25 30 35歲的“性?！笨潭?/h1>
2014-04-29 00:00:00趙瑞印裴敦營
都市主婦 2014年1期
25歲結(jié)束囫圇吞棗式性愛
英國著名性學(xué)專家露西·曼根認(rèn)為：25歲以前的性愛更多是囫圇吞棗式的，而25歲以后，大多數(shù)女人會真正認(rèn)識和了解自己的身體，這時才是嘗到性愛甜頭的開始。
25歲
你的
“性福”開關(guān)
在哪里？
建立性愛健康防線
25歲的女性，是感染性傳染病的最高危人群。在常見的20多種常見性病中，艾滋病固然是最可怕的一種，皰疹、支原體和衣原體感染正在成為交叉感染的主流傳染性性病。
不要糾結(jié)于他的長短
性愛帶來的快感并不與男人“寶貝”的大小成正比。如果他真的擁有超大號武器，你的V字地帶反而容易過早松弛。在30歲后，你會寧愿他短粗一些，也不要細(xì)長一些。因為真正敏感的部位其實在陰唇和陰道口。
從現(xiàn)在開始保持體形
雖然我們需要一些脂肪來作為床上運動時的緩沖保護，但是你一定要從現(xiàn)在起就有保持體形的意識，不然在未來因為肥胖帶來的內(nèi)分泌失衡，會讓你的雄激素逐漸減少，“性趣”全無。
以親吻安撫做愛情緒
接吻會使體內(nèi)的皮質(zhì)醇血液水平降低，消除焦慮感，可以讓你有更多的安全感，在以后幾十年的性愛過程中，你患上性愛心理障礙的幾率就要比其他人小得多。所以，和你的親密愛人多以熱吻表達(dá)愛，會使人得到更多的性愛享受。
避孕不當(dāng)也會降低“性趣”
Hers
分析有大量20歲以上女性選擇短效口服避孕藥。只不過短效口服避孕藥多是通過調(diào)節(jié)女性激素分泌進行避孕，而壓抑了女性雌激素水平，會降低女性對于性愛的需求，也會導(dǎo)致陰道干澀，造成性愛疼痛等性交障礙，進一步影響女性情欲。
合理避孕，暢享“性?！?/p>
物理避孕雖然可能會影響性愛快感，但無疑避孕套或?qū)m內(nèi)節(jié)育器是副作用最無爭議和最小的避孕方法。將安全期與這些屏障避孕方法結(jié)合，可以獲得更好的效果。
性愛超頻？悠著點！
Hers
分析性愛是一個學(xué)習(xí)和感受的過程，做少了身體滿足不了。但如果沒有節(jié)制，只能是對身體造成傷害。性愛過度與腎臟感染之間有著直接的關(guān)系，而且頻繁性愛是腎臟感染最常見的致病因素。在一項性愛頻率的調(diào)查中，女性腎炎患者占到總量的65%；而這些患者中每周性愛次數(shù)超過6次的占到了50%。
你還在假裝高潮嗎？
Hers
分析一項針對大約15000人的高潮調(diào)查顯示，有70%的女性坦誠自己有過假裝高潮的經(jīng)歷。本來性愛是一件美妙的事兒，但是淪落到“演戲”就不免令人有些失落。在談及假裝高潮的初衷時，大部分女性認(rèn)為希望速戰(zhàn)速決，她們普遍對自己能夠獲得高潮沒有什么信心，還不想傷害他的自尊，于是就選擇了偽高潮。但性愛學(xué)家金賽表示，大約有61%的男人在床上能夠一眼識穿女性是否在假裝高潮。要知道，并不是每一次性愛都會有高潮，不一定次次沖上云端才是最完美的“嘿咻”。
性愛有度，切勿超頻
性愛頻率標(biāo)準(zhǔn)平均每周性生活超過3次，就比較容易誘發(fā)腎臟感染。平均每周4次以上，或者每次性生活時間超過30分鐘都屬于性愛超頻之列。
