【摘要】跆拳道作為一項現(xiàn)代體育運動，以其靈活多變，優(yōu)美瀟灑的腿法著稱。為探明跆拳道運動員在訓(xùn)練中和比賽中更多、更好的去運用前橫踢技術(shù)提供幫助。本文采用了文獻資料法、綜合分析法、訪談法，對前橫踢技術(shù)在訓(xùn)練和比賽中的應(yīng)用特點進行分析與研究，得出前橫踢技術(shù)需要結(jié)合距離和重心的把握是運用好前橫踢技術(shù)的關(guān)鍵。運動員在以后的訓(xùn)練中注意完善自身的綜合技術(shù)能力，提高技戰(zhàn)術(shù)水平，以便為以后的訓(xùn)練和比賽提供一定的指導(dǎo)和參考作用。

【關(guān)鍵詞】跆拳道;前橫踢;技術(shù);研究

1前言

1.1選題依據(jù)

（1）跆拳道的歷史。跆拳道（TAEKWONDO）是一項起源于朝鮮半島的古老而又新穎的競技體育項目，是朝鮮民族在生活和生產(chǎn)基礎(chǔ)上發(fā)展起來的一項運用手、腳技術(shù)和身體能力進行自身修煉和搏擊的傳統(tǒng)體育項目。作為一項現(xiàn)代體育運動，從2000年正式列入奧運會比賽項目發(fā)展至今，同時跆拳道也是亞運會、世界大學(xué)生運動會及中國全運會、中國城市運動會等一系列國內(nèi)外重大賽事的此賽項目，且深受世界各國的重視和喜愛。

（2）跆拳道的意義。跆拳道的任務(wù)是通過跆拳道的競賽品式和功力檢驗等運動方式使學(xué)生能夠掌握跆拳道的基本動作，從而達到強身健體的目的，并在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)高昂的斗志、勇氣和膽量，使學(xué)生養(yǎng)成勇往直前、奮進拼搏、堅忍不拔、自強不息的精神，同時產(chǎn)生忍耐克己的氣質(zhì)和正義感。跆拳道主要有改善和增強體質(zhì)、提高防身和自衛(wèi)能力、磨練意志增加修養(yǎng)、娛樂觀賞四大作用。

（3）橫踢技術(shù)的選題。跆拳道主要是以腿法攻擊對方為主的項目。在技術(shù)動作之中前橫踢技術(shù)屬于最常運用的技術(shù)動作，比賽中前橫踢技術(shù)的運用占了很多重要得分的比例。由于前橫踢是用前腿擊打，距離對方近，動作較隱蔽，使對方很難察覺，故運動員在比賽中對它的運用率比較高。

2研究對象與方法

2.1研究對象。本文以深圳市體校跆拳道運動員18人（男10人、女8人）作為研究對象，在實驗條件下對他們的前腿橫踢動作進行研究，他們均在近幾年全國跆拳道比賽中獲得過優(yōu)異的成績，運動員的運動水平都已達到國家一級水平。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法。在本文的研究和撰寫過程中查閱相關(guān)國內(nèi)外有關(guān)于前橫踢技術(shù)的分析與研究等應(yīng)用方面的資料，根據(jù)論文研究內(nèi)容、目的的要求，通過手工和計算機檢索，查閱了國內(nèi)外有關(guān)跆拳道、運動生物力學(xué)、人體解剖學(xué)、訓(xùn)練學(xué)、各項目運動生物力學(xué)應(yīng)用的研究資料及格斗項目文獻資料數(shù)十篇，以及前橫踢技術(shù)結(jié)構(gòu)有關(guān)資料，進行參考與分析，并加以詳細的分類和研究。

2.2.2分析法。對收集到的有關(guān)跆拳道前橫踢技術(shù)方面的資料進行綜合的分析整理，得出前橫踢技術(shù)在比賽中的實際運用情況。

2.2.3訪談法。在進行本研究期間，走訪在國家跆拳道隊對有關(guān)專家、知名教練員、運動員等進行了口頭調(diào)研，內(nèi)容包括所研究動作的價值，技術(shù)關(guān)鍵、訓(xùn)練存在的問題、比賽得分標(biāo)準(zhǔn)，了解前橫踢技術(shù)的相關(guān)只是與信息，對本文的研究奠定了理論基礎(chǔ)，提供理論依據(jù)。

2.2.4錄像觀察法。通過對深圳市男子和女子（18人）在2006年全國跆拳道青年賽中比賽錄像進行對跆拳道前橫踢技術(shù)運用情況分析。

3研究結(jié)果與分析

3.1跆拳道前橫踢技術(shù)分析。跆拳道主要是以腿法為主的項目。在跆拳道的技術(shù)腿法中前橫踢技術(shù)在比賽中較為常用的技術(shù)動作之一，也是運動員得分的主要技術(shù)。

