美國加州大學的雷克斯·赫西教授進行了一項科學研究，發(fā)現(xiàn)人類情緒周期平均為5周。也就是說個體的情緒從高漲到低落，再從低落到高漲，期間大約5周時間（其變化程度因人而異），這是與人體內(nèi)部的周期性張弛規(guī)律，即“情緒生物節(jié)律”有關。英國醫(yī)生費力斯和德國心理學家斯澳博特根據(jù)他們的研究同時提出了以23天為周期的“體力定律”和以28天為周期的“情緒定律”。20年后，特里舍爾提出了以33天為周期的“智力定律”，這就組成了著名的“生物三定律”。其中的情緒定律不管是28天還是5周，一個人從出生起，就受到情緒生物定律的影響，存在著情緒的周期性變化。

情緒周期包括高潮期、臨界日和低潮期。人在情緒高潮期，心情愉悅，精力充沛，快樂開朗，活力四射；人在情緒臨界點，心情煩躁，感覺糟糕，健康下降，易出意外；人在情緒低潮期，心情憂郁，無精打采，消沉失落，反應遲鈍。當然，個體的情緒周期各個階段中的表現(xiàn)和體驗的變化是因人而異的。有意識地利用高潮期，避免低潮期往往能達到事半功倍的效果。

（摘自上海交通大學出版社《面由心生：情緒養(yǎng)心術》 作者：蔣愛珠）