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        愛上吃輔食,媽媽出招

        2014-04-29 13:29:57橙子
        父母必讀 2014年2期
        關鍵詞:輔食專心零食

        橙子

        “來,吃一口吧!”大人端著飯碗氣喘吁吁,如果你以為這個場景是每家固定上演的腳本就大錯特錯了。有這樣一群達人媽媽,讓吃飯變成孩子自己喜歡的事情。看看她們是怎么說的吧!

        媽媽出招

        配齊裝備,讓他自己吃

        提供專用餐具

        @小雅媽咪 2012 :給孩子準備她自己專用的盤子和碗等餐具。大人吃飯的時候,寶寶也坐在自己的小餐桌那里吃飯。

        完全自己做主

        @naturegj :寶寶有她的餐椅,這樣可以和大人們同桌同時吃飯,不用特別先喂。寶寶還有專屬的飯碗、湯碗、勺子、叉子、練習筷、餐盤。寶寶每天都可以選擇不同的餐具吃飯,不要限制她。我們會讓寶寶自己選擇菜品,然后夾給她。所以吃飯對她來說是一件新奇的、有趣的、能夠完全自己做主的事情!

        變花樣、有創(chuàng)意

        變做法,巧搭配

        @小豆丁的美好世界:最好每天都變換著花樣給寶寶做菜,即使是同一種食物,也要變換不同的做法跟搭配。寶寶感覺新鮮了,吃得也會有興趣的。

        從菜的顏色下手

        @丁小蔥的圍脖:我一般從輔食的顏色下手。因為我們先看到食物的顏色,顏色差就不會去品嘗啦!各種顏色的菜我都放上一些,比如紅色的西紅柿,綠色的西藍花等等,五顏六色很漂亮。

        有創(chuàng)意,才喜歡

        @ 星晴快樂 2011 :可以有創(chuàng)意地給寶貝做輔食,比如給孩子拼個小動物飯呀,寶貝就很喜歡。

        少提供零食

        水果代替零食

        @夏天的兔子俱樂部2:我家寶寶從來吃飯都很積極,我的經(jīng)驗是:除了水果,沒有零食。寶寶的胃本來就很小,被不好消化的零食填充了,自然沒有了餓的感覺。

        只給寶寶吃正餐

        @Little_Raina: 我從來不給寶寶零食吃,該到飯點才能吃東西,寶寶自然會乖乖地吃上啦。

        榜樣的力量

        媽媽和寶寶一起吃得香

        @夏天的兔子俱樂部2:媽媽要對寶寶吃的輔食同樣表現(xiàn)出喜愛。寶寶會很受媽媽情緒的影響,同樣接受食物。我每次都多做,和她一起吃,唉!我的減肥大業(yè)只好以后再啟動吧。

        規(guī)律進食,養(yǎng)成好習慣

        坐在飯桌邊吃飯

        @小豆丁的美好世界:吃飯的時候,將寶寶固定在位子上,養(yǎng)成坐在餐椅上吃飯的好習慣。

        時間和種類都有規(guī)律

        @Little_Raina: 吃輔食要有規(guī)律,比如說我家小子早餐是吃粥,午餐和晚餐是吃寶寶飯,下午茶是喝湯或吃水果泥,睡前一頓奶。時間相對固定,寶寶吃飯就容易得多了。

        專家點評 讓吃飯成為寶寶自己的事情

        無論是吃飯,還是吃輔食,媽媽做好自己的工作,如做出色香味俱全的輔食,給寶寶做出榜樣,等等,其實,不是為了此時多喂寶寶一口飯,而是著眼于更為長遠的角度,希望寶寶能夠營養(yǎng)均衡,養(yǎng)成健康的飲食習慣,讓吃飯成為寶寶自己的事情。

        讓他體會吃的樂趣

        當寶寶可以將抓到的物品放到口中時(7個月左右),就可開始訓練寶寶學習自己進食。自我進食學習過程不僅有益于眼、手、口協(xié)調(diào)動作.還可培養(yǎng)寶寶的獨立能力,增強自信心。1歲左右,寶寶會喜歡跟成人在一起上桌吃飯。寶寶在自己動手的過程中,慢慢就學會了吃飯技巧。1 歲左右的寶寶最不能容忍的就是媽媽一邊將其雙手緊束,一邊一勺一勺地喂他。寶寶常常會報以反抗或拒食。寶寶并不見得一定是想要自己吃飽飯,他的注意力是在“自己吃”這一過程,如果只是為訓練他自己吃飯,不妨先喂飽了他,再由著他去滿足學習和嘗試的樂趣。

        讓他自己決定吃多少,吃什么

        一般來說寶寶是知飽餓的,強迫進食的結(jié)果會讓他失去這一能力。寶寶不是機器,哪一頓吃多些,哪一頓吃少些,都很正常。對于寶寶來說,體重是反映體格生長狀況最敏感的指標。只要寶寶每月體重增加值(生長速率)正常,就不必為他每一頓吃多吃少擔心。家長要在每次進餐時給寶寶提供幾種食物供選擇,如主食可有米飯、面食,蔬菜可有綠葉菜、橙紅色菜,動物性食物可有魚或其他肉類等。這樣寶寶就有機會自己決定每一餐吃什么、吃多少。

        吃飯要專心,否則食物會被收走

        如果寶寶吃飯時邊吃邊玩不專心,父母可以多用眼神、語言交流引導寶寶,幫其養(yǎng)成專心進食的好習慣。寶寶1歲后,努力改善一下進餐氣氛和調(diào)整食品種類,也會有利于引起寶寶吃飯的興趣??梢灿行殞毑还茉趺凑f都聽不進去,也可以認為這就是寶寶不餓,可先把飯菜收走。一般一餐飯的時間是半小時左右,超過時間你就可以嘗試收走。幾次之后寶寶會明白吃飯要專心,否則就沒得吃。

        固定就餐時間

        不要輕易打亂好不容易固定下來的喂食時間。如果按照比較固定的時間、順序,并在固定位置進餐,更有利于孩子養(yǎng)成定時吃飯的好習慣。寶寶1 歲后,一日三餐已成為他生活的重要組成部分,固定時間進餐對寶寶來說是養(yǎng)成規(guī)律的關鍵。如果成人回家晚影響了用餐時間,那么家人可以等,而寶寶還是應該到點就吃飯,不要因為大人生活的不規(guī)律而打亂了寶寶的生活節(jié)奏。

        零食要適當

        可根據(jù)寶寶的營養(yǎng)狀況和每日進食種類選擇零食種類。零食的數(shù)量以不影響正餐為準。補充零食的時間最好在兩餐之間,如上午10點、下午3點。飯前1小時內(nèi)不要給寶寶零食,也包括果汁。

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