楊麗

春季是感冒的高發(fā)季節(jié)。在日常生活中，試著堅(jiān)持按摩以下穴位，可以預(yù)防或減輕患感冒的概率。

1.點(diǎn)揉風(fēng)池穴該穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，尤其適用于風(fēng)熱感冒。

2.揉大椎穴該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，按揉100～200次?？善鸬筋A(yù)防和治療感冒的作用。

3.拿肩井穴該穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，適用于風(fēng)寒感冒。

4.點(diǎn)揉足三里穴小腿外側(cè)上端有一個(gè)凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭凸起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。此穴有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。

以上自我按摩可每天做一遍，感冒流行時(shí)或自覺(jué)有感冒癥狀時(shí)，可加做一遍，能起到防治感冒的作用。