李新

因?yàn)榧膊《鴮?dǎo)致美麗不在，因?yàn)椴幻蓝鴨适ё孕?，因?yàn)槿鄙僮孕哦钭约旱恼w氣質(zhì)大打折扣，因?yàn)闅赓|(zhì)難以優(yōu)雅而更加不自信，這樣循環(huán)往復(fù)，自我不斷受到摧殘，青春在這樣的折磨中悄然離去，哀傷感不斷疊加，消極情緒與日俱增。人生真的要這樣度過嗎？

青春期是自我同一性建立的時(shí)期，這個(gè)階段，我們更加關(guān)注自我形象，并形成較為完整的自我定義。自我概念建立得完整，無疑會(huì)對(duì)整個(gè)人生有著積極的意義。不幸的是，病人因?yàn)榧膊《鴶_亂了自我概念的形成，特別是自我概念中健康元素更是難以形成。這種情況，很容易導(dǎo)致病人自我認(rèn)知不足，并產(chǎn)生認(rèn)知偏差，造成自我認(rèn)知的能力受到損害。

病人的生活主題幾乎被釘在了甲亢這件事兒上，無論職場(chǎng)還是親密關(guān)系的建立，甲亢都已經(jīng)成為主旋律，左右了病人的正常生活。因此，改變生活主題，用積極健康的主旋律去替代自怨自艾，矯正自我認(rèn)識(shí)上的偏差，是病人需要學(xué)習(xí)并嘗試去做的事情。

1調(diào)整自我認(rèn)知，做個(gè)完整的人。

人的自信一部分來自生理遺傳等直觀、物化的素質(zhì)，但是社會(huì)心理學(xué)告訴我們，真正提升個(gè)體自信的，往往是那些潛在隱性的元素，例如文化素養(yǎng)、個(gè)性品質(zhì)等。這些隱性元素是維持自信長(zhǎng)久的關(guān)鍵。正所謂紅顏易老，而知性常在。做個(gè)知性女人就需要從改變自身內(nèi)在氣質(zhì)入手。內(nèi)在的元素充實(shí)了，外在的不完美自然會(huì)逐漸淡出人生舞臺(tái)的中心帶。與其拿著鏡子自怨自艾，不如拿著書本豐富眼界和頭腦，用知識(shí)平復(fù)自己的心緒。

2拓展生活內(nèi)容，讓生活的色彩豐富起來。

病人因?yàn)榧膊〉木壒史怄i了自己的生活，局限了自己的交往空間與深度，這些都與自我限制有關(guān)。在配合生理治療的同時(shí)，適當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)整自己的精神生活，用音樂、繪畫等藝術(shù)方式點(diǎn)綴生活，可以進(jìn)一步幫助病人遠(yuǎn)離疾病帶來的狹隘思維。

3學(xué)會(huì)建立社會(huì)支持系統(tǒng)，讓自我不再孤獨(dú)。

例如嘗試與病友建立聯(lián)系，所謂同病相憐，有相同經(jīng)歷的人更容易相互理解，也更容易進(jìn)行自我調(diào)整的有效交流與啟示。同時(shí)，要學(xué)會(huì)改變家庭生活氛圍。家人“唉聲嘆氣掉眼淚”無疑會(huì)成為一種新的負(fù)擔(dān)，加重病人的壓抑感。重新喚起父母年輕時(shí)的興趣愛好、在家中接待親友來訪、與父母一起研究做菜等等，通過這些生活小環(huán)節(jié)稀釋家庭壓抑的空氣。

4情緒控制。

甲亢病人的情緒易波動(dòng)是病癥的一個(gè)表現(xiàn)形式。由于生理原因，甲亢病人易激動(dòng)、易煩躁，因此，病人要學(xué)會(huì)掌握情緒波動(dòng)規(guī)律，在配合醫(yī)生生物學(xué)治療的同時(shí)，采用音樂療法、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)療法等幫助自己緩解情緒。當(dāng)感到情緒很糟糕的時(shí)候，可以通過兩種方式緩解情緒壓力。一是遠(yuǎn)離“火源”，也就是用轉(zhuǎn)移注意力的方式，遠(yuǎn)離導(dǎo)火索事件。二是尋求救火員，專業(yè)人士的幫助往往會(huì)準(zhǔn)確到位，但是卻不能隨時(shí)獲得，因此可以找親密朋友傾訴一番，以及時(shí)釋放藏在心中的壞情緒。

5告別習(xí)慣性的躲藏

職場(chǎng)與情感往往是困惑病人最重要的兩個(gè)方面。我們不難看出，努力排斥疾病這一事實(shí)存在會(huì)導(dǎo)致病人不能坦然面對(duì)同事、面對(duì)戀人，更不能坦然面對(duì)自己。正是這種排斥性的心理防御、習(xí)慣性躲避不僅讓愛情流產(chǎn)，更加重了病人的自我負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致其內(nèi)心深處在排斥疾病的同時(shí)也在排斥自我。

因此，做真實(shí)的自己，接受疾病的存在，接受自我，是走出職場(chǎng)困境以及情場(chǎng)沙漠的良方。只有接受了自己，內(nèi)心才會(huì)坦然，一個(gè)真實(shí)的自我也更容易被自己愛的人所接受，讓情感生活更真實(shí)、更完美。

是否讓同事知道自己的病情并沒有嚴(yán)格的界定，可以順其自然，不特意去提及，也不刻意躲避。當(dāng)面對(duì)同事的調(diào)侃時(shí)，可以直言相告自己對(duì)這類玩笑的排斥，讓同事知道開玩笑的分寸;在親密關(guān)系上，如果遇到的心儀的戀人，可以找機(jī)會(huì)將自己的情況如實(shí)告知，并坦言內(nèi)心的糾結(jié)與苦惱，給戀人一段時(shí)間處理對(duì)這件事情的認(rèn)識(shí)。當(dāng)兩個(gè)人可以一起面對(duì)的時(shí)候，個(gè)人在治療上所作出的努力才會(huì)更加有效果，而這種效果也促進(jìn)良性心態(tài)的形成。

總之，病人只有接受了自己，內(nèi)心才會(huì)坦然，一個(gè)真實(shí)的自我也更容易被自己愛的人所接受，讓情感生活更真實(shí)、更完美。