我們總會(huì)遇到許多麻煩事兒，記性差的忘記吃藥的正確時(shí)間，當(dāng)媽的忘記孩子疫苗注射時(shí)間，想減肥的總算不出卡路里是否超標(biāo)……手機(jī)應(yīng)用商店里超過(guò)43000個(gè)與醫(yī)療健康相關(guān)的APP，能幫你對(duì)癥下藥解決健康管理難題。

先把不靠譜APP清除

下載APP之前，我們最需要關(guān)注的是這款軟件是否靠譜。

APP測(cè)心率

打開(kāi)測(cè)心率程序，將左手食指放在攝像頭處?kù)o止不動(dòng)。此時(shí)，攝像頭燈光持續(xù)亮起，數(shù)十秒后，即可顯示心率數(shù)。

驗(yàn)證結(jié)果：準(zhǔn)確。

專家點(diǎn)評(píng)：但這種方式不適合房顫患者。

APP測(cè)視力

打開(kāi)程序后，將手機(jī)放在離眼睛40厘米的位置，觀察屏幕上出現(xiàn)的字母，并選擇看到的字母，分左右眼測(cè)試。

驗(yàn)證結(jié)果：差距大。

專家點(diǎn)評(píng)：視力檢查要求人與視力表相隔5米，并在光線充足環(huán)境下完成；而手機(jī)測(cè)試受到顯示屏清晰度、亮度、反光等因素影響，且“猜字母”有一定僥幸?guī)茁?，手機(jī)測(cè)視力“不靠譜”。

APP一分鐘催眠

在“催眠”程序里，有4幅幾何圖形動(dòng)畫(huà)，并搭配風(fēng)格不同的音樂(lè)。程序簡(jiǎn)介稱，每天緊盯“睡眠”圖像一分鐘，即可在潛移默化中改善睡眠。

驗(yàn)證結(jié)果：一點(diǎn)都沒(méi)用。

專家點(diǎn)評(píng)：睡眠是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，醫(yī)生在對(duì)睡眠異?；颊哌M(jìn)行診斷時(shí)，需使用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)和紅外線探頭，并通過(guò)一晚上的監(jiān)控，才能分析出結(jié)果，制定診療方案。僅憑一個(gè)圖像動(dòng)畫(huà)就可改善睡眠“太假”。

我們最需要的APP實(shí)用工具

也許你是一家之主，全家老少的健康問(wèn)題都要操心，老人要注意三高，孩子要做好疾病預(yù)防，如果盡可能少地安裝APP，需要幾個(gè)能打包全家的健康難題？

尋醫(yī)問(wèn)藥：春雨醫(yī)生

大小：5.72MB

適用人群：非急癥無(wú)需去醫(yī)院搶前排的病號(hào)或病號(hào)家屬

外國(guó)人都用哪些健康A(chǔ)PP？

英國(guó)白領(lǐng)階層非常喜歡一款叫做“樓梯騎師”（StepJockey）的APP，幫助應(yīng)用者計(jì)算他們?cè)谏舷聵翘輹r(shí)到底消耗了多少卡路里。

德國(guó)兒童最愛(ài)“刷牙游戲”APP程序，讓孩子透過(guò)鏡頭和虛擬互動(dòng)功能，成為游戲主角，學(xué)會(huì)正確刷牙。

美國(guó)人最愛(ài)估算食譜熱量的APP——CalCutter，飲食者只需輸入某個(gè)菜譜的食材，程序就能馬上估算出每份食物的卡路里數(shù)。如果熱量過(guò)高，程序會(huì)提示你選擇卡路里較低的其他食材。

日本老年人喜歡用名為“健康探查”的APP，與體重秤相連，每日上傳體重情況、脂肪度等并儲(chǔ)存起來(lái)，APP將根據(jù)變化給出健康提示。

均衡營(yíng)養(yǎng)健康管理

大?。?.73MB

適用人群：走在精致健康生活路上的人

你一定計(jì)劃著每年去體檢，卻常常抽不開(kāi)身，小病小痛忍忍就過(guò)去了。如果在手機(jī)上就能進(jìn)行身體評(píng)估建立健康檔案何樂(lè)不為？這款A(yù)PP就能根據(jù)用戶信息建立完整的個(gè)人健康檔案，并且由專業(yè)的數(shù)據(jù)評(píng)估系統(tǒng)和智能算法做出詳細(xì)健康評(píng)估，包括客戶的體重指數(shù)、存在的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題、慢性病狀態(tài)及因素，并制定合理的膳食、運(yùn)動(dòng)、保健方案。

這是一款適合為全家人制定健康檔案的小軟件。對(duì)隱性、亞健康等狀態(tài)提出預(yù)警，對(duì)存在的慢性病狀態(tài)還能提出相應(yīng)的改善建議。

