特邀專家：小新老師護(hù)膚保養(yǎng)專家、“稀捍行動”聯(lián)合發(fā)起人。

畢業(yè)于浙江大學(xué)，崇尚自然的內(nèi)外結(jié)合的保養(yǎng)理念，熱衷東方傳統(tǒng)審美文化的推廣。涉足營養(yǎng)學(xué)、中醫(yī)、茶藝、瑜伽、泰國草藥療法等眾多內(nèi)在保養(yǎng)因素，強(qiáng)調(diào)肌膚與身體結(jié)合的美因研究，眾多時尚媒體特邀保養(yǎng)專家。

小寒、大寒

肌膚入冬

關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點

古法中的節(jié)氣養(yǎng)生法是根據(jù)氣候變化，調(diào)節(jié)并護(hù)理好身體，而增強(qiáng)肌膚的御寒能力，也更有利于“暖體”。

小寒前后，肌膚需要逐漸適應(yīng)由涼轉(zhuǎn)寒的過程

小寒節(jié)氣后，身體和肌膚的代謝速度會逐漸變慢，體溫下降，導(dǎo)致自我修復(fù)能力降低。如果此時保暖不及時，寒氣會首先從脖頸處侵入，影響全身動脈血液循環(huán)，就會出現(xiàn)臉色差、肌膚變僵硬、下肢皮膚容易敏感的現(xiàn)象。

小寒節(jié)氣的暖膚策略

小寒過后，標(biāo)志著進(jìn)入一年中最寒冷的日子。應(yīng)適當(dāng)增加針對面部和下肢肌膚的按摩，使用具有促進(jìn)血液循環(huán)成分的護(hù)膚品。同時注意出門佩戴圍巾，避免讓頸部著涼。

Paula's Choice

寶拉珍選絲柔身體乳液 188元/210ml

乳霜質(zhì)地滋潤柔滑，特快吸收，迅速保濕不留油膩，適合邊涂抹邊做身體按摩霜使用。

大寒后，需要夯實肌底抵抗力

大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，此時迎來一年中最極端酷寒的天氣，干冷程度是小寒節(jié)氣的數(shù)倍以上。此時的肌膚因為數(shù)月對抗干寒，肌底抗寒力和抵抗力幾乎透支到最低點，因此需要補(bǔ)充一些滲透性強(qiáng)的高倍護(hù)膚成分，幫肌膚打好最后一場仗。

同時使用兩種類型的產(chǎn)品，一是最基礎(chǔ)的保濕補(bǔ)水類產(chǎn)品，澆灌肌底，避免水分的透支；二是能促進(jìn)血液循環(huán)的凈化，在御寒過程中增加血液循環(huán)，尤其推薦成分中含有人參、紅花、蟲草的產(chǎn)品。保養(yǎng)品成分中含有三磷酸腺苷能讓肌膚細(xì)胞的活性變強(qiáng)，增加代謝，促進(jìn)微循環(huán)。

Origins

悅木之源姜味暖暖身體潤膚霜 350元/200ml

含有暖姜成分，涂抹間肌膚就能體會到暖融融的滋潤感受。

SONOKO

柔潤滋養(yǎng)身體乳 480元/200g

被譽為極品精華油的蓖麻油在肌膚表面形成柔軟的膜，可使保濕感得到持續(xù)。

NIVEA

妮維雅深潤沐浴潤體乳

39.9元/250ml

浴中使用并直接沖洗，肌膚能快速吸收，被深度潤澤。

小寒、大寒的飲食暖身誤區(qū)

到了手足寒冷的天氣就用滋補(bǔ)食材驅(qū)寒是相當(dāng)常見的做法。我不贊成所有人都用食補(bǔ)和藥補(bǔ)的形式驅(qū)寒。首先中醫(yī)認(rèn)為“氣有余，便是火”，頻繁吃溫厚性熱的補(bǔ)氣食材會導(dǎo)致內(nèi)熱的現(xiàn)象加劇，燥火過旺而宣泄不出會一直延續(xù)到春天，這就是為何有些人來年春季會長痘、肌膚發(fā)炎的緣故。其次，冬季的腸胃消化能力較弱，無法分解油膩溫厚的食物，導(dǎo)致腸胃不調(diào)，這是冬季唇周痘、紅疹的主要誘因。

全身暖融融！四點一線打通全身氣血循環(huán)帶

寒熱兩種氣流在身體里的運行方式是不一樣的，寒氣“下沉”，熱氣“上升”，許多人在冬季體燥內(nèi)熱卻下肢寒冷，就是兩種氣流沒有達(dá)到相互協(xié)調(diào)的緣故。

