龔超　劉林嬌

[摘要]：近年來，學(xué)生心理健康越發(fā)受到大家關(guān)注，但是青年教師的心理健康卻容易被忽視。從青年教師心理健康的重要性出發(fā)，闡述了心理健康問題的表現(xiàn)，深刻分析問題產(chǎn)生的原因，并提出了緩解心理健康問題的建議。

[關(guān)鍵詞]：青年教師 心理健康 問題建議

隨著職業(yè)學(xué)校招生規(guī)模不斷擴(kuò)大，青年教師工作任務(wù)增加，青年教師壓力越來越大，身心健康狀況越發(fā)成為一個亟需重視和解決的問題。

一、職業(yè)學(xué)校青年教師心理健康問題表現(xiàn)

1.人際關(guān)系問題

良好的人際關(guān)系是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。青年教師大多相對比較晚進(jìn)單位，沒有取得大的業(yè)績，社會地位相對較低；學(xué)校同事多，大家平時來往比較少；職業(yè)學(xué)校專職教師上完課都直接回家，與學(xué)生互動交流的也相對較少。所以，總體來說，職校青年教師在人際關(guān)系方面顯得比較自閉、冷漠、自卑。

2.個性問題

個性問題主要指人生成長過程中形成的適應(yīng)不良的一些行為模式。有個性問題的人自己很難意識到自己有問題，通常都把矛頭推向身邊人和事。個性問題主要表現(xiàn)：敏感多疑、過分自負(fù)、忌妒心強(qiáng)、追求完美、過分嚴(yán)肅、易激惹、耐忍性差、太依賴等問題。

3.消極情緒和行為問題

受到國家擴(kuò)招政策影響，職業(yè)學(xué)校學(xué)生人數(shù)增多，青年教師教學(xué)任務(wù)增多；現(xiàn)在的學(xué)生接觸信息量大，個性鮮明，對教師的要求也比較高，導(dǎo)致現(xiàn)在青年教師壓力增加不少。正是因為任務(wù)越來越重，學(xué)生越來越難教，壓力越來越多，青年教師經(jīng)常會出現(xiàn)消極情緒和行為。

二、職業(yè)學(xué)校青年教師心理健康問題產(chǎn)生的原因

1.工作量重

職業(yè)學(xué)校的學(xué)生規(guī)模越來越大，師生比例嚴(yán)重不協(xié)調(diào)，教師的工作任務(wù)繁重。青年教師除了每周要上幾十節(jié)課外，還要做課題，做班主任輔導(dǎo)員；參加各種教學(xué)技能比賽，又要指導(dǎo)學(xué)生參加比賽。為了把工作做好，他們的工作壓力很大，經(jīng)常有身心疲憊之感。

2.收入水平低

近年來，職業(yè)學(xué)校根據(jù)國家政策進(jìn)行了收入分配制度改革，但是工資水平無法趕上當(dāng)前的物價上漲水平。在同單位，青年教師由于職稱、工齡、獎金等因素，青年教師和老教師收入之間也有很大一個差距。大多青年教師都面臨著購房、結(jié)婚、供養(yǎng)小孩、贍養(yǎng)老人等問題，收入相對有更大壓力。

3.考核與激勵機(jī)制的不合理

為了提高學(xué)校競爭性，職業(yè)學(xué)校從嚴(yán)要求教師，把教學(xué)、課題、論文、業(yè)績都和評職稱、評優(yōu)評先、提拔晉升、收入相銜接。對于青年教師而言，教學(xué)考評盡量做好，但課題申報很難，論文質(zhì)量不高，業(yè)績申報機(jī)會更少，所以，經(jīng)常只能眼睜睜看著別人評優(yōu)秀、提拔晉升，收入差距逐漸拉大。

4.對壓力的認(rèn)知態(tài)度

當(dāng)今社會，每個人都面臨著大小不同的壓力。既然壓力無法回避，那么如何對待壓力就是一個很重要的問題。如果把壓力看做是成長道路必經(jīng)的一道坎，是一種磨煉，那么他可能更加有信心面對壓力，以積極心態(tài)去解決問題；相反，如果把壓力看作是一種負(fù)擔(dān)，一種障礙，則可能使得壓力變成阻力，無法前行，不能有效解決問題。