性替代接觸行為兩性接觸并不一定要包含性行為，擁抱、愛撫、親吻都可以帶來愉悅，不是每一次親昵都需要真刀實槍產(chǎn)生的興奮。
偽裝高潮會讓
高潮更難來到
偽裝高潮會形成一種心理上的惡性循環(huán)——這會給他錯誤的信號，讓他覺得自己的性愛策略是正確的。如果你一直這樣偽裝下去，高潮就會與你漸行漸遠(yuǎn)。
單純依靠性技巧并不靠譜
Hers
分析
芝加哥性學(xué)專家瓦萊麗·戴維斯·拉斯金博士有一個性愛公式：V=A×E+S。其中V代表性快感，A代表性能力，E代表性激情，S代表性愛技巧。從公式可以看出性快感是由性能力、性激情和性技巧三者共同達(dá)成的。而且與性技巧相比，性快感更取決于性激情與性能力，而性技巧起到的只是輔助作用。如果單純依靠性技巧，忽略了性激情與做愛氛圍，只能適得其反。
培養(yǎng)無拉鏈?zhǔn)叫詯?/p>
埃里卡·榮在《害怕飛行》一書中描述了無拉鏈?zhǔn)叫詯?，它是一種柏拉圖式的性愛。對于25歲的年輕女性，與其只學(xué)習(xí)性技巧，不如向著身體與靈魂交融的理想性愛方式努力。
30歲調(diào)諧“性?！鳖l率
30歲的你越來越忙，壓力越來越大，但同時你的欲望也越來越漸入佳境。當(dāng)情趣和紛雜的事務(wù)相碰撞，調(diào)節(jié)好性福的頻率和節(jié)奏就尤為重要。這會讓你順應(yīng)自己的身體節(jié)奏，不斷創(chuàng)造和發(fā)現(xiàn)更多的新鮮感。
每秒4～5厘米的速度
用你的手指在對方皮膚上每秒移動4～5厘米，就會產(chǎn)生不一樣的調(diào)情效果。這是因為C觸感神經(jīng)纖維在這樣的條件下被激活，讓你感到更加舒適，讓彼此的情緒汩汩流淌。
同修SEX耐力鍛煉
30歲以后，你和他的身體都會不同程度地出現(xiàn)耐力下降、肌肉和韌帶僵硬的狀況。如果不進行性愛普拉提和瑜伽的練習(xí)，恐怕在接下來的幾年里，你們的性愛時間會越來越短。
關(guān)注你的婦科健康
婦科疾病會誘發(fā)癌變，所以你要定期自檢。多個性愛伴侶會增加你宮頸糜爛的幾率，性愛前清潔不徹底會增加罹患宮頸炎癥的危險，長期性愛不和諧還會引發(fā)子宮肌瘤。
性愛也有作息規(guī)律
廢用性萎縮和濫交一樣有害，不規(guī)律的性愛會讓你的私密部位廢用性萎縮，分泌物不斷減少，免疫能力也會下降。如果沒有固定性伴侶，不妨用情趣玩具來場身體探索的游戲吧！
掌握性愛主動權(quán)
Hers
分析
性學(xué)專家朱莉·佩斯古德博士認(rèn)為，這個年齡段的女人更了解自己的身體、性愛需求以及愛人的性需求。但與之對應(yīng)的30歲之后的男人，性愛持久力和性喚起速度卻開始走下坡路。所以性欲旺盛的她遇到不再十分敏感的他，唯一的辦法就是女人主動掌控性愛的航船。
當(dāng)性愛被忙碌擊敗
Hers
分析
美國《性學(xué)研究》周刊的調(diào)查顯示：全球68%的30歲年齡段女人都飽受無暇做愛的痛苦。通常這個年齡段的職業(yè)女性正是事業(yè)上厚積薄發(fā)的關(guān)鍵時期，沒有人會在這個時候掉以輕心。更何況上有老下有小要照顧，于是就像一只疲憊的陀螺，沒有精力好好享受性愛。
做個主動的
性愛女獵手
