(guān)鍵的一環(huán)，要盡可能地獲得最多的信息。比如在試訓(xùn)過程中，教練會不會耐心地給你講解規(guī)則、傳統(tǒng)禮節(jié)、注意事項等，細(xì)心得不像在談?wù)撃撤N運動而像在談?wù)撟约寒吷鷵磹?。能夠讓更多的人了解柔術(shù)、喜歡柔術(shù)，是我們所有熱衷格斗術(shù)者的愿望。

什么是泰拳？

泰拳即泰國拳術(shù)，是一門傳奇的格斗技藝。它主要運用人體的拳、腿、膝、肘等四肢八體作為八種武器進行攻擊，出拳發(fā)腿、使膝用肘，發(fā)力流暢順達，力量展現(xiàn)極為充沛，攻擊力猛銳?，F(xiàn)在人們口中所說的泰拳一般指現(xiàn)代泰拳（Muay Thai），而并非指古代泰拳（Muay Boran）。泰拳來到中國已有30余年的歷史，目前國內(nèi)練習(xí)者眾多。

首先，泰拳簡單有效。因為將四肢自身作為武器，動作簡單，直截了當(dāng)，必要時可以一招制敵，KO對手。沒有繁瑣和復(fù)雜的技巧，拳拳到肉，肘膝剛猛，這也是泰拳敏捷快速的直接原因。

其次，泰拳的打擊部位基本為頭部、頸部、肋兩側(cè)、胸口、腹部和大腿，一旦打擊位置準(zhǔn)確，就能以點破面造成有效打擊。由于泰拳使用拳、腿、膝、肘這四處身體最硬部位，就注定它具有很高的殺傷力。

最后，與其他格斗技最不同的就是，泰拳將攻擊和防守合二為一，攻擊時也要時刻注意防守，一味地冒進強攻換回來的只能是自己空門大露，被對手重?fù)簟?/p>