101健康管理——生命力增進(jìn)計(jì)劃

大?。?8.7 MB

適用人群：耐心打理生活卻無(wú)精力打理自己的人

如果你給手機(jī)裝了安全衛(wèi)士，請(qǐng)給自己裝上101健康管理。類似手機(jī)安全衛(wèi)士，這款A(yù)PP全面而嚴(yán)格，分成“健康評(píng)估”、“行動(dòng)目標(biāo)”、“健康日記”等6個(gè)項(xiàng)目，為你量身定制個(gè)性化的健康指導(dǎo)與干預(yù)手冊(cè)。也許剛開(kāi)始使用時(shí)，你會(huì)覺(jué)得麻煩，但堅(jiān)持一周后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這款A(yù)PP幫你全面改進(jìn)生活方式，提升生活質(zhì)量，預(yù)防疾病，遠(yuǎn)離亞健康。

不同需求，APP都能滿足

如果裝一個(gè)高大全的APP讓你感覺(jué)抓不住重點(diǎn)，那就根據(jù)需求選擇APP吧！

減肥瘦身——薄荷愛(ài)瘦身

大小：34.4M

適用人群：每天喊減肥卻行動(dòng)力趨零的吃貨。

香蕉熱量高嗎？減肥時(shí)可以吃堅(jiān)果嗎？別擔(dān)心！薄荷瘦身專門為女性量身定制，包括“身體密報(bào)”、“每日任務(wù)”、“定制NICE瘦身食譜”等。讓你吃飽吃好，還能減肥，當(dāng)然，如果不堅(jiān)持，請(qǐng)把“減肥”二字從大腦里刪除，謝謝！

食品營(yíng)養(yǎng)——敢吃

大?。?.8MB

適用人群：對(duì)食品安全信心不足的人

“現(xiàn)在什么能吃?。俊彪S著國(guó)內(nèi)愈發(fā)嚴(yán)重的食品安全問(wèn)題，更多人開(kāi)始選擇進(jìn)口食品。APP內(nèi)置超過(guò)5000種進(jìn)口包裝食品數(shù)據(jù)（收錄量還在增加），可以在第一時(shí)間幫你找到最優(yōu)質(zhì)、最安全的進(jìn)口食品。此外，中國(guó)境內(nèi)食品安全事件統(tǒng)計(jì)與安全情況評(píng)級(jí)也被收錄于APP中。

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女性生理——大姨嗎月經(jīng)期助手

大?。?.85MB

適用人群：記不起親戚造訪日子還被疼痛困擾的女性

老是算不對(duì)大姨媽什么時(shí)候來(lái)？還在使用只能記錄日子的應(yīng)用？Out啦！這款A(yù)PP除了具備最基本的日歷功能，更可以量身定制有針對(duì)性的小貼士，通過(guò)專業(yè)測(cè)試獲取調(diào)理方案，還有討論區(qū)、投票等互動(dòng)功能，讓你和閨蜜姐妹們共同分享大姨媽的小秘密！

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健康提醒——Icare·吃藥提醒

大?。?.3 MB

適用人群：健忘癥患者及家屬

一個(gè)專門幫助你提醒自己和親友準(zhǔn)時(shí)服藥的小應(yīng)用，每天多次提醒，支持短信及電話通知，并且能夠幫助你最快速找到周圍的藥房和醫(yī)院，是生活必備的超有愛(ài)應(yīng)用。除了生病吃藥外，還可以用來(lái)提醒吃維生素片和水果！

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More Water（提醒喝水助理）

身體保健——頸椎·你好

大?。?.8MB

適用人群：伏案工作學(xué)習(xí)且專注得想不起脖頸酸痛的人

想不起自己頸椎酸痛的人有個(gè)特點(diǎn)：怕麻煩。這款軟件超簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單得只有一個(gè)頁(yè)面，它的存在就是提醒你每日何時(shí)保健效果更好，當(dāng)然前提是你要把自己的行程錄入其中，剩下的只需要打開(kāi)提醒欄，按照提示活動(dòng)頸椎即可。

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醫(yī)學(xué)常識(shí)——家庭急救

大?。?.5 MB

適用人群：上有老下有小的人

生命比什么都重要！針對(duì)于會(huì)導(dǎo)致生命安全的突發(fā)事件，手冊(cè)中近百條自救、救人的方法，可以指導(dǎo)您完成救助、求助，至少可避免因沒(méi)有準(zhǔn)備而手忙腳亂，給自己和他人生命帶來(lái)不必要的損失。隨時(shí)準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)的方法，安全必備應(yīng)用！

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