飲食防“恐”之營養(yǎng)建議：

衛(wèi)生是最優(yōu)先考慮的因素。從小培養(yǎng)孩子“食必衛(wèi)生”的良好習(xí)慣。當(dāng)餐桌上出現(xiàn)一種新的菜肴時(shí)，父母應(yīng)鼓勵孩子大膽地嘗試，品嘗一下不同風(fēng)味的美食。

食物味道要適中。不要太咸，最好不要使用刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。如果從小就養(yǎng)成吃較咸、重口味的飲食習(xí)慣，孩子長大后患高血壓、心血管疾病的機(jī)率就會大大增加。

少吃“三精”食品。孩子對色澤鮮艷的食物總很感興趣，但建議少吃含有食用色素的食物?！叭保ㄌ蔷?、香精、食用色精）在食品中的使用是有國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)限制的，即便很多正規(guī)銷售的兒童食品符合有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，但食之過量，也會引起副作用。

餐前不喝飲料。有的飲料含糖達(dá)10%以上，飲后容易產(chǎn)生飽腹感，影響兒童吃正餐的食欲。孩子渴了，最好給他們飲白開水，不僅容易吸收，還有利于促進(jìn)身體排除廢物。不用甜飲料解渴，不用飲料、果汁代替牛奶、水果，兩者在營養(yǎng)價(jià)值上有很大差距。

少吃甜食。如果一味沉溺于甜味之中，兒童的味覺將發(fā)育不良，無法感受天然食物的其他滋味，甚至能影響大腦的發(fā)育。由于甜食（如巧克力、甜飲料等）含有大量糖分，其出眾的口感主要依賴于食品添加劑，而這類食品中維生素、礦物質(zhì)含量低，會導(dǎo)致兒童嚴(yán)重營養(yǎng)不良，也可能引起兒童超重和肥胖。

少吃油炸食品。節(jié)日期間，餐桌上可能會出現(xiàn)油炸食品或油很重的食物，這些都不太適合孩子食用，以免引起腸胃功能紊亂。

注意飲食去“火”。春節(jié)期間，飲食不正常導(dǎo)致的消化不良和積食是兒童“上火”的重要原因。吃得太多，便會擾亂消化和排泄系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食積發(fā)熱而“上火”。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品，堿性蔬菜，如海帶、青菜、萵筍、生菜、香菇等，以及新鮮的水果。

TIPS：小心吃零食

過節(jié)了，零食是孩子的最愛，他們小小的胃不能承受那么多的負(fù)擔(dān)，所以如何吃很有講究：

適宜每天食用：酸奶、水果、蔬菜、全麥餅干、營養(yǎng)麥片、花生。

選擇含低脂肪的食品作為孩子的主食，如酸奶和牛奶，如果是甜食和糖果則可以選擇含飽和脂肪酸的食品，可以平衡營養(yǎng)。

挑選原生態(tài)的食品，也就是未加糖或未經(jīng)過口味處理的食品，最好不要挑選糖分列在食品成分表前幾位的零食。

零食在正餐前1個(gè)半小時(shí)吃，它是正餐的補(bǔ)充，不能取代正餐。

危險(xiǎn)防“恐”之安全建議：

異物卡在食道或胃腸。每年春節(jié)期間，氣管、食管異物的急癥患兒就診都特別多，孩子出現(xiàn)不適，就會哭鬧不停、煩躁不安。雞、魚等的一些小的骨刺卡在咽喉、食道部位，引起嘔吐、嗆咳。如果孩子進(jìn)食口含物時(shí)曾有嗆咳、誤吸，過后出現(xiàn)陣發(fā)性咳喘、痰多、嘔吐、呼吸困難、發(fā)熱的情況時(shí)，要及早送孩子到醫(yī)院就診，經(jīng)X光片檢查排除異物存在，再對癥治療。

燙傷不僅傷害大，而且治愈也慢。要把容易燙傷兒童的危險(xiǎn)物品放在孩子不能摸到的地方；端熱食時(shí)，別讓孩子靠近，以免不小心或碰撞而導(dǎo)致鍋盤翻覆；避免將熱菜、熱湯放在桌邊或孩子夠得到的地方；插電的電熱鍋，也盡可能靠墻邊；熱水器、飲水機(jī)、水果刀和筷子等都應(yīng)置于孩子無法接觸到的地方。時(shí)時(shí)給孩子灌輸安全的概念，教他們不要玩打火機(jī)、火柴，而且遠(yuǎn)離燒熱的東西。

小心發(fā)生眼外傷等事故。春節(jié)放爆竹、玩摔炮是許多孩子過節(jié)的娛樂項(xiàng)目之一，容易出現(xiàn)炸傷眼瞼、結(jié)膜等外傷，所以要讓孩子在安全地帶觀看。

去病防“恐”之藥物建議：

節(jié)日期間，孩子的生活規(guī)律容易被打破，導(dǎo)致免疫力下降，再加上冬季日夜溫差大，稍不注意，感冒、咳嗽、腹瀉和腸胃道疾病隨之而來。孩子要盡量避免在人口密集的地方長時(shí)間逗留，爸爸媽媽要多注意幼兒的健康狀況，發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)。家中常備下列藥品以備不時(shí)之需。

感冒藥：退熱口服液、感冒沖劑、退熱貼等。

胃腸藥：思密達(dá)、媽咪愛、猴棗散等。

外傷藥：紅花油、碘伏、創(chuàng)可貼、消毒紗布等。

清熱去火藥：三公仔小兒七星茶等，結(jié)合薏苡仁以清熱利濕，淡竹葉可清心火利小便。

安神藥：保嬰丹具有很好的安神定驚作，同時(shí)給孩子適當(dāng)吃些安神的食物：有茯苓、小米、百合、大棗、蓮子、枸杞、深海黃魚。