飯菜吃得太多了，會消化不良；刺激受得太多了，會變得麻木；藥用得太多了，會產(chǎn)生抗藥性。話說得太多了，也是如此。

對方能夠記住多少

對于正常的成年人來說，能夠保證高品質(zhì)的注意力集中時間，也就在十分鐘左右。溝通的時候，說得太多、太久，聽眾會對你的語言產(chǎn)生“抗藥性”。心理學家在研究短期記憶時還發(fā)現(xiàn)，人腦一次性接收的信息一旦超過了五個，記憶就容易出錯，發(fā)生混亂。

化繁為簡的秘訣

組織伙伴們出門旅行，你需要向隊友交代隨身攜帶的必備物品。它們包括：“身份證、錢包、火車票、藥品、指南針、手機、充電器、地圖、手電筒、相機、防曬霜。”

注意，你此時沒有紙、筆等相關工具，只能通過語言來傳達，并且還要讓每個隊友都記住，并一一落實，你會怎么說呢？

第一招：將雜亂信息重新碼一碼

很多時候，我們不得不交代超過五個甚至更多的信息。如果雜亂的信息能夠得到有序的堆砌和分類，我們便能記住更多的內(nèi)容，就如把不同科目的書籍放入相應的架子上，把不同類型的物品分門別類地放進了相應的抽屜里。

我們需要將信息按照一定的方式重新碼一碼。

保證出行的：錢包、身份證、火車票。

保持通訊的：手機、充電器。

尋找方向的：地圖、指南針、手電筒。

支持我們玩得更盡興的：藥品、相機、防曬霜。

你可以按照物品類別、方位（東南西北）、時間的先后順序（事前、事中、事后）和事物重要程度（主要、次要），重新碼一碼信息。當我們把信息分門別類（依舊不要超過5個分類）地碼好后，大腦便可以更輕松地接收了。

第二招：精煉出關鍵詞

信息分類以后，為了方便記憶，我們還可以賦予每一類的信息一些好記憶的關鍵詞。

走得出去：錢包、身份證、火車票。

喊得出來：手機、充電器。

找得到路：地圖、指南針、手電筒。

玩得開心：藥品、相機、防曬霜。

這樣，是不是記憶更輕松了呢？

有些人出門容易丟三落四，于是總結(jié)了一個“伸手要錢（身份證、手機、鑰匙、錢包）”的口訣，這下再也沒忘記過東西了。這也是一個經(jīng)典的賦予關鍵詞的案例。

好的關鍵詞，讓我們一聽就能記住，一旦記住，就不會忘記。

第三招：找到一個邏輯

在漆黑的夜里，你拿著手電筒，照著地圖，看著指南針，就能找到路了。

你要帶上身份證，拿著錢，去買火車票。

照相的時候，可千萬別拉肚子，再涂點防曬霜。

給分散的信息找到一個內(nèi)在的“邏輯”，它們就會被串起來了。加工過的信息，進入長效記憶并儲存起來，就不會輕易被忘記了。