建立性愛密碼你們需要建立新的性愛密碼。用游戲的方式隱晦地傳達(dá)自己的需求，一種肢體動作，或者是一個眼神，他就能心領(lǐng)神會，并在你的“誘惑”下燃起性愛激情。
3分鐘性愛三明治
性愛的美妙并不一定要像馬拉松一樣漫長才能體會，有時三分鐘就足以獲得一次酣暢的性愛。這種忙里偷閑的性愛，會更加刺激，往往還能使雙方同步達(dá)到性高潮。
體形謀殺了欲望
Hers
分析
你也許認(rèn)為自己發(fā)福的體形會讓他倒胃口，但他卻并不這么想。美國性健康專家埃米·彭特的研究顯示，40%的男人認(rèn)為豐滿的女性才更有吸引力。不僅因為她們有傲然雙峰、豐腴的臀部，更為主要的原因是成熟女人散發(fā)出來的女性氣息讓他們欲罷不能。
不被性高潮綁架
Hers
分析
美國印第安納大學(xué)哲學(xué)教授羅依在她的書《關(guān)于女人性高潮》中說，性高潮只是性生活的附加品。而且，雖然有時你能夠獲得性高潮，但那只是生理性的高潮，而真正健康的高潮是以精神溝通與情感滋養(yǎng)為前提的，缺乏足夠心理舒適度的性高潮是不健康的。
創(chuàng)造更純粹的性愛前奏
調(diào)暗光線如果你真的有心理障礙，那就調(diào)暗光線吧。柔和的光線是完美性愛最好的調(diào)情師，不僅能讓成熟女人看起來更有韻味，也能遮擋住身材上的一些小“瑕疵”。選擇向上投射的光線、低瓦燈泡、粉紅色燈罩，會讓女人更性感更柔媚。
讓“性高潮”變“愛高潮”
單純的性高潮之后，有時隨之而來的是莫名的空虛，形成心理冷感。其實愛情高潮相對于生理上的性高潮更加重要，更能讓女人得到性滿足。為了使靈與肉都得到極大享受，女人可以增加與他的共同活動時間，比如多聊天、一起下廚、計劃旅行，想要愛高潮，就要先從恢復(fù)愛與浪漫開始，這樣逐漸就可以啟動“性?！庇縿拥某毕?。
35+開啟性愛新感官
35歲以后，你的身體變得更加敏感，但同時對于性愛的要求也越來越高，你越來越知道自己的性愛能量和性愛需要。從這一天開始，你要更注重性愛心理上的滿足，以及如何將性愛從一種技巧變成一種藝術(shù)。
尋找性愛“新大陸”
或許他會發(fā)生一兩次“卡殼”的現(xiàn)象，你要做的是，順應(yīng)他的身體節(jié)奏，把拿手絕學(xué)都來一遍。比如用口愛為他增加硬度，或用手指探索他身體上的隱蔽敏感區(qū)……你會感謝我們?yōu)槟愠隽诉@些新點子。
要深度不要速度
當(dāng)你35歲以后，一定要和自己的身體握手言和。你的陰道壁比10年前變得更薄、更加干燥。當(dāng)初稍加用力才覺得過癮的愛撫，現(xiàn)在會覺得有些疼痛。那么，就在性愛面前放慢速度，細(xì)細(xì)地體驗過程中帶來的美妙感受吧！
想要就要，做個行動派
現(xiàn)在感官上的刺激已經(jīng)不再讓你變得激動難耐，愛撫和深吻可能更加容易讓你重拾沖動。所以，該行動的時候就要大膽直接一些，眉目傳情需要，直截了當(dāng)也需要。
警惕藥物帶來的問題
口袋里和床頭柜里永遠(yuǎn)存放著藥片，如果你感到性欲正在節(jié)節(jié)后退或者忽高忽低的話，就要考慮是不是這些藥物帶來的副作用。一些抗高血壓、抗抑郁以及抗組胺類的藥物，都會影響你的激素水平。
別讓性愛悄悄溜走
Hers
分析
