2012年9月,95歲的國(guó)學(xué)大師南懷瑾逝世。推廣與傳承儒釋道文化的過程中,南懷瑾總結(jié)出了一套以易家和道家為基礎(chǔ)的養(yǎng)生理論,其中宇宙萬物天地人觀以及自然運(yùn)行規(guī)律和天人養(yǎng)生觀與中醫(yī)的理論體系不謀而合。在南懷瑾的認(rèn)知中,生命也有風(fēng)水眼。
飲食里的“道德經(jīng)”:情緒決定飲食質(zhì)量
南懷瑾是著名的國(guó)學(xué)和禪學(xué)的大師,除了出書、任教外,還積極參與慈善事業(yè),能在繁忙的工作保持著充沛的精力,并高壽95,是因他極注重養(yǎng)生,在飲食上,大師力求“微薄清淡”。
首先是“微薄”:南懷瑾的飯量很小,講究“過午不食”,中午經(jīng)常只吃少許花生米。晚餐則是一碗稀飯,稀飯最常吃的是小米紅薯稀飯。秋天到時(shí),便愛喝薏米小米稀飯。
有人曾問道:“飲食方面應(yīng)該是餓了再吃,還是定時(shí)定量吃?”南懷瑾回答:“普通人覺得餓的時(shí)候,其實(shí)并沒有餓,胃里頭的東西還多得很。因?yàn)槠胀ㄈ肆?xí)慣把胃塞得太滿了,胃部稍稍空了一點(diǎn),它就覺得餓了。飲食之道就是牢記四個(gè)字‘少吃多餐’。餓了就吃一點(diǎn),量要少”。
其次是“清淡”。南懷瑾在飲食上受佛教的影響,以素為主。晚餐的稀飯,有時(shí)也會(huì)配些小菜和少量主食。南懷瑾是浙江人,卻很喜歡北方的面食,素餡的餃子、饅頭、花卷、烙餅等面食,他都會(huì)經(jīng)常吃一點(diǎn)。當(dāng)然,南懷瑾也不是完全吃齋的。用他自己的話來說就是:“戒律有開、遮、持、犯。我本人持戒也不嚴(yán)謹(jǐn),經(jīng)常要和客戶吃飯,并沒有斷葷腥,也偶爾飲酒。所謂的吃齋、吃素,真正的意義卻是齋心、素心的意思,就是隨順果腹,好比你雖然不吃葷腥,但挑三揀四,如喜歡豆腐,討厭玉米,就算不上吃素”。
南懷瑾吃飯還講求要吃得開心,他好客是出了名的,甚至是上門來修電器的,送水的,只要到了飯點(diǎn),他都會(huì)將其留下吃飯。在宴客席間,他不時(shí)招呼大家夾菜添飯,而他只揀幾樣淺嘗而已,用點(diǎn)紅薯小米稀飯。
睡眠與宇宙法則:好時(shí)辰里的好風(fēng)水
談到睡眠,南懷瑾有其獨(dú)特見解。他認(rèn)為:“根據(jù)中醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察,一個(gè)人真正睡著最多只有兩個(gè)鐘頭,其余都浪費(fèi)時(shí)間,躺在枕頭上做夢(mèng)。尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等于睡兩個(gè)鐘頭,不過要對(duì)好正午的時(shí)間。夜晚則要在正子時(shí)睡著,五分鐘等于六個(gè)鐘頭?!?/p>
南懷瑾解釋:“就這個(gè)時(shí)間的學(xué)問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系,而且你會(huì)感覺到,心臟下面硬有一股力量降下來,與丹田的力量融合,所謂‘水火既濟(jì)’,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子時(shí)的時(shí)刻,哪怕20分鐘也一定要睡,睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。過了正子時(shí)大約12點(diǎn)半以后,你不會(huì)想睡了。更嚴(yán)重的,到了天快亮五六點(diǎn)鐘時(shí),你又困得想睡,這時(shí)如果一睡,一天都會(huì)昏頭。所以從事熬夜工作的人,正子時(shí),即使有天大的事也要放下來,睡它半小時(shí),那一天精神就夠了?!?/p>
另外,道家的渾然忘我、天地?zé)o我對(duì)南懷瑾影響極大。有學(xué)生問南懷瑾養(yǎng)生之道,他說,我不養(yǎng)生。忘掉身體,忘掉自己,甚至忘記了壽命長(zhǎng)短,忘記時(shí)間、空間。 “積極的心態(tài)是健康的護(hù)法,養(yǎng)生以少惱怒為本?!?/p>
品德決定健康:用情緒管理五臟六腑
南懷瑾在闡釋諸子百家文化的過程中證悟,儒釋道文化中的典故與圣理不止是可以用在完善他人人格上,還和中醫(yī)理論、道家養(yǎng)生息息相關(guān),和健康防病有關(guān)。藉由儒釋道血統(tǒng),南懷瑾?jiǎng)?chuàng)立了自己一套獨(dú)特的新穎,科學(xué)的養(yǎng)生理念。
南懷瑾在受持齋戒,講授因果,證悟空性過程中,總結(jié)出了:“道生太極,太極生五行,五行生臟腑,五臟生五德。”的養(yǎng)生理念;在練習(xí)太極拳的過程中,體悟出道是產(chǎn)生宇宙萬物天地人的本體,以及道是大自然的運(yùn)行法則與運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
南懷瑾一再?gòu)?qiáng)調(diào),眾生與萬物皆有因果來頭,道是產(chǎn)生五德,八卦,以及陰陽三才四象五行的本體。按他的理念,只要堅(jiān)持踐行六度,以八德為做人的基本原則,這樣,我們的五臟六腑就會(huì)越來越柔和,清凈,健康。
“五臟對(duì)應(yīng)五德,五德養(yǎng)五臟。金德為忠,木德為仁,水德為誠(chéng),火德為節(jié),土德為勇。中醫(yī)的每一個(gè)器官,每一種疾病都不是器官的疾病,而是相輔相成。比如暴躁傷肝,則是因?yàn)楦螌倌?,不守木德仁所致?!蹦蠎谚忉?,由于人體的五臟六腑是由金木水火土化合而成,每一種元素控制一個(gè)臟器。只要我們順應(yīng)五行相生相克的自然規(guī)律,順應(yīng)四季變化與陰陽平衡,那么我們的身體就會(huì)持續(xù)健康,進(jìn)入良性循環(huán)的狀態(tài)。