神探“卷?！钡男掳l(fā)現(xiàn)

1.眼睛愛吃冰激凌

長時間面對電腦，眼睛很容易又干又澀，這時候不妨吃個奶油冰激凌吧。冰激凌富含維生素A，其含量是普通牛奶的10倍，要想有一雙明亮的眼睛，維生素A必不可少。他可以保護(hù)黏膜，保持眼睛濕潤，緩解長期面對電腦造成的眼睛干澀。此外，維生素A還是形成視網(wǎng)膜離視紫紅質(zhì)的必需物質(zhì)，可預(yù)防夜盲癥。

2.咖啡喝出幻聽來

不喝咖啡就醒不過來，這幾乎已經(jīng)成為所有上班族的Morning Call。澳洲拉籌伯大學(xué)科研人員發(fā)現(xiàn)，處于壓力狀態(tài)的人如果喝上5杯咖啡，或者一天攝入的咖啡因達(dá)到200mg，就可能出現(xiàn)幻聽。盡管沒有放音樂，但是咖啡喝多了之后總有余音繞梁的感覺。

3.讓運(yùn)動行頭給你增加點壓力

每次運(yùn)動都穿著松垮的運(yùn)動服，你以為這樣才是最合適的運(yùn)動行頭嗎？實際上研究發(fā)現(xiàn)，穿上尼龍和氨綸材質(zhì)的緊身彈力褲運(yùn)動，不容易產(chǎn)生肌肉傷痛，讓你不會再有運(yùn)動后的肌肉酸痛。蘇格蘭鄧迪大學(xué)的教授認(rèn)為，緊身的衣服能幫助降低浮腫，加速血液流通，這兩點對運(yùn)動后的身體恢復(fù)尤為關(guān)鍵。

4.別把紅酒與健康畫等號

沒錯，紅酒中確實含有一些對人體有益的抗氧化劑，可以降低冠心病發(fā)病率，但也要飲用適當(dāng)才行。對女人來說，體內(nèi)酒精分解酶的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男人，卵細(xì)胞也會受到酒精的損害，所以身體器官與細(xì)胞組織更容易受到酒精的傷害。如果你想抗氧化，完全可以通過吃葡萄來攝取。

速凍水餃

懶得回家燒飯，煮一袋速凍水餃最省事。可是速凍食品的含鹽量卻不容小覷——150g的速凍水餃就含有鈉787mg。也不要認(rèn)為包裝上標(biāo)明“清淡口味”的速凍食品就沒事了，淡口味也可能僅僅只是脂肪含量低而已，鹽分的含量還是好好閱讀食物標(biāo)簽才行。

番茄醬

別被番茄醬酸酸甜甜的外表迷惑了，其實它也是高鹽食品。一湯匙番茄醬含鈉量為178mg，下次吃熱狗的時候不妨用藍(lán)莓或者蘋果泥等天然醬料代替番茄醬吧。

白乳酪

美國加州大學(xué)醫(yī)學(xué)研究所的醫(yī)生提醒大家，很多打著低脂七號的乳酪產(chǎn)品為了保證口感，會加入更多的鹽，購買時一定要留意。如果早餐吃了兩片白乳酪三明治，就相當(dāng)于吃進(jìn)去618mg的鈉，這才僅僅只是早餐而已。

蔬菜汁

大部分人都認(rèn)為蔬菜汁是非常健康的飲品，但一杯250ml的蔬菜汁鈉含量也高達(dá)653mg，所以把蔬菜汁當(dāng)水喝的小伙伴可要小心了。

干果

干果總是被當(dāng)成下午茶的健康零食，以為它健康又不會長胖，其實超市里的干果為了讓口感更好，通常都會撒上鹽粒裹上油脂或煎或烤，30g的鹽炒花生含有230mg的鈉，同樣分量的干炒雜果含鈉量為190mg，所以在選擇干果時，原味的會比五香的更適合你。

超市里的高鹽陷阱

每人每日攝取的鹽不能超過5～6g，鈉含量不能超過2400mg，

高鹽的危害有多重要不用說也知道，而超市正是

隱藏最多高鹽的美味陷阱。

“卷?！鄙仙?，偵破生活里的健康信號

家里的隱形輻射

以為每天做清潔就會有一塵不染的居家環(huán)境嗎？

小心無處不在的隱形輻射，家里的PM2.5也會有超標(biāo)的危險。

地板

家中的地板可能會釋放一種放射性氣體——苯，吸入過多不僅會導(dǎo)致癌癥的發(fā)病率增加，還會破壞女人體內(nèi)的荷爾蒙平衡，導(dǎo)致發(fā)胖。你可以讓環(huán)保局的專業(yè)人員來檢測地板苯含量，如果超標(biāo)，可以更換無苯的環(huán)保地板。

抹布

抹布最容易藏污納垢，里面的細(xì)菌加起來都能繞地球一圈了。沒有經(jīng)過殺菌的抹布可能含有上百萬個細(xì)菌，用它擦拭餐桌和廚房臺面，不是在清除細(xì)菌而是在擴(kuò)散細(xì)菌。所以在用抹布之前，先把它在加了漂白粉的水中泡一會兒，十分鐘后擰干，這樣做能殺滅抹布中的細(xì)菌。

吸油煙機(jī)

要知道三分之一的室內(nèi)顆粒污染物都來自高溫狀態(tài)下的烹飪，而且烹飪過程中還可能產(chǎn)生產(chǎn)生致癌物質(zhì)甲醛。為了擁有更好的室內(nèi)空氣質(zhì)量，你應(yīng)該定期清洗吸油煙機(jī)，并且在烹飪時打開窗戶通風(fēng)。

清潔劑

傳統(tǒng)的清潔劑都有一定的刺激性，比如含有化學(xué)成分萜烯，會破壞女人體內(nèi)的荷爾蒙平衡。建議你盡量選擇帶有環(huán)保局產(chǎn)品安全標(biāo)簽的清潔劑，并且在使用后及時通風(fēng)。

吸塵器

你一定想不到普通吸塵器在吸塵的同時，也會在室內(nèi)排放細(xì)微顆粒污染物！所以你應(yīng)該換一臺含有高效過濾裝置的吸塵器，這樣才能擁有更舒適的室內(nèi)空氣。此外，如果晚上打掃房間，請在睡之前兩個小時前完成，讓顆粒物有充足的時間沉降，保證擁有一個健康的睡眠空氣環(huán)境。