3.1.1前橫踢技術(shù)的動作要求：（1）左架站立，左腳向前墊步，將身體重心移至左腿;（2）提起右腿，向前送髖，大小腿稍折疊;（3）繃緊腳面，右膝向內(nèi)，快速彈出小腿;（4）右腿自然落下，兩腳同時后撤一步，還原成左架準(zhǔn)備姿勢。

3.1.2前橫踢技術(shù)的動作要領(lǐng)：（1）后腳一定要配合積極向前移動;（2）擊打的腿要快速彈出，盡量增加鞭打力量;（3）在擊打的一剎那，膝蓋方向朝向?qū)Ψ降母共?（4）小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個制動的過程，使腳產(chǎn)生鞭打的效果。

3.1.3前橫踢技術(shù)的動作易犯錯誤與糾正：（1）小腿直接伸直接觸對方，使擊打力度不足;（2）墊步的動作幅度過大，動作隱蔽性不強;（3）髖部沒有前送，腿的長度沒有被充分利用。

3.1.4前橫踢技術(shù)的動作特點。前橫踢技術(shù)與橫踢技術(shù)相似，由于用前橫踢技術(shù)是用前腿擊打，距離對方近，動作較隱蔽，很難使對方察覺。用前橫踢技術(shù)主要攻擊的是對方的胸腹部、面部和兩肋部。

3.5前橫踢技術(shù)動作擺動的幅度和速度進行分析。前橫踢技術(shù)中肢體的擺動幅度影響前橫踢打擊效果好壞。如攻擊中擺動幅度過大，將造成負面的影響，失去進攻的隱蔽性。由于在前橫踢啟動瞬間軀干相對垂直軸的逆時針轉(zhuǎn)動幅度加大，踢擊時由于支撐腿的蹬伸，必然產(chǎn)生了一個方向相反、力量相等的力，支撐腿給地面的蹬伸力量越大，得到的反作用也越大，因攻擊腿的擺動積極擺動造成了合理的身體姿勢，一側(cè)腿的加速擺動，能增加支撐腿蹬伸的力量，又使兩腿夾角增大，還為支撐腿蹬伸提供了一個有利的條件。在整個攻擊過程中，根據(jù)前橫踢技術(shù)動作結(jié)構(gòu)特點可分為三個動作階段：（1）身體肢體的牽引階段;（2）下肢蹬地產(chǎn)生反作用力階段;（3）肢體擺動發(fā)力階段。

通過以上對前橫踢技術(shù)幅度與速度的分析，我們可以知道由于肢體擺動過程中肩、髖、胯所對應(yīng)的夾角是曲伸擺動是很關(guān)鍵決定于最后發(fā)力瞬間爆發(fā)力的大小。如果其角度過大，增大了肢體的轉(zhuǎn)動慣量，但對提高肢體的速度、加速度不利;如果其角度過小，又不利于肌肉的收縮，同樣收不到理想的效果。因此，強調(diào)前橫踢技術(shù)動作的規(guī)范性與科學(xué)性是至關(guān)重要的，特別是對于跆拳道初學(xué)者來說，應(yīng)從每一個細小環(huán)節(jié)入手，捉住本質(zhì)，嚴(yán)格訓(xùn)練。以下介紹些橫踢技術(shù)輔助訓(xùn)練方法，希望對練習(xí)者有所裨益。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論。

（1）運動員在距離的把握上有一個起碼的距離感，利用步法的調(diào)整盡可能保持和縮短雙方間的距離，以增加擊打的有效性，是適合自己的距離來合理運用前橫踢技術(shù)。

（2）前橫踢的動作特點要求重心必須平穩(wěn)保持在中心點，這樣才能達到快速移動，而且要使身體重心移向與動作方向一致，這樣才能增強攻擊力。

（3）前橫踢技術(shù)的缺點是幅度過大，起動動作就會有預(yù)兆，被對手覺察，就會失去機會;起動時間稍短，就會造成蹬地不充分，提膝速度慢，即使踢擊到了對方也不會有太大的力量。因此，這就要求運動員根據(jù)場上情況，迅速做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)和調(diào)整。

4.2建議。

（1）加強對前橫踢技術(shù)的學(xué)習(xí)與理解，重視研究前橫踢技術(shù)的應(yīng)用時機

（2）加強前橫踢技術(shù)的訓(xùn)練和比賽運用的理解，加大對前橫踢技術(shù)的訓(xùn)練力度，增加比賽能力。

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