陳海霞

學(xué)生的身體健康是全方位的，包括身體機能的健康、生理衛(wèi)生的健康和心理健康等方面。面對身體全面發(fā)展的高中生，高中體育教學(xué)必須重視學(xué)生的心理健康教育。

一、當前中學(xué)生心理健康狀況現(xiàn)狀

現(xiàn)代社會關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點，不僅軀體、生理健康，還應(yīng)該精神、心理健康。在校中學(xué)生在社會大環(huán)境下生存，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄;再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重;更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明：中學(xué)生存在問題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我們?nèi)绻恢匾晫W(xué)生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對學(xué)生的健康成長極為不利。就目前狀況而言，對學(xué)生進行心理健康教育尤為重要。

二、體育鍛煉能促進學(xué)生的心理健康

體育鍛煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動，體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且體育鍛煉的實踐性、進展性、競爭性、廣闊性、系統(tǒng)性和集體性等特點決定了體育鍛煉對人的心理發(fā)展起著特殊的作用。

（一）體育鍛煉可以推動自我意識的發(fā)展

自我意識也稱自我，乃是對自己存在的覺察。即自己認識自己的一切，包括認識自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。體育運動大多是集體性、競爭性的活動。學(xué)生能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。競爭的?成功可以提高自信心和抱負水平，可以獲得同伴和集體的承認。從而可以正確地認識自己的社會價值。

（二）體育鍛煉有益于情緒的調(diào)節(jié)和控制

情緒是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產(chǎn)生的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實保持積極的態(tài)度，有效地從事學(xué)習(xí)和工作。體育鍛煉內(nèi)容的多樣性與吸引力，能誘發(fā)人們從事體育鍛煉的興趣和愛好，體育鍛煉內(nèi)容的復(fù)雜性與多變性，又能激發(fā)人們的應(yīng)變行為與能力。經(jīng)常參加體育鍛煉，既能很快激發(fā)起強烈的情感，保持樂觀、穩(wěn)重、健康的情感，又能控制、克服情緒的沖動性、易變性。情緒狀態(tài)是衡量體育活動對心理健康影響的最主要標志，也是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗。

（三）體育鍛煉有利于培養(yǎng)人的意志品質(zhì)

意志是指人們自覺地確定目標，有意識地支配和調(diào)節(jié)自己的行動，克服種種困難以實現(xiàn)預(yù)定目標的心理過程。意志品質(zhì)是一個人在意志行為中所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定、鮮明的心理特征，其內(nèi)涵包括自覺性、果斷性、堅韌性和自制性等。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，也是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。體育活動是由一系列隨意動作構(gòu)成的，一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學(xué)生在進行體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，體育鍛煉有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的精神，從而保持積極向上的健康心理狀態(tài)。

三、加強中學(xué)體育教學(xué)中的心理健康教育

《國家體育與健康課程標準》明確指出，體育活動不僅有助于身體健康，也能增進心理健康。體育與健康課程十分重視通過體百活動來提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力。在教學(xué)中，要防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標達成的現(xiàn)象;要努力使學(xué)生在體育活動過程中既掌握基本的運動技能，又發(fā)展心理品質(zhì);要注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進學(xué)生心理健康水平的提高。

（一）優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境

環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。這里的環(huán)境包括硬環(huán)境和軟環(huán)境。一方面，學(xué)校要加強體育場館設(shè)施建設(shè)，購置充足的體育器材，改善體育教學(xué)和鍛煉環(huán)境;另一方面，還要注意包括學(xué)校和家庭的物質(zhì)環(huán)境、文化心理環(huán)境、組織制度環(huán)境等，特別是校風(fēng)、班風(fēng)、家風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)等是學(xué)生心理發(fā)展的潛在因素。更重要的是，體育課堂內(nèi)的心理氣氛對學(xué)生的學(xué)習(xí)起著激勵、維護和調(diào)控作用。

（二）因材施教，加強體育教學(xué)的針對性

體育活動是一項實踐活動，體育教學(xué)必須包括學(xué)習(xí)技能、鍛煉身體和心理健康教育三重任務(wù)。體育教師首先要充分了解學(xué)生們的個性特點、興趣愛好、運動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，然后，因人而異地開設(shè)體育實踐課的教學(xué)內(nèi)容。譬如，給予那些由于受家庭或?qū)W校不良影響的學(xué)生多一些關(guān)心、愛護和幫助，并運用不同的鍛煉手段和方法，有針對性地引導(dǎo)和緩解他們的不良情緒，以免他們的不良情緒得不到發(fā)泄和正確引導(dǎo)而產(chǎn)生心理疾病。

（三）教學(xué)方法的多樣性和多選擇性相結(jié)合，突出學(xué)生的主體性

教學(xué)方法是完成教學(xué)任務(wù)的途徑和手段。不同的教學(xué)方法將得到不同的教學(xué)效果，而不同的教學(xué)任務(wù)也需要不同的教學(xué)方法。在體育教學(xué)中，教師教法要體現(xiàn)多樣性和多選擇性。多樣性是指體育教師所能展現(xiàn)給學(xué)生的不僅是豐富的內(nèi)容，更重要的是富于變化的方式和方法，而多樣性是需要通過多選擇來顯示其存在的價值。這也是學(xué)生個性發(fā)展的基本條件。因此，在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點，選擇不同的運動項目，或讓學(xué)生自己選擇。使每個學(xué)生的興趣、特長都能得以發(fā)揮，在各自擅長的項目中找到運動的樂趣。展示自己的才能。

健康的身體需要健康的心理，健康的心理寓于健康的身體。因此，體育教師在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運動技能的同時，要充分運用體育課的特點，結(jié)合學(xué)生心理及身心發(fā)展規(guī)律，注重對學(xué)生進行心理健康教育，以促進學(xué)生身心的全面健康。