緊實“雙U線”，

先天好也要“后天養(yǎng)”

輕熟齡女性的胸部煩惱集

Hers的撰稿專家們在身邊的女性朋友圈中征集過關于胸部的各種困擾話題，尤其是30歲以上的熟齡女性，無論是否有過哺乳，很多都有這樣的困擾：

41%的女性認為：自己的胸部開始明顯下垂——A

36%的女性認為：胸部松弛，皮膚會在秋冬季干燥脫屑——B

11%的女性認為：兩胸中間和外側都出現(xiàn)了皺紋——C

9%的女性認為：自己的胸部下端出現(xiàn)莫名的色素沉淀——D

3%的女性認為：胸部瘦弱并且皮膚很緊繃——E

胸部脂肪比增加，但皮膚彈性下降的結果

步入35歲，由于新陳代謝下降的緣故，身體包括胸部的脂肪比例開始上升，胸部重量增加，同時皮膚彈性下降，因此容易形成胸部下垂。

美胸方案：加強胸周肌群牽引力和皮膚彈性

要解決胸部下垂，首先要通過鍛煉增加胸周肌群牽引力。啞鈴平舉、俯臥撐、瑜伽倒立動作等都能加強胸部肌肉，通過強而有力的肌肉網(wǎng)牽引脂肪比例日益增加的胸部。另外還需外用一些有助加強肌膚彈性的成分如角蛋白，它是一種對胸部皮膚極有幫助的蛋白質，可以刺激新的細胞和纖維的產(chǎn)生；煙酸，可以延緩胸部皮膚的衰老，防止胸部松弛。這兩種成分都不會誘發(fā)乳腺疾病。

胸部角質代謝障礙，也不排除真菌感染

熟齡女性是胸部真菌感染的高發(fā)族群，一是因為角質代謝速率下降，二是因為清潔習慣、內衣選購以及用藥上的不慎，都會引起真菌感染。

美胸方案：加強胸部肌膚抵抗力

皮膚緊致有彈性，不能缺少維生素E的滋養(yǎng)，它也是熟齡肌膚最有效的抗氧化劑之一。根據(jù)人體每日攝取推薦量RDA（Recommended Daily Allowances）的建議用量，女性每日如果能補充RDA=50mg的維生素E，將會有助于改善全身皮膚的松弛。另外還可以外用一些適用胸部皮膚的去角質成分，例如α-羥基酸，一種天然果酸，有助于去除死皮細胞，改善胸部皮膚松弛、脫屑現(xiàn)象和皺紋。

胸部下垂的必然后果

熟齡女性的胸部皺紋容易出現(xiàn)在兩胸的中間和外側下端，胸部較大的女性會更早出現(xiàn)。另外長期穿著過緊的內衣以及乳腺癌潛伏也會致使皺紋出現(xiàn)。

美胸方案：補充膠原蛋白和挑選更舒適的內衣

無論是前胸位置還是胸部外側的皺紋，它們的出現(xiàn)歸根結底是膠原蛋白流失造成的。前胸位置的皺紋多數(shù)是小細紋，呈重疊的V形；胸部外側的皺紋多數(shù)是褶紋，呈重疊的X形。兩種皺紋都可以通過外用修護霜減淡，尤其是前胸位置建議同時納入頸部的皮膚抗皺保養(yǎng)。

摩擦引起的色素沉淀

熟齡女性脂肪的不均勻分布會令其不斷地摩擦內衣的邊緣，加上黑色素代謝能力下降，不少人會發(fā)現(xiàn)胸部周圍出現(xiàn)一些褐色的印記。鋼圈下圍和副乳后側都容易因摩擦留下色素沉淀。

美胸方案：啟動活膚計劃代謝滯留色素

熟齡肌美白胸部皮膚必須注意下列三種成分：維生素A可以促進角質脫落，加速色素代謝；柑橘類萃取精華能美白肌膚，并且讓胸部看起來更加緊致；天然果酸可以刺激新細胞生長。這三種成分對于一瓶合格的美白身體乳而言必須具備其一。

壓力影響脂質沉淀

由于壓力和不良飲食習慣的影響，脂質難以沉淀或者沉淀在內臟而非胸部，導致胸部瘦弱脂質不足。這種情況下即使加強了胸周肌群的鍛煉，也不會起到太好的效果。

美胸方案：心情調節(jié)+補鋅飲食

胸部腺體受荷爾蒙影響，這種影響會隨著女性年齡的增長而加強。輕熟女要慎用一些會干擾雌激素的藥物，因為雌激素減少時小葉內導管的上皮細胞便會萎縮，胸部進而變得瘦小。在經(jīng)期前一周盡量多吃富含鋅的食物，鋅能提高荷爾蒙分泌，促進乳泡脹大。