女人從30歲開始，激素水平就已經(jīng)開始下降，大約每5年降低一個水平。有相當(dāng)部分的女性在35歲之后需要花上更多的時間才能興奮，或者是不再和以前一樣興奮。因為激素水平降低會降低陰道敏感性，雌激素的降低則會降低流向性器官的血液，從而導(dǎo)致陰道干澀和性愛疼痛等不適癥狀。
不要停下
否則你會失去它
西方有一句諺語愛能生愛。與之同理，性也能生性。35歲以后的夫妻，一再減少做愛頻次，久而久之，就真的會對性愛失去興趣了。相反根據(jù)美國《華盛頓先驅(qū)報》的報道，做愛時大腦產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)可以提高人的性欲。所以想要保持你的性生活，最好的辦法就是不要停下來。
了解男人的性愛沸點
Hers
分析
男人性欲和性能力雖然會在28歲之后下降，但根據(jù)英國性健康協(xié)會的研究顯示，男人性欲可以一直延續(xù)到70歲。阻礙男人對妻子“性趣”的原因，是對枕邊人的審美疲勞。性愛嚴(yán)格服從經(jīng)濟學(xué)上的“邊際效用遞減律”，長期穩(wěn)定的性愛關(guān)系會導(dǎo)致激情水平降低。所以每一次性愛之后，都要考慮下一次用什么來點燃激情。給自己設(shè)定更多的私密時間，掌握彼此的敏感點和喜愛的嬉戲方式，仍然能夠獲得如魚得水的性愛生活。
點燃男人的做愛情緒
創(chuàng)造新鮮性愛情境徹底改變一直使用的性愛方式，包括時間、地點、體位，新奇感會讓雙方獲得新的刺激，讓想象力幫助你們?nèi)计鹎榫w。
擴展高潮這個年齡的男人與女人都需要更長的時間喚起性欲，所以不如多花些時間在前戲上。不過前戲也不能循規(guī)蹈矩，可以嘗試新的技巧。比如用口愛和指愛來和情欲捉迷藏，逐個部位刺激性敏感區(qū)，試著讓這些時間長一點，可以10分鐘或者更長時間，這絕對會讓你們體會到情欲節(jié)奏像坐過山車一樣刺激。
學(xué)會放緩性愛節(jié)奏
Hers
分析
顛鸞倒鳳的性愛，不能速食，要舍得花時間，才會慢火煨燉出高潮。國際性愛健康聯(lián)盟調(diào)查顯示，直奔主題是多數(shù)人的硬傷，僅有20%的情侶保持著性愛前愛撫的良好習(xí)慣。研究的另一項發(fā)現(xiàn)令人沮喪：缺乏情調(diào)和對性敏感區(qū)的撫摸是導(dǎo)致女性性冷淡、性愛陰道痙攣和性愛疼痛的主要原因。當(dāng)你學(xué)會何時撫摸和怎么撫摸時，就能成為性愛藝術(shù)家。
學(xué)習(xí)做個性愛大師
應(yīng)該緩慢地開始輕輕觸摸對方身體腹側(cè)的所有部位15～20分鐘，然后過渡到生殖器部位，觸摸過程中可以手口并用，或者用身體的某一部位皆可。20分鐘后互換愛撫，通過刺激—放松開始性按摩的步驟，呼吸喘息調(diào)整撫慰的節(jié)奏速率。當(dāng)雙方變得興奮的時候，就加快撫慰的速度，然后再慢下來。
環(huán)境要安靜不受干擾、不會分心，需要一張十分舒適的床、K-Y人體潤滑劑或嬰兒用護膚乳、干凈的毛巾、避孕套、計時鐘等。做愛時最好先拔掉電話線，安置好孩子，如果喜歡也可以有輕音樂相伴。
觸摸時間不宜過長每次不超過半小時，過長時間的觸摸愛撫會使性器官過度充血疲勞，引發(fā)肌體不適，在性愛中也容易出現(xiàn)受傷的狀況。練習(xí)過程中不要收縮恥骨尾骨肌，不要屏住呼吸，最好閉上雙眼，放松和集中于他的愛撫動作。
