趙鐵剛

芝麻油按摩全身 這能讓血液充分循環(huán)起來，讓皮膚顯現(xiàn)健康光澤。

服用魚油 魚油具有的抗炎特性對皮膚防皺至關(guān)重要。改善心臟和免疫功能，有助于毛發(fā)生長，讓皮膚看起來更為柔滑。

不吃精制白糖 它會與皮膚中的膠原蛋白相結(jié)合，削弱膠原蛋白的修復(fù)和再生功能，加速皮膚的衰老進(jìn)程，導(dǎo)致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和松弛下垂。

精心護(hù)理雙手 每次做面膜護(hù)理或去除面部角質(zhì)層時，對雙手采取相同的護(hù)理步驟。

充分享受按摩 按摩能讓人體中受到阻礙的能量流動起來。如果你沒有充足的時間和金錢來做按摩，可以通過每天做20分鐘的伸展運(yùn)動、冥想和深呼吸獲得相同的功效。

涂抹維生素C乳霜 為身體涂抹濃度為30%的非處方維生素C乳霜，它是一種很好的抗氧化劑，有助于修復(fù)陽光所造成的皮膚損傷。另外，它還具有天然的防曬性能，與防曬霜一同使用還具有協(xié)同效應(yīng)。

用新鮮水果來美白牙齒它們作為天然的牙齒清潔劑，有助于牙漬的分解破裂。

摘自《生命時報》