三、緩解心理問題對策

（一）社會角度

1.面對青年教師存在的工作壓力，可以加大對工作壓力和心理健康問題研究。如建立社會熱線，建立互聯(lián)網(wǎng)教師互助中心，幫助教師緩解心理壓力。

2.嚴(yán)格執(zhí)行相關(guān)的法律政策。《教育法》規(guī)定教師的工資不低于公務(wù)員工資，教育投入占GDP4%等政策法規(guī)應(yīng)該落地執(zhí)行，保障教師的合法權(quán)益，提高教師的待遇，解決教師住房、醫(yī)療保險等問題。

（二）學(xué)校角度

1.開展心理健康教育

由于心理衛(wèi)生知識欠缺，青年教師易導(dǎo)致很多心理問題，有必要針對他們進(jìn)行心理健康教育。教育內(nèi)容可以選取壓力管理、情緒管理、家庭婚姻經(jīng)營等，教育方式可以靈活多樣，如討論、講座、宣傳資料、心理健康節(jié)等；為教師建立心理健康檔案，健全教師心理干預(yù)機(jī)制。通過多種內(nèi)容與靈活的形式開展心理教育，有效應(yīng)對教師的心理健康問題。

2.創(chuàng)設(shè)良好的組織生態(tài)環(huán)境

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要深入了解教師的實際需要，建立民主寬松的管理環(huán)境。了解教師的心理需求，讓青年教師有機(jī)會展示自己的才能，使之在事業(yè)上有成就感；同時關(guān)心改善教師工作生活條件，如住房、交通工具、家庭條件等問題。

3.實施以人為本的管理

提倡多元化評價指標(biāo)體系，在制定工作量、考核指標(biāo)、評優(yōu)評先、職稱晉升方面綜合考慮。在青年教師中多開展一些集體文娛活動，以促進(jìn)他們之間的溝通和了解，形成良好的人際環(huán)境。

（三）個人角度

1.培養(yǎng)良好個性品質(zhì)和興趣愛好

研究表明，一個意志堅定、性格開朗、積極樂觀的人心理更健康，相反，一個意志薄弱、消極悲觀的人更容易患心理疾病，工作效率也更低。

擁有良好的興趣愛好能使教師生活更有趣，工作效率提高，保持愉快心情，消除教師的疲勞，有助于與學(xué)生交流，做好學(xué)生工作。青年教師多培養(yǎng)興趣，如籃球、足球、乒乓球、音樂、看電影，玩電子游戲等。

2.多交朋友，拓展社會支持系統(tǒng)

壓力面前，這時候最需要的就是支持和幫助。在很多時候，精神支持的重要性可能要超過物質(zhì)支持，尤其是在壓力中后期，精神支持的作用尤為突出。

青年教師要多參加集體活動，擴(kuò)大交際圈，多結(jié)識些朋友，除了單位同事外，還有各行業(yè)朋友。獲得更多社會支持，更不容易產(chǎn)生心理健康問題。

3.正確認(rèn)識自己，合理調(diào)節(jié)情緒

要保持健康的心態(tài)，首先要客觀全面了解自己，正確估量自己，對事情的期望值就不會太偏，就能坦然接受事情的結(jié)果。也只有正確認(rèn)識自己，才能有效揚(yáng)長避短，充分發(fā)揮優(yōu)勢，達(dá)到自己效果，有利于自信心的培養(yǎng)。

對事件不同評價和態(tài)度，會影響情緒，一旦形成思維習(xí)慣，會影響心理健康。對待事件以積極心態(tài)去面對，將注意力轉(zhuǎn)移到如何解決問題本身上來，這種態(tài)度有利于問題解決，培養(yǎng)自信心。

4.養(yǎng)成健康的生活方式

良好的心理健康狀態(tài)，還要注意健康的生活方式。第一，充足的睡眠。睡眠充足，保持用腦衛(wèi)生，有利于工作學(xué)習(xí)效率提高，保持良好情緒；第二，科學(xué)飲食。健康的飲食習(xí)慣可以汲取多種營養(yǎng)，有利于保持健康身體，為工作學(xué)習(xí)打下物質(zhì)基礎(chǔ)，生理與心理相連，身體健康也有利于心理健康；第三，多進(jìn)行體育鍛煉。合理的運(yùn)動有利于身心健康，消除體內(nèi)精神垃圾，緩解身心疲憊之感。

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本文系江西省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃課題成果（課題編號：11YB340）；贛州市社科聯(lián)課題成果（課題編號：12317）。