陳宗倫

美國“關愛網”近日載文，刊出美國內布拉斯加州骨質疏松癥研究中心主任羅伯特·萊克博士總結出的“骨質疏松癥的危險因素”。

1.近兩年發(fā)生過一次以上骨折或者發(fā)生過異常嚴重的骨折 萊克博士建議，當患者發(fā)現(xiàn)或懷疑有骨質減少問題時，應上醫(yī)院接受骨密度測定。該測定結果有助于醫(yī)生診斷骨折危險，采取相應對策。

2.生來體型偏瘦或骨架較小 骨架較小的人患骨質疏松癥的年齡會更早。但這并不意味著體重大骨骼大的人就不會得骨質疏松癥。人們在20～25歲時骨密度達到峰值。骨密度從30～40歲開始下降。具體下降幅度取決于遺傳、飲食、鍛煉等因素。萊克博士建議，30多歲時最應注意增強骨骼健康，具體措施包括：多吃奶制品等富含鈣的食物，多進行跑步和跳躍等沖擊力較大的運動。40多歲時，繼續(xù)保持飲食營養(yǎng)，增加鈣、鎂和維生素D，多做力量訓練。力量訓練有助于預防骨質流失。

3.服用治療自體免疫系統(tǒng)疾病的強的松和其他腎上腺皮質激素類藥物 萊克博士表示，服用腎上腺皮質激素類藥物時，務必高度關注骨密度變化情況。方法包括：骨密度測試和24小時尿鈣測試。醫(yī)生可根據情況給患者開具雙磷酸鹽類增強骨密度的藥物。

4.吸煙 多項研究表明吸煙會降低骨密度。萊克博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，無論什么年齡戒煙，都會使骨骼受益，而且戒煙越早越好。

5.每天飲酒超過兩杯 研究發(fā)現(xiàn)，酒精容易導致骨骼變脆。萊克博士建議，為了保護骨骼，大量飲酒者務必減少飲酒量或戒酒，以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。

6.出現(xiàn)飲食紊亂癥 厭食癥是骨質疏松癥的一盞警示紅燈。專家建議，厭食癥或暴食癥患者應及時治療，恢復正常飲食習慣。另外，還應確保經常飲用維生素D強化牛奶，補充鈣、鎂、維生素D補劑，以保證骨骼和牙齒健康。

7.女性月經紊亂 雌激素水平偏低容易導致女性月經紊亂。而雌激素偏低會直接導致骨質流失。飲食紊亂、運動過量以及多囊卵巢綜合征都會導致女性雌激素偏低。專家建議，女性月經不規(guī)則應及時就醫(yī)。

8.有一級、二級親屬在50歲前或絕經前患骨質疏松癥 家族病史也是骨質疏松癥的一大重要信號。如果某人家族中老人有骨質疏松病史、姿勢不良、身高萎縮等問題，那么他（她）發(fā)生骨質疏松的危險就相對更大。專家建議，弄清家族中是否有人患過骨質疏松癥，如實將家族病史告訴醫(yī)生，以便醫(yī)生正確預測患骨質疏松癥的風險。

9.女性及50歲以上人群 骨質減少危險會隨著年齡增加而增大。專家表示，75歲以上的女性中，骨折發(fā)病率高達90%。一些危險因素無法改變，但是另一些可控因素則必須高度關注。50歲以上人群應測骨密度，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。