25歲結(jié)束囫圇吞棗式性愛
英國著名性學(xué)專家露西·曼根認(rèn)為：25歲以前的性愛更多是囫圇吞棗式的，而25歲以后，大多數(shù)女人會真正認(rèn)識和了解自己的身體，這時才是嘗到性愛甜頭的開始。
25歲
你的
“性福”開關(guān)
在哪里？
建立性愛健康防線
25歲的女性，是感染性傳染病的最高危人群。在常見的20多種常見性病中，艾滋病固然是最可怕的一種，皰疹、支原體和衣原體感染正在成為交叉感染的主流傳染性性病。
不要糾結(jié)于他的長短
性愛帶來的快感并不與男人“寶貝”的大小成正比。如果他真的擁有超大號武器，你的V字地帶反而容易過早松弛。在30歲后，你會寧愿他短粗一些，也不要細(xì)長一些。因為真正敏感的部位其實在陰唇和陰道口。
從現(xiàn)在開始保持體形
雖然我們需要一些脂肪來作為床上運動時的緩沖保護，但是你一定要從現(xiàn)在起就有保持體形的意識，不然在未來因為肥胖帶來的內(nèi)分泌失衡，會讓你的雄激素逐漸減少，“性趣”全無。
以親吻安撫做愛情緒
接吻會使體內(nèi)的皮質(zhì)醇血液水平降低，消除焦慮感，可以讓你有更多的安全感，在以后幾十年的性愛過程中，你患上性愛心理障礙的幾率就要比其他人小得多。所以，和你的親密愛人多以熱吻表達(dá)愛，會使人得到更多的性愛享受。
避孕不當(dāng)也會降低“性趣”
Hers
分析有大量20歲以上女性選擇短效口服避孕藥。只不過短效口服避孕藥多是通過調(diào)節(jié)女性激素分泌進行避孕，而壓抑了女性雌激素水平，會降低女性對于性愛的需求，也會導(dǎo)致陰道干澀，造成性愛疼痛等性交障礙，進一步影響女性情欲。
合理避孕，暢享“性?！?/p>
物理避孕雖然可能會影響性愛快感，但無疑避孕套或?qū)m內(nèi)節(jié)育器是副作用最無爭議和最小的避孕方法。將安全期與這些屏障避孕方法結(jié)合，可以獲得更好的效果。
性愛超頻？悠著點！
Hers
分析性愛是一個學(xué)習(xí)和感受的過程，做少了身體滿足不了。但如果沒有節(jié)制，只能是對身體造成傷害。性愛過度與腎臟感染之間有著直接的關(guān)系，而且頻繁性愛是腎臟感染最常見的致病因素。在一項性愛頻率的調(diào)查中，女性腎炎患者占到總量的65%；而這些患者中每周性愛次數(shù)超過6次的占到了50%。
你還在假裝高潮嗎？
Hers
分析一項針對大約15000人的高潮調(diào)查顯示，有70%的女性坦誠自己有過假裝高潮的經(jīng)歷。本來性愛是一件美妙的事兒，但是淪落到“演戲”就不免令人有些失落。在談及假裝高潮的初衷時，大部分女性認(rèn)為希望速戰(zhàn)速決，她們普遍對自己能夠獲得高潮沒有什么信心，還不想傷害他的自尊，于是就選擇了偽高潮。但性愛學(xué)家金賽表示，大約有61%的男人在床上能夠一眼識穿女性是否在假裝高潮。要知道，并不是每一次性愛都會有高潮，不一定次次沖上云端才是最完美的“嘿咻”。
性愛有度，切勿超頻
性愛頻率標(biāo)準(zhǔn)平均每周性生活超過3次，就比較容易誘發(fā)腎臟感染。平均每周4次以上，或者每次性生活時間超過30分鐘都屬于性愛超頻之列。
