認識自己，在某種意義上來說，也就是認識我們不知道的自己——潛意識。一個人如果學會和自己的潛意識溝通并成為盟友，就能夠獲得身心的平衡與自由，能夠讓生命的潛能得以充分發(fā)揮和自我實現(xiàn)。

潛意識的力量有兩種，一種是創(chuàng)造性的力量，也就是人們常說的“正能量”。另外一種是破壞性的力量，也就是現(xiàn)在被貼上了“負能量”標簽的力量。

每個人的潛意識都是一座巨大的寶藏，有著人們無法想象的巨大力量。但是因為人們都喜歡正能量，害怕負能量，于是，人們對潛意識的力量是既渴望又恐懼。由此，“自我防御”開始出現(xiàn)了，“自我”就像是一個人有一個藏寶洞，里面有很多金銀財寶（創(chuàng)造力的隱喻），但是也有猛獸和魔鬼（破壞力的隱喻）。于是這個人就在門口設置了一些“看守”，以防止這些潛意識的猛獸和魔鬼出來傷害自己和別人。但問題是，過于嚴防死守固然安全，但是也無法讓自己的寶藏閃耀光彩。

所以，這個世界上那些活得比較自由的人，一般而言都是些把自己潛意識的力量發(fā)揮得比較充分的人。而那些活得比較痛苦的甚至反社會的罪犯，一般而言是把自己潛意識中的破壞力量發(fā)揮的比較充分的人。而絕大多數(shù)人，都是些把自己潛意識的力量，包括創(chuàng)造力與破壞力都看管和防御得比較嚴實的人，一般而言，既不可能很有力量，也不會有太大的危險，過著看似安穩(wěn)卻缺少生命活力和樂趣的人生。

對自我保護太執(zhí)著的人，不管外在是否成功，但內(nèi)心一定活得空虛和焦慮，因為他所有的創(chuàng)造力、愛與生命的活力都被這個“看守”給禁錮住了。

人們對潛意識的恐懼，其實正是對潛意識中的巨大破壞力的恐懼。所謂的負能量，其實就是一些未經(jīng)面對和理解、接受的負面情緒。假如能夠理解——其實根本沒有負能量這一說，任何力量都都是一種能量而已——無論是創(chuàng)造的能量還是破壞的能量。在現(xiàn)代精神分析中，有一個概念，叫“負性能力”，這種能力就是一種能夠忍受自己破壞性力量的能力，其實也就是一種能夠容納和轉化的能力。這種能力就像一個具備某種凈化和轉化功能的神器一樣，在這個叫做“負性能力”的神奇容器中，破壞性的力量最終被“收伏”，轉化為愛與創(chuàng)造力。每個人作為自己生命的主人，其實是有能力學會去管理和駕馭這些破壞性力量的，有能力學會認識與理解這些力量，并且學會如何將它們轉化為創(chuàng)造力。例如，化腐朽為神奇，化悲痛為力量，變廢為寶、轉危為安……如果具備這種負性能力，人們既可以放下自我的防御，讓潛意識的力量得以充分發(fā)揮，讓自己的生命更加豐富和圓滿。

認識自己，就是認識你的潛意識，認識你不知道不了解的自己，學會如何與自己的負面情緒和諧相處，并且最終能夠將這些負面情緒和能量轉化為創(chuàng)造力和愛——從而幫助你更好地生活、工作和學會如何去愛。