第一點頸部

全身動脈的匯集點，如果這里的血管受寒收縮，就會造成面部肌膚緊張、臉色蒼白、細(xì)胞生命鈍化等現(xiàn)象。注意頸部保暖可以收集外界傳導(dǎo)過來的熱能，為往下輸送熱量增加儲備。

第二點背部

人體熱流經(jīng)過的七條經(jīng)脈都會在背部匯合，如果背部受寒，寒氣可侵入內(nèi)臟，引發(fā)各種不適。背部受寒令脊椎血液循環(huán)變慢，直接影響熱量向腿部傳導(dǎo)。

第三點肚臍

肚臍緊鄰豐富的神經(jīng)叢和神經(jīng)末梢，對外界寒冷非常敏感，肚臍受寒的話，脂肪容易囤積在腹部，等于加設(shè)關(guān)卡令熱量無法走向雙腿。

第四點足部

“頭寒足熱”是最健康的標(biāo)志，如果足部的溫度能稍稍高于全身，能使熱量向心臟的最遠(yuǎn)端（足梢）傳遞，構(gòu)成一個最大的回流圈，引導(dǎo)熱氣“下沉”，進(jìn)而驅(qū)除早早蟄伏在此的寒氣。以熱驅(qū)寒，才能真正溫暖全身。

Tips

少放大補(bǔ)食材，在冬季最好選擇滋陰潤燥、好吸收的湯品滋補(bǔ)。同時多喝溫水，純水能稀釋體液中過多的毒素和黏著物，有助加快血液循環(huán)，暢通全身。

改善凍僵肌膚！

肌體熱導(dǎo)流按摩法

Step1：選擇具有促進(jìn)血液循環(huán)作用的乳霜，在反復(fù)搓熱的手掌中均勻推開。

Step2：雙手先輕輕壓在下肢，通過熱力令一部分乳霜先吸收進(jìn)去。

Step3：將腿部分成三個區(qū)域來按摩，先按摩小腿，用手掌肌肉最厚的地方從中間往兩邊慢推，重復(fù)5分鐘。

Step4：接下來按摩膝蓋，同樣也是用手掌的肌肉從中線往兩邊慢推，感受面霜被熱力慢慢消融，然后被身體吸收。

Step5：最后按摩腳踝，從腳跟最低點呈V字形慢慢向膝蓋方向推，提升腿部線條。

Tips

手掌完全接觸皮膚慢推時體溫會慢慢升高，加上面霜中促進(jìn)血液循環(huán)成分的作用，按摩的過程中肌膚溫度都會有所上升。在冬季，無論是按摩面部還是其他位置，都建議使用手掌肌肉“全接觸式”按摩，這樣才能使熱傳導(dǎo)更加直接。

1.Caudalíe歐緹麗尊貴護(hù)理油 320元/100ml

乳木果油和堅果油能更快修復(fù)皮膚水脂膜。

2.Eucerin優(yōu)色林多效軟膏 119元/40g

紅沒藥醇成分能鎮(zhèn)靜舒緩肌膚，加速愈合受損肌膚。

3.Mary Kay玫琳凱異域風(fēng)情系列保濕潤膚乳 95元/150g

蘊含地中海植物萃取精華，幫助抵擋自由基傷害。

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含有尿囊素成分，能促進(jìn)上皮細(xì)胞增生與細(xì)胞修護(hù)，對受損的肌膚有良好的修護(hù)作用。

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牛油樹脂擁有卓越保濕舒緩效果，給予肌膚所需要的水分和營養(yǎng)。

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蘊含乳木果油成分，在滋養(yǎng)肌膚的同時增加肌膚彈性，恢復(fù)肌膚柔滑彈潤。

7.Clinique倩碧舒柔潤體霜 380元/200ml

來自巴西的乳木果油，起到調(diào)理、營養(yǎng)、滋潤及水合作用。

8.Sephora絲芙蘭沐浴啫喱 89元/200ml

二合一的配方，泡泡盆浴、淋浴都可以。溫和有效清潔肌膚。

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10.Yue Sai羽西蟲草煥顏新肌緊膚體乳 230元/200ml

提煉的蟲草精粹能促進(jìn)膠原蛋白自主生成，飽滿緊實肌膚。

11.AFù阿芙玫瑰精油 388元/8ml

玫瑰成分具有緩解緊張情緒的作用，提高身體免疫力。

12.AFù阿芙檸檬精油 138元/10ml

能軟化角質(zhì)，調(diào)理膚色，對黯沉的肌膚有提亮的作用。