性替代接觸行為兩性接觸并不一定要包含性行為，擁抱、愛撫、親吻都可以帶來愉悅，不是每一次親昵都需要真刀實槍產(chǎn)生的興奮。
偽裝高潮會讓
高潮更難來到
偽裝高潮會形成一種心理上的惡性循環(huán)——這會給他錯誤的信號，讓他覺得自己的性愛策略是正確的。如果你一直這樣偽裝下去，高潮就會與你漸行漸遠(yuǎn)。
單純依靠性技巧并不靠譜
Hers
分析
芝加哥性學(xué)專家瓦萊麗·戴維斯·拉斯金博士有一個性愛公式：V=A×E+S。其中V代表性快感，A代表性能力，E代表性激情，S代表性愛技巧。從公式可以看出性快感是由性能力、性激情和性技巧三者共同達(dá)成的。而且與性技巧相比，性快感更取決于性激情與性能力，而性技巧起到的只是輔助作用。如果單純依靠性技巧，忽略了性激情與做愛氛圍，只能適得其反。
培養(yǎng)無拉鏈?zhǔn)叫詯?/p>
埃里卡·榮在《害怕飛行》一書中描述了無拉鏈?zhǔn)叫詯?，它是一種柏拉圖式的性愛。對于25歲的年輕女性，與其只學(xué)習(xí)性技巧，不如向著身體與靈魂交融的理想性愛方式努力。
30歲調(diào)諧“性?！鳖l率
30歲的你越來越忙，壓力越來越大，但同時你的欲望也越來越漸入佳境。當(dāng)情趣和紛雜的事務(wù)相碰撞，調(diào)節(jié)好性福的頻率和節(jié)奏就尤為重要。這會讓你順應(yīng)自己的身體節(jié)奏，不斷創(chuàng)造和發(fā)現(xiàn)更多的新鮮感。
每秒4～5厘米的速度
用你的手指在對方皮膚上每秒移動4～5厘米，就會產(chǎn)生不一樣的調(diào)情效果。這是因為C觸感神經(jīng)纖維在這樣的條件下被激活，讓你感到更加舒適，讓彼此的情緒汩汩流淌。
同修SEX耐力鍛煉
30歲以后，你和他的身體都會不同程度地出現(xiàn)耐力下降、肌肉和韌帶僵硬的狀況。如果不進行性愛普拉提和瑜伽的練習(xí)，恐怕在接下來的幾年里，你們的性愛時間會越來越短。
關(guān)注你的婦科健康
婦科疾病會誘發(fā)癌變，所以你要定期自檢。多個性愛伴侶會增加你宮頸糜爛的幾率，性愛前清潔不徹底會增加罹患宮頸炎癥的危險，長期性愛不和諧還會引發(fā)子宮肌瘤。
性愛也有作息規(guī)律
廢用性萎縮和濫交一樣有害，不規(guī)律的性愛會讓你的私密部位廢用性萎縮，分泌物不斷減少，免疫能力也會下降。如果沒有固定性伴侶，不妨用情趣玩具來場身體探索的游戲吧！
掌握性愛主動權(quán)
Hers
分析
性學(xué)專家朱莉·佩斯古德博士認(rèn)為，這個年齡段的女人更了解自己的身體、性愛需求以及愛人的性需求。但與之對應(yīng)的30歲之后的男人，性愛持久力和性喚起速度卻開始走下坡路。所以性欲旺盛的她遇到不再十分敏感的他，唯一的辦法就是女人主動掌控性愛的航船。
當(dāng)性愛被忙碌擊敗
Hers
分析
美國《性學(xué)研究》周刊的調(diào)查顯示：全球68%的30歲年齡段女人都飽受無暇做愛的痛苦。通常這個年齡段的職業(yè)女性正是事業(yè)上厚積薄發(fā)的關(guān)鍵時期，沒有人會在這個時候掉以輕心。更何況上有老下有小要照顧，于是就像一只疲憊的陀螺，沒有精力好好享受性愛。
做個主動的
性愛女獵手
建立性愛密碼你們需要建立新的性愛密碼。用游戲的方式隱晦地傳達(dá)自己的需求，一種肢體動作，或者是一個眼神，他就能心領(lǐng)神會，并在你的“誘惑”下燃起性愛激情。
