橙子

“來，吃一口吧！”大人端著飯碗氣喘吁吁，如果你以為這個場景是每家固定上演的腳本就大錯特錯了。有這樣一群達人媽媽，讓吃飯變成孩子自己喜歡的事情。看看她們是怎么說的吧！

媽媽出招

配齊裝備，讓他自己吃

提供專用餐具

@小雅媽咪 2012 ：給孩子準備她自己專用的盤子和碗等餐具。大人吃飯的時候，寶寶也坐在自己的小餐桌那里吃飯。

完全自己做主

@naturegj ：寶寶有她的餐椅，這樣可以和大人們同桌同時吃飯，不用特別先喂。寶寶還有專屬的飯碗、湯碗、勺子、叉子、練習筷、餐盤。寶寶每天都可以選擇不同的餐具吃飯，不要限制她。我們會讓寶寶自己選擇菜品，然后夾給她。所以吃飯對她來說是一件新奇的、有趣的、能夠完全自己做主的事情！

變花樣、有創(chuàng)意

變做法，巧搭配

@小豆丁的美好世界：最好每天都變換著花樣給寶寶做菜，即使是同一種食物，也要變換不同的做法跟搭配。寶寶感覺新鮮了，吃得也會有興趣的。

從菜的顏色下手

@丁小蔥的圍脖：我一般從輔食的顏色下手。因為我們先看到食物的顏色，顏色差就不會去品嘗啦！各種顏色的菜我都放上一些，比如紅色的西紅柿，綠色的西藍花等等，五顏六色很漂亮。

有創(chuàng)意，才喜歡

@ 星晴快樂 2011 ：可以有創(chuàng)意地給寶貝做輔食，比如給孩子拼個小動物飯呀，寶貝就很喜歡。

少提供零食

水果代替零食

@夏天的兔子俱樂部2：我家寶寶從來吃飯都很積極，我的經(jīng)驗是：除了水果，沒有零食。寶寶的胃本來就很小，被不好消化的零食填充了，自然沒有了餓的感覺。

只給寶寶吃正餐

@Little_Raina： 我從來不給寶寶零食吃，該到飯點才能吃東西，寶寶自然會乖乖地吃上啦。

榜樣的力量

媽媽和寶寶一起吃得香

@夏天的兔子俱樂部2：媽媽要對寶寶吃的輔食同樣表現(xiàn)出喜愛。寶寶會很受媽媽情緒的影響，同樣接受食物。我每次都多做，和她一起吃，唉！我的減肥大業(yè)只好以后再啟動吧。

規(guī)律進食，養(yǎng)成好習慣

坐在飯桌邊吃飯

@小豆丁的美好世界：吃飯的時候，將寶寶固定在位子上，養(yǎng)成坐在餐椅上吃飯的好習慣。

時間和種類都有規(guī)律

@Little_Raina： 吃輔食要有規(guī)律，比如說我家小子早餐是吃粥，午餐和晚餐是吃寶寶飯，下午茶是喝湯或吃水果泥，睡前一頓奶。時間相對固定，寶寶吃飯就容易得多了。

專家點評 讓吃飯成為寶寶自己的事情

無論是吃飯，還是吃輔食，媽媽做好自己的工作，如做出色香味俱全的輔食，給寶寶做出榜樣，等等，其實，不是為了此時多喂寶寶一口飯，而是著眼于更為長遠的角度，希望寶寶能夠營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成健康的飲食習慣，讓吃飯成為寶寶自己的事情。

讓他體會吃的樂趣

當寶寶可以將抓到的物品放到口中時（7個月左右），就可開始訓練寶寶學習自己進食。自我進食學習過程不僅有益于眼、手、口協(xié)調(diào)動作.還可培養(yǎng)寶寶的獨立能力，增強自信心。1歲左右，寶寶會喜歡跟成人在一起上桌吃飯。寶寶在自己動手的過程中，慢慢就學會了吃飯技巧。1 歲左右的寶寶最不能容忍的就是媽媽一邊將其雙手緊束，一邊一勺一勺地喂他。寶寶常常會報以反抗或拒食。寶寶并不見得一定是想要自己吃飽飯，他的注意力是在“自己吃”這一過程，如果只是為訓練他自己吃飯，不妨先喂飽了他，再由著他去滿足學習和嘗試的樂趣。

讓他自己決定吃多少，吃什么

一般來說寶寶是知飽餓的，強迫進食的結(jié)果會讓他失去這一能力。寶寶不是機器，哪一頓吃多些，哪一頓吃少些，都很正常。對于寶寶來說，體重是反映體格生長狀況最敏感的指標。只要寶寶每月體重增加值（生長速率）正常，就不必為他每一頓吃多吃少擔心。家長要在每次進餐時給寶寶提供幾種食物供選擇，如主食可有米飯、面食，蔬菜可有綠葉菜、橙紅色菜，動物性食物可有魚或其他肉類等。這樣寶寶就有機會自己決定每一餐吃什么、吃多少。

吃飯要專心，否則食物會被收走

如果寶寶吃飯時邊吃邊玩不專心，父母可以多用眼神、語言交流引導寶寶，幫其養(yǎng)成專心進食的好習慣。寶寶1歲后，努力改善一下進餐氣氛和調(diào)整食品種類，也會有利于引起寶寶吃飯的興趣?？梢灿行殞毑还茉趺凑f都聽不進去，也可以認為這就是寶寶不餓，可先把飯菜收走。一般一餐飯的時間是半小時左右，超過時間你就可以嘗試收走。幾次之后寶寶會明白吃飯要專心，否則就沒得吃。

固定就餐時間

不要輕易打亂好不容易固定下來的喂食時間。如果按照比較固定的時間、順序，并在固定位置進餐，更有利于孩子養(yǎng)成定時吃飯的好習慣。寶寶1 歲后，一日三餐已成為他生活的重要組成部分，固定時間進餐對寶寶來說是養(yǎng)成規(guī)律的關鍵。如果成人回家晚影響了用餐時間，那么家人可以等，而寶寶還是應該到點就吃飯，不要因為大人生活的不規(guī)律而打亂了寶寶的生活節(jié)奏。

零食要適當

可根據(jù)寶寶的營養(yǎng)狀況和每日進食種類選擇零食種類。零食的數(shù)量以不影響正餐為準。補充零食的時間最好在兩餐之間，如上午10點、下午3點。飯前1小時內(nèi)不要給寶寶零食，也包括果汁。