3分鐘性愛三明治
性愛的美妙并不一定要像馬拉松一樣漫長才能體會，有時三分鐘就足以獲得一次酣暢的性愛。這種忙里偷閑的性愛，會更加刺激，往往還能使雙方同步達(dá)到性高潮。
體形謀殺了欲望
Hers
分析
你也許認(rèn)為自己發(fā)福的體形會讓他倒胃口，但他卻并不這么想。美國性健康專家埃米·彭特的研究顯示，40%的男人認(rèn)為豐滿的女性才更有吸引力。不僅因為她們有傲然雙峰、豐腴的臀部，更為主要的原因是成熟女人散發(fā)出來的女性氣息讓他們欲罷不能。
不被性高潮綁架
Hers
分析
美國印第安納大學(xué)哲學(xué)教授羅依在她的書《關(guān)于女人性高潮》中說，性高潮只是性生活的附加品。而且，雖然有時你能夠獲得性高潮，但那只是生理性的高潮，而真正健康的高潮是以精神溝通與情感滋養(yǎng)為前提的，缺乏足夠心理舒適度的性高潮是不健康的。
創(chuàng)造更純粹的性愛前奏
調(diào)暗光線如果你真的有心理障礙，那就調(diào)暗光線吧。柔和的光線是完美性愛最好的調(diào)情師，不僅能讓成熟女人看起來更有韻味，也能遮擋住身材上的一些小“瑕疵”。選擇向上投射的光線、低瓦燈泡、粉紅色燈罩，會讓女人更性感更柔媚。
讓“性高潮”變“愛高潮”
單純的性高潮之后，有時隨之而來的是莫名的空虛，形成心理冷感。其實愛情高潮相對于生理上的性高潮更加重要，更能讓女人得到性滿足。為了使靈與肉都得到極大享受，女人可以增加與他的共同活動時間，比如多聊天、一起下廚、計劃旅行，想要愛高潮，就要先從恢復(fù)愛與浪漫開始，這樣逐漸就可以啟動“性?！庇縿拥某毕?。
35+開啟性愛新感官
35歲以后，你的身體變得更加敏感，但同時對于性愛的要求也越來越高，你越來越知道自己的性愛能量和性愛需要。從這一天開始，你要更注重性愛心理上的滿足，以及如何將性愛從一種技巧變成一種藝術(shù)。
尋找性愛“新大陸”
或許他會發(fā)生一兩次“卡殼”的現(xiàn)象，你要做的是，順應(yīng)他的身體節(jié)奏，把拿手絕學(xué)都來一遍。比如用口愛為他增加硬度，或用手指探索他身體上的隱蔽敏感區(qū)……你會感謝我們?yōu)槟愠隽诉@些新點子。
要深度不要速度
當(dāng)你35歲以后，一定要和自己的身體握手言和。你的陰道壁比10年前變得更薄、更加干燥。當(dāng)初稍加用力才覺得過癮的愛撫，現(xiàn)在會覺得有些疼痛。那么，就在性愛面前放慢速度，細(xì)細(xì)地體驗過程中帶來的美妙感受吧！
想要就要，做個行動派
現(xiàn)在感官上的刺激已經(jīng)不再讓你變得激動難耐，愛撫和深吻可能更加容易讓你重拾沖動。所以，該行動的時候就要大膽直接一些，眉目傳情需要，直截了當(dāng)也需要。
警惕藥物帶來的問題
口袋里和床頭柜里永遠(yuǎn)存放著藥片，如果你感到性欲正在節(jié)節(jié)后退或者忽高忽低的話，就要考慮是不是這些藥物帶來的副作用。一些抗高血壓、抗抑郁以及抗組胺類的藥物，都會影響你的激素水平。
別讓性愛悄悄溜走
Hers
分析
女人從30歲開始，激素水平就已經(jīng)開始下降，大約每5年降低一個水平。有相當(dāng)部分的女性在35歲之后需要花上更多的時間才能興奮，或者是不再和以前一樣興奮。因為激素水平降低會降低陰道敏感性，雌激素的降低則會降低流向性器官的血液，從而導(dǎo)致陰道干澀和性愛疼痛等不適癥狀。
不要停下
否則你會失去它
西方有一句諺語愛能生愛。與之同理，性也能生性。35歲以后的夫妻，一再減少做愛頻次，久而久之，就真的會對性愛失去興趣了。相反根據(jù)美國《華盛頓先驅(qū)報》的報道，做愛時大腦產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)可以提高人的性欲。所以想要保持你的性生活，最好的辦法就是不要停下來。
了解男人的性愛沸點
Hers
分析
男人性欲和性能力雖然會在28歲之后下降，但根據(jù)英國性健康協(xié)會的研究顯示，男人性欲可以一直延續(xù)到70歲。阻礙男人對妻子“性趣”的原因，是對枕邊人的審美疲勞。性愛嚴(yán)格服從經(jīng)濟學(xué)上的“邊際效用遞減律”，長期穩(wěn)定的性愛關(guān)系會導(dǎo)致激情水平降低。所以每一次性愛之后，都要考慮下一次用什么來點燃激情。給自己設(shè)定更多的私密時間，掌握彼此的敏感點和喜愛的嬉戲方式，仍然能夠獲得如魚得水的性愛生活。
點燃男人的做愛情緒
創(chuàng)造新鮮性愛情境徹底改變一直使用的性愛方式，包括時間、地點、體位，新奇感會讓雙方獲得新的刺激，讓想象力幫助你們?nèi)计鹎榫w。
擴展高潮這個年齡的男人與女人都需要更長的時間喚起性欲，所以不如多花些時間在前戲上。不過前戲也不能循規(guī)蹈矩，可以嘗試新的技巧。比如用口愛和指愛來和情欲捉迷藏，逐個部位刺激性敏感區(qū)，試著讓這些時間長一點，可以10分鐘或者更長時間，這絕對會讓你們體會到情欲節(jié)奏像坐過山車一樣刺激。
學(xué)會放緩性愛節(jié)奏
Hers
分析
顛鸞倒鳳的性愛，不能速食，要舍得花時間，才會慢火煨燉出高潮。國際性愛健康聯(lián)盟調(diào)查顯示，直奔主題是多數(shù)人的硬傷，僅有20%的情侶保持著性愛前愛撫的良好習(xí)慣。研究的另一項發(fā)現(xiàn)令人沮喪：缺乏情調(diào)和對性敏感區(qū)的撫摸是導(dǎo)致女性性冷淡、性愛陰道痙攣和性愛疼痛的主要原因。當(dāng)你學(xué)會何時撫摸和怎么撫摸時，就能成為性愛藝術(shù)家。
學(xué)習(xí)做個性愛大師
應(yīng)該緩慢地開始輕輕觸摸對方身體腹側(cè)的所有部位15～20分鐘，然后過渡到生殖器部位，觸摸過程中可以手口并用，或者用身體的某一部位皆可。20分鐘后互換愛撫，通過刺激—放松開始性按摩的步驟，呼吸喘息調(diào)整撫慰的節(jié)奏速率。當(dāng)雙方變得興奮的時候，就加快撫慰的速度，然后再慢下來。
環(huán)境要安靜不受干擾、不會分心，需要一張十分舒適的床、K-Y人體潤滑劑或嬰兒用護膚乳、干凈的毛巾、避孕套、計時鐘等。做愛時最好先拔掉電話線，安置好孩子，如果喜歡也可以有輕音樂相伴。
觸摸時間不宜過長每次不超過半小時，過長時間的觸摸愛撫會使性器官過度充血疲勞，引發(fā)肌體不適，在性愛中也容易出現(xiàn)受傷的狀況。練習(xí)過程中不要收縮恥骨尾骨肌，不要屏住呼吸，最好閉上雙眼，放松和集中于他的愛撫動作。
